好心情是自己给的
有这样一个传说：
一位少年去拜访一位年长的智者，问道：“我怎样才能变成一个自己愉快，同时也能带给别人快乐的人？”
智者听完便送给他四句话：第一句是把自己当成别人：第二句是把别人当成自己；第三句是把别人当成别人；第四句是把自己当成自己。
少年说：“这四句话中有很多矛盾之处，我怎样才能把它们统一起来呢？”智者答：“用一生的时间和经历”。
后来，那位少年走完很长一段人生历程之后，也成了一位智者。他是一个愉快的人，也给每个见过他的人带来快乐。他终于领悟了智者送给他的四句话的内涵，四句箴言好比一个快乐处方：
1．把自己当成别人
把自己当成别人，可反观自己，看清自己。受到挫折及屈辱时，把自己当成别人，便能置身于事外，不愉快便会自然减轻；功成名就，取得成绩时，把自己当成别人，就不至于得意忘形，让胜利冲昏头脑。
2．把别人当成自己
与人交往宜“换位思考”，遇事设身处地地为别人着想：这事若碰到自己头上，自己会怎样想、该怎么办？多给别人些同情心及帮助，“以心换心”。
3．把别人当成别人
做人不能自以为是，要学会尊重别人。别人就是别人，不是自己，不能强求别人怎样做，怎样做是别人的自由，你无权干涉。任何时候都不要、也不应怠慢别人，因为别人不是自己。
4．把自己当成自己
任何人都有自己独立的个性。你就是你自己，不是别人，把自己当成自己时，就得承担起自己的责任，这是别人所不能代替的，你不承担谁承担？
因此，你也应“扮演”不同角色，这样才可摆脱不应有的烦恼，使自己愉快，同时把愉快传递给周围的人。
人应该有个好心情，好心情从何而来？好心情是自己给的。
1．愿君常吟《不气歌》
清朝大学士闫敬铭受太监李莲英所诌，大怒之下卧病不起。在冷静思考中领悟到生气的危害，作此《不气歌》，并从此不气，而寿近百岁。
他人气我我不气，我本无心他来气，
倘若生气中他计，气下病来无人替，
请来医生将病治，反说气病治非易，
气之为害太可惧，诚恐回气把命弃，
我今尝过气中味，不气不气真不气。
2．再唱一首《快活歌》
清代石成金所作《养生镜》中有一首《祛病歌》，又名《快活歌》，值得玩味：
人或生来气血弱，不会快乐疾病作，病一作，心要乐，心一乐，病都却，心病还将心药医，心不快活空服药，且来唱我快活歌，便是长生不老药。
3．续唱一首《消气歌》
人生就像一场戏，只因有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生病谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，同舟共济好伴侣。
有吃有穿心内乐，神仙羡慕好福气。
4．笑上一笑，唱一唱台湾《长寿歌》
一笑烦恼跑，二笑怨恨消，三笑憾事了，
四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥。
时常开口笑，寿比南山高。
5．“心不正”就不要“摸”奖
许多人都想得到“意外的惊喜，”有人花200元买了假彩票去兑奖，有人“迷彩”患上“博彩综合征”，有人为买彩票铤而走险……没中奖急出病来，中了奖乐出病来。彩民的健康心态最关键，要有正确的博彩观，中了当然高兴，不中就当奉献爱心。买彩票应量力而为，不要只想到中奖之乐，也要想到不中奖怎么办。
6．寻找快乐的“阶梯”
舍弃是快乐的阶梯，该舍弃的就要舍弃。天上飞的雁不一定就是你的盘中肴。
闲适是人生境界，是人生的一种达观，从繁重的心灵苦役中把自己解放出来，一点点闲适就是一点点雨后的彩虹，一点点乌云背后的艳阳，就是一盘盘素淡的人生点心。
美丽在自己心里
一个孩子把妈妈拉到厨房里，告诉她，他发现了一个重大秘密。妈妈看着孩子神秘的样子，不由笑了。她问：“什么发现？”
孩子说：“我发现在每个苹果里藏着一颗小星星。”
妈妈睁大了眼睛看着孩子，迷惑不解。
于是，孩子开始向妈妈演示他的发现。他从冰箱里拿出一个苹果，然后用水果刀用力切开。不过，他不是从茎部到顶部这样竖着切，而是横向切开了苹果。
孩子拿起苹果给妈妈看：“妈妈，多么漂亮的星星啊。”
妈妈也不由得由衷赞叹：“是啊，多么漂亮的星星啊。”
如果自己的心中没有美丽，那么世界也就毫无美丽可言。美丽其实源于我们的内心，与我们如影随形，我们缺少的是发现和感受它们的心灵。
许多人被自己的现状所困扰，觉得现状并不是自己预期的生活。孤独困窘、贫病折磨，这样失意的日子该怎么过？困顿得不耐烦，闲适得不耐烦，单调得不耐烦，总之对现有的一切都不感兴趣，不耐烦。
莎士比亚就曾对生命做过这样的概述：
你并不快乐，
