书城两性关系新婚夫妇必读:新婚生活枕边书
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第29章 优育与胎教(6)

我国是神经管畸形疾病的高发国,居世界第一位,每年发病人数达10万例以上。北方发病率高。①神经管畸形病症:无脑儿、脑膨出、脊柱裂。通俗的讲就是先天性畸形,神经管疾病可防不可治,治疗费用昂贵,效果不佳。②神经管畸形病因:孕妇怀孕初期,体内缺乏叶酸,导致神经管发育闭锁不全。据检测,我国城市妇女中有21%、农村妇女有38%体内叶酸及多种维生素缺乏。怀孕妇女缺乏叶酸的可能性更大。预防应注意在孕前、孕后三个月内,服用叶酸、福施福,每日一片(管);多食用一些动物的肝脏、肾脏、禽类、豆类、鸡蛋及绿叶素等。

怀孕时不宜化妆

女性怀孕以后的身体活动常常会影响到胎儿,就连平时的梳洗、化妆也不例外,如果没有什么特殊的活动,妈妈怀孕时是不宜化妆的。从怀孕做了准妈妈的第一天起,女性的酸碱度就向酸性倾斜。人的血液只有在酸碱平衡的情况下皮肤才能光亮、洁白、没有色斑。

从怀孕做了准妈妈时起,女性就调动了全身所有的养分。通过胎盘输送给婴儿,在怀孕的9个月里,处于一个慢性疲劳阶段。直到孩子生出以后,女性的脸上就会长出黄褐色斑和蝴蝶斑。这是由于血液中的酸性倾向大于碱性造成的。

如果怀孕时涂了口红,吃东西时就难免会带到肚子里,这样不利于皮肤的呼吸。因为,怀孕时的皮肤特别脆弱,会受到各种病菌的袭击,比如说长包、长色斑、皮炎等。因此,如果怀孕在家,最好不要化妆。

女性孕期增重标准

怀孕了,体重增加多少才算合适呢?对这个问题,专家们的回答几十年来已有很大的改变。

20世纪40年代时,专家们认为增重应限于7公斤之内;到了70年代,这个数字已增加到12公斤;但在今天,专家们的研究显示:究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。

据此理论,如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重),那么,她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为,瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5~13.5公斤。不过,如果达不到这个目标,也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。

对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说,专家们认为增重9~10.5公斤较为合适。

孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过,要是你采用了营养食谱,那么即使体重增加少于7公斤,你仍可保证生下健康的婴儿。

孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中,体重应增加1~2公斤,而在4~6个月以及此后的7~9个月中,每星期体重应增加0.5公斤左右。

不过,要是在头3个月中体重增加不够的话,那么看看你是否息有失眠或厌食——如果其他都正常,那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐,尤其多食健康食品,并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多、过快,那么很可能是因为吃得过多、参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

合理的睡眠和休息

孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右,最低也要保证8小时。睡眠不足易引起疲劳,所以要确保睡眠时间,如果感觉疲劳并不容易恢复的时候,要睡午觉。特别是在酷热的夏季,每天都应该睡午觉。睡午觉要形成规律,不要随意打乱,否则将影响晚上的睡眠。午睡的时间保证1~2小时就可以了,不能睡午觉的人,应补充晚上睡眠时间。

为了能够熟睡,睡眠时要注意姿势,重要的是只要自己舒适就可以了。怀孕早期,仰卧位比较舒服,在膝盖的下面放上一个枕头或叠成两层的坐垫,这样容易入睡。在怀孕中期以后由于腹部逐渐大了起来,仰卧位会感到难受,这时侧卧位比较舒服,取一个宽松的体位就能够安然入睡。当腿部疲劳、水肿或有静脉曲张时,把叠成两折的坐垫放在腿下,把腿抬高,这样睡眠的效果就会更好。

为了能够很好地入睡,睡前可采取洗澡等多种办法,当不容易入睡时,因此烦躁不安的话,相反会更睡不着而失眠。那么,如果睡不着,不要着急,可以看看书,等到有倦意时再睡觉会更好。

孕妇打鼾危害大

在怀孕期间打鼻鼾的准妈妈得当心了,因为这可能是一个讯号,告诉你血压正在上升,可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。

澳洲悉尼阿尔弗雷德皇储医院睡眠科的一项研究发现,孕妇打鼻鼾时,可能出现的呼吸暂停现象,会导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿;除孕妇可能会因此诱发中风或心脏病的危险之外,也可能引致胎儿缺氧,妨碍发育。

医学研究人员指出。即使孕妇在打鼻鼾时没有呼吸暂停现象,体内气流也有欠顺畅。她们体内的氧气量没有降低,只是二氧化碳量上升了一点,这也许是她们在晚间出现血压上升的原因。因此,呼吁准爸爸应当特别留意身怀六甲的伴侣。是否出现严重的打鼻鼾。

§§§第五节孕期的性生活

亲密孕期

在妻子怀孕的这个特殊时期,丈夫有多少欲望?她又有多少欲望?丈夫有多少担忧?她又有多少担忧?丈夫的欲望和她的欲望怎么交集?丈夫的担忧和她的担忧又怎么平衡?

