书城保健养生36招摆脱身心痛苦
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第22章 婚恋痛苦解除术(2)

不过,这些人不是真的很差劲,只是他们的内心过于缺乏自信,眼里看到的都是自身的缺点。他们只是对自己不够宽容、过于追求完美,因此,才会在遭到离婚的打击后,变得意志消沉,失去了动力。

离婚带给人的情感伤害,是巨大的。甚至有人说,它是除了亲人离世以外的第二大伤害。可见,离婚带给人的影响有多深刻。一般人在离婚后,会对未来的生活产生莫名的恐惧与担忧。假如人们离婚后能够摒弃头脑中的消极无助思想,积极地面对现实生活中的机遇与挑战,就可以在以后的日子里快乐地生活,逐渐遗忘婚姻带来的痛苦。

那些走出围城的人,通常都会有很长一段时间沉浸在过去的回忆里,无法自拔。对于他们来说,婚姻所带来的噩梦,并没有因为离婚而消逝。随之消逝的只是婚姻所具有的法律效力,而“婚姻噩梦”的阴影依然残留在心中。

离婚从来就不是一件可以轻松解决的事。它是一个漫长的过程,绝非像得到一纸判决书那么简单。在法律判决后,真正的离婚过程才正式开始,你要适应孤独,学会一个人勇敢地生活。

但是,这个过程并不可怕,离婚者可以把这个过程当做发现并改变自我的契机。离婚带来的不完全是痛苦,同时还有解脱的幸福与快乐。在这个阶段,你可以把人生的伤痛,当做一种成长中的磨炼。把婚姻的过往历程重新翻出来整理一番,你就会发现,你所得到的人生财富比你想象的要多得多。而且,这种别人眼里的痛苦,能够让你的心灵得到洗涤,使心智更加成熟。

在明知道已经无法挽回的婚姻中执著于维持感情是一种痛苦,只有把那些支离破碎的伤痛统统丢弃,走出失败的婚姻,才是一种自救,一种明智的选择。现实中,并不是说婚姻双方有了某种约定,两个人就可以永远躲在里面,不去理会产生的痛苦和折磨。世事总有变数,夫妻间总会有一些摩擦、障碍出现,一旦这些变数达到无法调和时,婚姻生活就会走向崩溃。只有尽早结束这种失败,才有机会去选择另一种人生。

失败的婚姻,能够让人在失落和痛苦中成长,让人懂得珍惜来之不易的幸福和美好。因此,一定要学会放弃,把过去那些美好幸福的片段,留作美好的回忆。要从心里放下沉重的感情包袱,轻装上阵,打起精神,及早发现人生旅途前面的美好风景。

[案例1]秦岚是一家公司的老总,自信的笑容,热情的谈吐,使初见她的人会不由自主地倾倒。身边的朋友谈到她的时候,没有不赞叹、折服的。然而,秦岚得体微笑的背后也充满了不为人知的辛酸:生在农村的她,受环境的影响,刚过21岁就匆匆地结婚生子。可惜好景不长,初见时温柔的丈夫开始变得粗鲁野蛮,总是对她拳打脚踢。秦岚由于忍受不了丈夫的虐待就提出离婚。两年后,经过百般辛苦的过程,她离婚了。

离婚之后,秦岚只身带着行李离开了让她伤心欲绝的家乡,来到遥远而陌生的沿海城市。一转眼,几年过去了,秦岚虽然在事业上小有成就,但至今却仍是独身一人。每当夜幕降临的时候,她就会觉得无比的孤单、彷徨。她也相信世界上有真爱存在,也想过重新组建一个家庭。她也不是没有遇到过让她动心的人,只是不知为什么,从心理上她始终无法接受任何一个人进入她的生活。

[案例2]夏琳已经30多岁了,是一名专职的行业培训者,具有优秀的能力。夏琳的外表干练、大气,常给人一种高傲、冷漠的感觉。在平时工作中,她一向要求严格,也从来不允许自己在别人面前露出软弱无助的一面。