因为你永远追求着你所没有的事物，
而遗忘了你所已有的事物。
你并不固定，
因为你的容颜像月亮一样随时变化，
你即使富有也和贫穷无异，
因为你正像一头不胜负重的驴子，
背上驮载着金块在旅途上跋涉。
人就总是这样，山底下的仰视山峰，无比敬仰，无比向往，以为那上头风光独好；而上得山顶的却又对空长叹“高处不胜寒”。围城外孤单的人向往着走进那温馨的灯火；围城内看似恩爱的人儿却想要出走，想象着过另一个世界的美丽。
让我们细细点算一下自己的日子，看一看快乐在什么时候充满心间：
在朝九晚五之间的过程中，还是八小时之外？是星期一到星期五，还是星期六和星期日？是每月特定的某几天，还是提前筹划了好久的年假？
是运气好到每一分，每一天，每一周，每一月，每一年都那么安详和滋润，或者相反，只有那么几个瞬间，或曾经的几年？或者干脆无奈地摇摇头？
让我们的思绪在曾经涉足的每个地方徜徉，看一看快乐在哪里随风飘荡：
是在那片桌上堆满文件的格子间、那幢装修不错的写字楼、那张刚刚能伸展开手脚的床、那间费尽了我们心思的小屋、那座动不动就来场瓢泼大雨的城市、还是放满了热水的浴缸？是在一杯咖啡端起来之后的阳台上、阳光照耀的草坪上，还是在去西藏的路上的背包里？
让我们调动每一束神经末梢，回味一下快乐曾经驻足于什么样的感觉：
是看着自己账户上的数字飞速地跳跃增加的眼花缭乱，还是从一个个品牌店里提回购物袋的重量？是卡布奇诺和爱尔兰咖啡的新鲜香味，还是让一张大碟把音乐播撒时的节拍？是一部部好莱坞大片的震撼，还是对着鱼缸里摇头摆尾的小金鱼喃喃自语？
这样一想，我们就能发现，上次那种甜美安详的感觉来造访的时候，也就是我们内心最安静和自由的时候。
一天晚上，一个苦恼的人来到哲学家伊壁鸠鲁的花园，里面住着一些伊壁鸠鲁的弟子。
他进去以后，惊讶不已。因为他看到这些人几乎一无所有，但他们像国王那样生活，像神仙那样活着。他们整个的生活就是喜乐。当他们去小溪洗澡，那不只是洗一次澡，那是顺着水波起舞，那是和着流水的节拍歌唱。
虽然只有面包和盐，甚至没有黄油，这些人每天都有一场欢乐的盛宴，因为他们如此满足，认为自己不再需要什么。这一切给访问者留下了深刻的印象，他问伊壁鸠鲁：“下次我来，我要给你们带些礼物。你们要什么？”
伊壁鸠鲁说道：“给我们时间去想想，我们从未想过会有人给我们礼物，我们从自然接受了那么多的馈赠。但如果你坚持，就请带些黄油来，别的没什么，黄油就够了。”
这是一种内心的安然与自由，是人世间的一种风景！
能够快乐和安然地面对美丽，依赖于一定的物质条件，但更直接地依赖于我们的心灵。如果我们的心灵麻木了，分不清什么是善恶美丑，纵有花不完的钱，也难享受真正的快乐。
为能发现美丽，享受快乐，我们不仅要“向外用力”，而且要“向内用力”。向外用力就是参与社会的协作与竞争，就是积极工作、努力赚钱。向内用力则是丰富自己的知识，提高自己的境界，培养自己心灵对真善美的敏感。如果我们有较高的境界和敏感的心灵，就能经常地享受快乐。
人是世间最脆弱的一族，万物都能损毁他，但他的高贵正在于他会思想，会主动改变环境，建造“人化的自然”。能够思想，所以高贵；能够不满，所以有漫漫的求索和对现状的积极变革。但是在忙着上下求索的时候，有必要先弄清楚，自己究竟想要什么？
让心态“活”起来
在某种程度上，态度决定我们的生活，有什么样的态度，就有什么样的未来。因此，任何时候都要保持积极的心态。
对于一个思维正常的人来说，平常的心态只有两种：积极的和消极的。
在智力上，人和人之间只有很小的差别。我们很小的时候都有这样的感受：
同样是聪明的孩子，学习成绩却有好坏优劣之分。孩子学习不好，一般而言不是智力问题，而是不认真学习的结果。而细究“认真”二字，说的就是一种积极的心态。
有一则小故事：
发明家爱迪生为了找到可做灯丝的材料，做了五千多次实验都失败了。有一位记者对爱迪生说：“看来我们要用电灯照亮黑暗真是太难了，你已经失败了五千多次。”爱迪生微笑着说：“我不是失败了五千多次，而是找到了五千多种不适合做灯丝的材料，我终会找到那一种可以做灯丝的材料的。”
这就是积极活跃的心态——他不会相信世上有什么样的挫折可以将自己打倒。让心态“活”起来，再俯视心灵的园地，当青春的绚丽已经远离我们，卸去幼稚天真，收获成熟风韵，我们已经历了激流与浅滩，划过了一半生命路程航船……
我们年幼时常常为学习所累，为分数拼搏，长大后又为家人而活。孝敬老人，抚养孩子，规划家庭蓝图，家庭的重任压得人不堪负荷，工作上累累事务罩得人疲惫不堪。人们似乎都不曾把自己作为生活的主角为自己而活着，都不曾为使自己的每一天过得快乐滋润而有所努力。
