肥胖的原因有很多，临床上常见的有：多食、暴饮、胃肠吸收功能过高，营养补充过剩易导致快速发胖，又因常喝酒、过度劳累、工作压力过大或忍尿过度，而导致肾虚，发生水肿，进而导致肥胖。
那么，为什么肾虚会导致肥胖呢？中医认为，肥胖症属痰湿范畴，脂肪堆积在体内。所以减肥主要是祛痰化湿。
那么，如何祛痰化湿呢？我们先来说一下祛痰。这里的痰，并非指我们平常咳出来的“痰”，它是人体津液在体内异常积留所产生的一种病理性的产物。痰的产生与肺、脾、肾三脏关系密切。痰的根最主要在脾上，因为脾主运化水湿之气，脾不运化水湿，湿积留成痰，故脾是生痰之源。
祛痰并不难，承山穴屡试不爽。承山穴在足太阳膀胱经上，祛湿相当不错。为什么要找膀胱经上的穴位，因为膀胱是一个排泄的通道，水湿与膀胱不排泄有关。承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。每天按压此穴1-3分钟，用力以有轻微疼痛感为佳。此外，如果你感到自己喉咙部有痰，但怎么也咳不出，特别不舒服时，只要按承山穴3-5分钟，很快痰就能咳出。无论是肥胖者，还是痰湿症状的其他患者，每天坚持按效果显着。
问：我的小腿经常抽筋，请问按什么穴位好呢？
答：小腿抽筋一般都因受凉引起，所以需要做好腿部保暖，抽筋时按压承山穴两分钟很有效。
【丰隆穴是祛痰湿、治胃胀大穴】
丰隆，象声词，为轰隆之假借词。本穴主要为条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名。其实，在古代，雷神就被称为丰隆。屈原在《离骚》中就曾写道：“吾令丰隆乘云兮，求宓妃之所在。”文中的“丰隆”便是指雷神。
中医经络学指出，丰隆穴的功效甚广，可以治疗头晕、眩晕、咳嗽多痰、胃胀，还可以减肥，消除啤酒肚。不过，在众多功效中，最为大众认知的功效当属祛痰和减肥。
这里所说的“痰”并非指我们通常所说的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物。通常来说，脂肪肝、高血脂以及啤酒肚等，都与痰湿有着十分紧密的联系。
通常来说，痰都跟气有关，气郁则生痰。脾胃运化功能不足，气化不足，水湿内停，则体内易生痰。
丰隆穴是脾经和胃经的络穴，刺激它，就好像春雷响起，促使气往上走，就可以行气化瘀，祛除痰湿。痰湿一去，啤酒肚自然也就消除了。刺激丰隆穴以按压为主，时间以1-3分钟为宜。
此外，揉、搓丰隆穴还可以消除胃胀感，增加食欲。生活中，有些人长时间以来感觉胃胀，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。之所以如此，是因为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。因此刺激丰隆穴，可以起到消除胃胀、增加食欲的效果。那么，怎么按摩呢？
很简单，用大拇指以点按式按丰隆穴3分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴10分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向上，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样地来回搓）10分钟即可。
问：我发现自己的丰隆穴旁边的肌肉丰满隆起，这是为什么？
答：这说明脾胃痰湿之气过盛。只要按下丰隆，那么，痰湿之气就有轰隆打雷下雨之势，将脾胃上的浊湿之毒排除，长期按丰隆穴还能消除女性阴部的细菌。
湿热体质
【湿热体质判断】
总体特征：湿热内蕴，面垢油光，口苦。
形体：中等或偏瘦。
常见表现：身重困倦、大便黏滞、小便短黄，男性阴囊潮湿，女性白带多。
皮肤：油垢油光，易生痤疮。
性格：心烦急躁。
【吃薏米、红小豆，夏天再热都不怕】
油垢油光、易生痤疮、心烦急躁、身重困倦，大便黏滞，小便短黄，男性阴囊潮湿，女性白带增多，这是典型的湿热体质。
湿热之毒聚积体内无法排出，是形成温热体质的重要原因。
在饮食上适当吃一些健脾、清热祛湿的食物，如黄瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、鲤鱼、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻之品，像火锅、烹炸、烧烤等易生热的食物也要少吃。
“薏米红豆汤”，是湿热体质者首选的食疗方。
薏米，在中药里称“薏米”，《神农本草经》
将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，是常用的利水渗湿药。
此外，常食薏米还能美容，皮肤会变得有光泽、细腻，对粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，以及脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。本品见效较慢，宜多服久服。但脾虚无湿、大便燥结及孕妇应慎服。
红小豆，在中药里被称作“赤小豆”，它的利水、消肿、健脾胃功效也很明显，特别是消肿，可以说适宜任何水肿患者食用。此外，红小豆色红入心，是养心的佳品。但尿多者应忌食。
具体做法：薏米30克，红小豆15克。把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮沸，改小火煮至薏米熟烂即可。酌加冰糖，早晚分服，连续7天。
此外，居室环境宜干燥，通风。保持充足的睡眠，不熬夜、不劳累。可以选择长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
问：煮薏米红豆粥时，我想加些大米可以吗？