由于她的工作需要四处奔波,夫妻之间总是聚少离多,没几年,丈夫就有了外遇。夏琳秉着“宁为玉碎,不为瓦全”的信念毅然离婚了,并且坚持一个人承担女儿的抚养重担。她希望给女儿一个健康完整的成长环境。她也想重组家庭,但她知道自身离异又带着女儿,找对象怕是非常困难,再加上她的个性和能力太强,一般男人她也看不上眼。这种高不成低不就的状况让她十分烦恼、痛苦,情绪上总是处于失控状态。

[案例3]张建和林蜜结婚已经10多年了,女儿在英国念书。一家人前些年在香港买了个店铺,从此移居香港,但在香港至少要居住7年,才能得到户籍身份的确认。所以,目前他们只是香港的居民,并没有永久的户籍证明。正因为如此,他们一家人基本上常年在内地居住,只是偶尔到香港走动一下。

一年前,林蜜得知张建在香港有了别的女人,并且生了孩子。在她的一再逼问下,张建向她坦白了这件事。他告诉林蜜,他不想离婚,但是也不想放弃那个女人。于是,夫妻之间开始冷战。现在,张建仍然每天回家过夜,但是他也经常去那个女人住的地方,甚至还把那个女人和孩子带回家,得到了自己母亲和姐姐的认可。

林蜜离婚了,并且争取到了女儿的抚养权。张建所付的抚养费交完女儿的学费后就所剩无几了,于是林蜜开始四处奔波找工作,但是由于她的学历不高,找工作十分困难,她和女儿的日子也开始过得紧巴巴的。现在林蜜整天为生计忧愁,她甚至有点后悔:当初干吗这么坚决非要离婚?

[案例4]文康是个传统的男人,经历过一段失败的婚姻。前妻是他的大学同学,经过几年的交往才结婚的。婚后文康为了追求成功,为了让家人将来能过上更好的生活,就把心思几乎全放在事业上,很少有时间陪伴家人。结果在婚后第三年,文康的事业开始有起色的时候,妻子有外遇了,她说她受不了文康的漠不关心。

文康陷入痛苦中,虽然他仍旧非常爱自己的妻子,但是由于自尊心作祟,还是同意离婚了。离婚后的很长一段时间文康总是流连于不同的酒吧,身边的女伴也不停地换来换去,甚至最长的不超过三个月。直到遇到青钰这个独立、温柔、善解人意的女子。青钰的出现,使他逐渐淡忘了前妻带给他的刻骨伤痛。

文康和青钰在一起一年多后,青钰提出想要结婚。文康开始时不时的因为一句话就对青钰大发脾气,甚至冷战。终于有一天,青钰找到他,说他太善于保护自己,如果两人在一起不是为了结婚,还是分手的好。文康心里知道,他不是不想结婚,前妻的背叛,对他造成的阴影太大,青钰的独立又让他没有安全感,他害怕她随时会离开。想接近又怕受伤害,想逃避又渴望幸福的来临,文康陷入了难言的痛苦与矛盾之中。

想要摆脱离婚的痛苦,最主要、最有效的办法就是鼓起勇气认真生活,提升自身魅力,创造新的快乐。

有些人,在遭遇离婚后,就会很自觉地给自己贴上受害者的标签。比如,有些人离婚后不停地哭泣,认为自己在婚姻中受到了伤害;找不到工作,就认为是婚姻耗尽了自己的工作能力;找不到人来疼爱自己,就认为是曾经的那个人浪费了自己的青春,使自己背上了离异的名声。

其实,不管是谁在离婚以后,都不应该主动把自己当成生活的受害者。受伤只不过是一个阶段的事,没有必要让自己一辈子背负着这样的伤痛过活。

总把自己看成受害者,只会让你在生活中愈加的消沉下去。也许,以往的生活确实带给你很多伤害,但是,离婚后的每个人都是独立的个体,能否开始新的生活,完全取决于自身的态度。把自己看成是受害者,只是得到暂时的虚假安慰。离婚的人们,只有以正确的态度对待离婚,以后的生活才能健康而有秩序地持续下去。