从现在开始，珍爱自己的心灵园地吧，别让它杂草丛生，成为荒弃的废园，不要漠视内心最柔弱的渴望，不要逆来顺受委屈自己。即使不再年轻，不能随意挥洒自己的活力，但是也不能就此而腐蚀对生活的激情，我们还可以提升生命的质量。“漂漂亮亮穿衣服，开开心心过日子。”每一天都以潇洒的姿态迈出自己的人生舞步。能够抓住爱情的抓住爱情，不能抓住爱情的抓住快乐。莫让流失的日子变成白开水，或加点糖，或放点盐，或添点咖啡，或泡点香茗，让生活丰富多彩，兴高采烈。过好每一天，感受每一天的快乐。
收起阴霾的心情，看问题换个乐观的角度，岂不更好？
有位秀才进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：
“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？秀才一听，觉得有道理，于是精神振奋地去考试，居然中了个探花。
积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。与其郁闷地活着，不如快乐地活着。任何时候都要保持积极的心态，不要抱怨生活。我们能够来到这个世界，能够拥有亲人、朋友，能够健康地享受阳光，已经是很幸福的事情了，我们要知恩感恩。
生活中遇到的烦恼就像一把盐，如果你的胸怀像一个杯子，那么这个杯子中的水一定很苦涩，但如果把这把盐巴放入湖泊，那一定感觉不到盐巴的味道。振奋你的精神吧，别让自己的心如一潭死水，记住，世上永远不会有比人还高的山！
保持良好心态，排除不良心态
不良心境（即不良心态的表现）是心理障碍，它不仅有害于机体健康，而且还会影响正常的学习、工作和生活。所以，重视心理素质的修养，学会调节异常情绪，善于解除心理矛盾，排除不良心境，保持良好的心态，无论对个人还是对社会，都具有极其重要的意义。
常言道：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻。开启快乐之门，释放良好心态，全靠我们自己坚持不懈的奋斗。凡是热爱生活，兴趣广泛的人，他的人生总会充满欢乐；凡是珍重友谊，广交益友的人，在他的心灵深处，总会长久荡漾着愉悦温馨的情意……
随着社会的进步和科学的飞速发展，保持良好心态的道理已被越来越多的人所认识、所重视。那么，怎样才能保持良好心态，排除不良心境呢？可以从下列几方面来加以修养和锻炼：
1．开拓兴趣范围，培养多种业余爱好
每个人从小都应该培养兴趣，有所爱好。通过多种爱好可以陶冶情操，增添生活乐趣。脑力劳动者，可利用工作之余学学健身操、瑜伽功、气功、游泳、跳舞、唱歌等。体力劳动者，也可抽出时间学学书法、绘画、音乐和下棋等。特别是离退休在家的老年人，不要整天无所事事，可以上老年大学，学书法、绘画、写诗词、对联、学太极拳、唱歌、跳舞、下棋、做保健操、舞剑等，使生活丰富多彩。当碰到不顺心的事时，便可投入到集体娱乐活动之中，利用个人业余爱好消愁解闷。
2．乐于交往，广交益友
交流是克服一切情感障碍的武器，也是消除苦闷的良方。孤僻和不爱理人，会导致忧郁和苦闷，对身体十分有害，而乐于交往，广交益友是保持心境快乐不可缺少的好方法。当人们互诉衷肠时，可发泄愤懑，甚至可放声哭诉一场，这就会减轻苦闷，从而获得快乐与满足。若因苦闷而回避与人交往，喜欢独处居室，这只能使心情更糟，使不良情绪发展下去，甚至到不能自拔的地步。所以，乐于交往是心理健康的一种表现。平时性格有些内向的人应努力学会交往，使自己健康快乐。
3．善于自我解脱
遇到不愉快和不顺心的事情时，不要发火，尤其是在一件事已成定局无法改变时，应冷静下来，就此打住。既然大势已去，就不要放在心上反复想来想去，睡不着觉，这样只能是和自己过不去，影响身体健康。遇事应想得开，放得下，善于自我解脱。不妨开怀一笑，淡泊名利，远离烦恼，这样便可将忧虑和苦闷笑得无踪，且始终保持乐观向上的心境，也可到无人的空旷地方，大声吼几声，或高声唱歌一阵，将心中的郁气发泄出来，求得心理平衡，活得也就自如和坦然了。
人生在世，难免还会遇到一些灾难和不幸，当祸事降临时，千万不要过于悲伤，而应克制自己，尽量分散心思，以免在痛苦和悲哀中陷得太深，而难以承受。可以参加一些其他活动，如写写字、看看书或和自己的亲友到外面大自然中去透透气、散散心，以放松自己的注意力。总之，可将自己情绪、注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心和难受了”。