答：不可以。薏米、红小豆都是祛湿的，而大米是湿性的，放一起煮就无法起到祛湿效果，所有的红小豆、薏米就都白费了，功效全无。如果你精神不好，那就薏米、红小豆加桂圆；失眠，脸上起红疹、痘痘，则用薏米、红小豆加百合、莲子；脚气可以用薏米、红小豆加黄豆。咳嗽则可用薏米、红豆加梨。
【“土茯苓草龟汤”，痘派一族的福音】
脸上长痘痘你会想到什么原因呢？原因一：上火；原因二：吃了热性食物；原因三：压力大导致内分泌失调。但如果上面的三个原因都不是，就应考虑一下自己的体质。
从中医角度来说，爱长痘痘的人多是湿热体质，特别是脾胃湿热过盛。脾原本是排水湿之毒的，若脾失健运“水湿内停”亦会招来外湿，外湿也会阻碍脾胃功能使湿从内生，久湿就会生热。脾胃湿热犯肺，肺主皮毛，所以脸上就会长痘痘。
湿热体质的人鼻尖总是油光发亮，粉刺多长脸上，皮肤容易瘙痒，还常会有口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊则总是潮湿多汗，脾气比较急躁。
每天晚上喝一次“土茯苓草龟汤”。土茯苓有清热、祛湿、解毒的功效。草龟一直是百姓公认的解毒良品。
具体做法：草龟100克，猪肉40克，新鲜土茯苓50克，红枣3颗。将草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起熬3-4小时即可。每晚服一次，此量为一剂量，一次可服完。这款药膳清热祛湿及解毒功效相当好。但此方日常怕冷者忌食。
此外，生活起居要注意，避免在湿热的环境久待，不能穿湿衣服。饮食上应该以清热利湿为主，吃些性平和的食物，如鲫鱼、乌骨鸡、鹅肉、鸽肉、冬瓜、丝瓜、白菜、芹菜、圆白菜、莲藕、胡萝卜、菠菜、黑木耳、山楂、南瓜子、花生、黑芝麻等。
忌用辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮。
问：夏季雨天增多，请问吃什么能祛湿热呢？
答：祛湿热的食品有花生油、菜子油和粟米油，这些不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛湿热的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、红小豆、薏米、玉米等。少吃油条、炸鸡翅、烧鸭、烧鹅、辣椒、芥末、胡椒、牛肉、羊肉、狗肉等可能助湿热的食物。
【急性湿疹，祛湿排毒一治就好】
湿有内湿、外湿两种。若因脾胃功能不佳，吃进去的食物不能充分消化吸收，使湿浊之气滞存体内，引发肺热，而肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出，会通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经瘀积，所以出现了湿疹的一些症状。
有一味“加味大承汤”，适用于急性湿疹，肠胃湿热兼感外邪证。再加上按揉曲池穴。曲池归手阳明大肠经，主治热症。肺与大肠相表里，按大肠经上的穴位，就能补充肺经气血，增强肺经功效。
加味大承汤的具体做法是：取大黄、芒硝、枳实、厚朴、蝉蜕、赤芍、桃仁各9克，金银花15克，麻黄5克。水煎服，每日一剂。连服3剂后改为隔日一剂，10天为一疗程，间隔5天后行第二疗程。治疗期间忌食辛辣发物。
具体穴位按摩方法是：用拇指或者是中指指端来按揉曲池穴（位于屈肘成直角，在肘弯横纹尽头处），每次1-3分钟，每日按摩1-2次。
血瘀体质
【血瘀体质判断】
总体特征：血行不畅。
形体：肥瘦均见。
常见表现：易出现色斑。
皮肤：灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞。
性格：易烦、健忘。
【血瘀之毒，重在养肝】
上面我们已经介绍血瘀体质之人的特征，由此可见血瘀体质对人的寿命、健康、美容都有很大的影响，是一种足以引起我们高度重视的体质。
中医认为，血瘀体质的人重在养肝。因为肝藏血，主疏泄，肝气足，气血通则不瘀。《张氏医通》言：“诸病虽多湿热，然经脉久病不无瘀血阻滞也。”一旦肝受到邪毒侵犯，致使气机拂郁，营卫不和，瘀血内生。把肝脏疏理好就能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
“糯米甜醋炖猪脚”有益气活血通络的功效，特别适合血瘀体质的人食用。
具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水焯烫一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水，放在火上炖上三四个小时。每天可以吃l-2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。
另外，日常还可以吃活血化瘀的食物，如山楂。如果瘀血体质者伴有肥胖症或慢性心脑血管疾病，那就更应该吃一些山楂。但胃酸过多、消化性溃疡和龋齿患者不能服。服用滋补药品，如人参等，忌食山楂。脾胃虚弱、气虚便溏者禁食。空腹、大病初愈者不能食。
问：血瘀体质的人能喝酒吗？
答：可以，但一定要少喝，酒虽然能活血，但多喝伤肝。可以少量饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成威胁，尤其适合女性。
【怒伤肝促生血瘀体质】
怒与五脏中肝对应，怒伤肝，不发怒就等于是养肝。养好肝，肝就能像一个称职的警察一样，把体内的交通管理得有条不紊，四通八达。这时我们才能“周身通泰“能吃能拉，不胀不闷，肢体灵活，情绪轻松，月经按时。
肝藏血，如果一个人经常地发怒、抑郁、压抑、有志难伸，那必然会引起肝气郁结。气结血不行，慢慢就会形成血瘀体质。试想一下，如果我们的肝这个疏泄之官，正常的疏通，肝气又十分充足，我们体内血脉畅通，怎么可能会出现血瘀呢？