要对过去的婚姻表示哀悼。无论过去的婚姻有多么失败,给你留下了多大的痛苦,毕竟也是你的第一次婚姻,在你感到孤独寂寞时,仍然会令你回味无穷。因为,不可否认的是,在婚姻最开始的时候,你们也像所有幸福的情人一样付出了自己最真挚的感情。所以,对逝去的婚姻表示哀悼,能够使自己保留一份美好的回忆,不会对生活感到失望,能够促使刚从离婚中走出来的人,尽快地恢复正常的生活步骤。

那些一直把自己深埋在过去,无法摆脱离婚痛苦的人,只是因为他们的内心一直处在一个愤怒的状态。如果一个人想要告别过去,开始新的幸福生活,固然哀悼过去的失败婚姻是必要的,但在对过去的哀悼、回忆中,重新建立自信心,获取新的能量,重新开始新的生活,则更为重要。

(1)改变头脑中的是非标准。

假如一个人在离婚后,长久地陷于愤怒和埋怨中,只能说明他并没有好好地反思自己的过往。把自己的不快乐怪罪到别人身上,那只是为了掩盖自己对无法过上幸福生活的担忧而已。

不要总认为自己是永远正确的一方,而别人则是罪不可恕的。时间久了,这种想法会让你陷入婚姻的痛苦中。离婚的原因可能会有许多种,但离婚不是一个人的事,婚姻的破裂也不是一个人能造成的。因此,消除了头脑中关于黑白对错的想法,才能够让你从更多层面考虑离婚的问题,并且在未来生活中,能够更好地成长。

试着把过去那场失败的婚姻当成一次经历、一场磨难,而不是别人强加给你的不幸与痛苦,那样你会发现,你的人生与思想正在变得更加成熟、更加富有。只有那些把离婚看成是一次自我更新和发展机会的人,才能迅速地融入新的生活中,发现属于自己的无限乐趣。而那些无法修复自己的人,往往是不愿正视自己所遭遇的痛苦的人。

(2)与其怨恨,不如宽恕。

有些人在离婚多年以后,仍经常在人前埋怨曾经的那一位伴侣;而另外一些人,则会无数次地在心里幻想以前伴侣的死亡、病故等情形。这些人往往因为积怨太深,只好利用恶意的诅咒来达到心理的平衡。

然而,这样做真的能让自己的内心获得平衡吗?答案是否定的。这样做,只能使内心的怨恨越积越深,甚至逐渐转变成严重的心理疾病,危害别人的人身安全。

因此在埋怨对方之前,首先应该想想,这样做带给自己的是从此解脱,还是仅仅加深了自己的怨恨?不要让自己总是沉溺于对过去不平等的衡量之中,要想想当初是因为彼此的爱才走在一起的,后来的伤害,也可能只是因为没有很好地解决婚姻中遇到的问题造成的。所以,试着用宽恕的心去彼此理解吧,或许你会发现,其实生活还是和从前一样的美好。

两个人的分离,也只是为了各自更好地幸福生活。生命中除了埋怨、哀泣,还有更重要的事等着我们去做。所以,要打消心中埋怨的念头,打起精神,努力地去追求属于自己的幸福生活。

(3)微笑地面对每一天。

研究结果表明,微笑能使人精神舒畅,使人的心情变得轻松愉悦,对人的健康有着极大的好处。

试着每天对自己微笑,保持快乐的心境,用微笑改变自己的生活,使它变得幸福而温馨。《美国,早安》的前任主持人琼·兰登,在离婚以后并没有意志消沉,而是用积极的态度面对离婚这件事,并且还把自己的经历写成《路的转弯不是路的终端》一书,在世界各地都十分畅销。她告诉人们:当我们无法改变现状的时候,那么我们可以努力地改变自己。

所以,每天清晨告诉自己:要做个快乐的人,微笑面对每一件事、每一个人。那么,那些曾经让我们痛苦的人和事,必定不会再对我们的生活产生影响。

(4)赶走痛苦,快乐生活。

离婚对一些人来说,可能会是他们人生的转折点。它可能使人走向痛苦,也可能使人走向快乐。这个选择权掌握在每一个离婚者的手里。那么,怎样才能远离痛苦,保持快乐呢?

要先找出那些可能导致痛苦的转折点,尽量把它们往快乐的方向上引导。然后要学会想象痛苦,并试着反方向地从快乐的角度理解自己遭遇的痛苦。

思想决定人的命运。著名教育家卡耐基说过,“如果我们有着快乐的思想,我们就会快乐;如果我们有着凄惨的思想,我们就会凄惨;如果我们有着害怕的思想,我们就会害怕;如果我们有着不健康的思想,我们还可能会生病。”人的一生不可能是一帆风顺的,与其烦恼、埋怨、担忧,倒不如以积极的心态,面对遇到的所有挑战和困难。

(5)走出自卑,建立新生活。

一般说来,经历过离婚痛苦的人,很容易产生自卑心理,这些人自离婚后就对自己的能力和魅力产生怀疑,情绪低沉,给生活、工作带来许多不必要的麻烦与困扰。

自卑不但会使一个人在人生道路上逐渐下滑,同时它还是衰老的催化剂。虽然,失败的婚姻会让你痛不欲生。但是,婚姻关系的结束,不是单纯哪一方造成的过错,而是两个人之间的不和谐、不同步造成的必然结果。因此,你完全没有必要因为离婚而看轻自己。

试着给自己设定一个生活目标,学习那些成功人士的经验与方法,不断改变自己。不久,在这个重建信心的过程中,你就会发现,生活中更多的是希望和幸福,而不是无望的纠缠与痛苦。人生中除了感情,还有许多更为重要的内容等着我们去奋斗,去争取。

27家庭暴力痛苦解除术

家庭暴力一直是一个全球性的问题,是普遍存在于许多家庭中的丑恶现象。通常家庭暴力中的受害者都是儿童、妇女、老人等弱势群体。一般来说,家庭暴力是由男尊女卑等传统陋俗引发的,它严重损害了弱势群体的身心健康与合法权益,破坏了社会的和谐与稳定,不利于社会的进步与发展,因而引起了全社会的多方关注。

家庭暴力是指家庭成员在家庭中进行暴力的行为,基本上是居于强势地位的成员对弱的一方实施的。一般来说,家庭暴力直接作用于受害者的身体,损害其身体健康和人格尊严,令受害者从身体和精神上感到痛苦。以前家庭暴力的受害者主要是妇女、儿童和老人,然而随着社会的发展,一些男性成为受害者也逐渐成为新的发展趋势。家庭暴力从外在的表现形式上来看,主要可以分为以下三种类型。

(1)身体暴力。

对受害者身体进行的攻击行为。比如,殴打、推搡,或者用工具对其进行迫害等。

(2)语言暴力。

主要是用一些有伤他人自尊的言语,对受害者进行恶意诽谤、凌辱及恐吓,从而对他人的心理造成创伤。

(3)性暴力。

强迫受害者与其发生性接触、性行为,或者故意攻击对方的性器官。

家庭暴力,是一种由社会因素和动物野蛮因素共同作用产生的行为。自从人类组建家庭开始,家庭暴力就伴随着产生了。尽管引起家庭暴力的因素很多,但心理因素在其中起着举足轻重的作用。换个说法,至少家庭暴力的实施者在施暴当时就存在着一定的心理障碍。

第一,婚姻家庭中,丈夫或妻子任何一方有出轨行为,都有可能导致家庭暴力。

第二,更年期暴力可以说是男女情势相当。一般男性处在更年期的时候,控制情绪的能力会降低,动辄就会出现摔摔打打、殴打家人的情况;女性则多表现为烦躁易怒,小吵日日有,大吵月月来。这也是造成家庭暴力的一个很普遍的原因。