妻子和她的先生是一对恩爱夫妻,在许多丈夫的浪漫生活中,几乎都是烛光晚餐。但这一切从妻子怀孕后就开始改变了。实际上丈夫都遇上了意想不到的问题。比如妻子随着肚子的变大,对自己越来越没有自信:“虽然丈夫对我说我还是那么漂亮,但我还是对自己的笨重和气喘吁吁很介意。所以,我们夜晚的亲密减少了……”

每对孕期夫妇都有各自的实际情况,但其中孕期亲密关系是每对夫妇最为关注的。那么,关于孕期的亲密,丈夫们又有什么样的各自想法呢?

一、丈夫的欲望

1.对于妻子胸部的变化感到兴奋、好奇。

2.喜欢她的体重变化带来的不同感受并喜欢抚摸、接触她的圆圆的肚子。

3.不用担心避孕这件事。

4.乐于尝试夫妻生活中新的方式、方法和姿势。

二、丈夫的担扰

1.她的性欲减少。

2.她的身形带来不便。

3.害怕会对胎儿有所伤害和影响。

4.担心医生会建议杜绝孕期性事。

三、妻子的欲望和担扰

妻子的感受会比丈夫复杂,也许因为宝宝是在妈咪的身体里吧。孕期妻子的欲望和担忧分为3个阶段:

第一阶段:怀孕的头3个月是情绪波动最大的阶段。

欲望:

1.不用担心怀孕。

2.新的姿势带来的喜悦。

3.喜欢新的亲密方式、方法。

4.喜欢胸部变得更加丰满。

5.身体更敏感,更容易达到高潮。

6.与丈夫分享身体的各种变化。

担忧:

1.害怕夫妻亲密会伤害到胎儿。

2.害怕流产。

3.对食物过分厌恶或渴望。

4.晚上的疲乏,害怕睡眠时被打扰。

第二阶段:这是一段相对平静的过渡期,情绪较平和,夫妻生活愉悦。

欲望:

1.感觉精力充沛,欲望强烈。

2.更深一步或重新认识并获得夫妻生活的乐趣。

担忧:

1.害怕伤到胎儿。

2.担心夫妻二人心理上调整不好,从而影响夫妻生活。

第三阶段:随着肚里宝宝的长大,身体的接触变得不便,但对于即将出生的宝宝的期盼,在一定程度上调和了身体不便所带来的坏情绪。

欲望:

1.乐于发现新的姿势,方法。

担忧:

1.性欲减少。

2.对自己的性吸引力不自信。

3.害怕伤害到胎儿。

4.害怕早产。

5.害怕胎膜破裂。

医生建议:

停止夫妻生活或使用安全的体位(担心自己不会运用这种体位)。

专家的建议:

放松+创造力。

在多数情况下,孕期夫妻生活是安全的,令人愉悦的,也是整个孕期都可以存在的。但是,由于每对夫妻的生理和心理情况不同,所以,实际操作中还要听从医生的建议。

至于孕晚期的夫妻生活是否导致早产还没有定论,研究表明,并没有数据支持孕期夫妻生活会影响孕期的长短、胎儿的健康。夫妻们要注意根据自己的情况选择适合自己的方式、方法、体位。

每对夫妻的经验都是独特的。孕期夫妻生活可以是二人探索新的乐趣、发现新的方式的美妙,也未尝不可以是互相拥抱、爱抚。

孕期性生活与优生

妻子已经怀孕4个月了。她忽然想起在接受婚前性教育时所学到的知识,说怀孕以后的性生活频度与优生有关,并要改变以往的“男上女下”姿势等,她既想拥有美满的性生活,又想生育一个聪明活泼的宝宝,于是她希望进一步了解孕期性生活的安排和如何选择性交姿势。

确实,孕期性生活与胎儿优生的关系十分密切。整个孕期,可分为妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期3个时期。

1.妊娠早期。此时,胎盘未形成,胚胎在母体内“扎根”不牢,容易流产。所以,在怀孕的头3个月最好不要过性生活。尤其是婚后多年不孕和曾经有过流产史的妇女,更应该禁欲。

2.妊娠中期。这个时期,子宫逐渐增大,羊水逐日增多,此时虽可不必像妊娠初期那样禁欲,却应注意节制房事次数,否则会出现胎膜破裂,羊水流失,宫内缺氧,影响胎儿的生长发育,严重时可造成死胎。如果胎膜破裂后仍保胎,便会招致宫内感染,轻者影响婴儿的后天发育和智力,重者危及生命。有时候还可引起脐带脱垂,胎死母腹,有时候出现早产。妊娠中期的早产儿抵抗力弱,死亡率高。

3.妊娠晚期。此时,腹部膨隆,房事不便,应尽量节欲。尤其是在临产前1个月,性交带来的危害更明显,妊娠中期所出现的各种不良情况在这一时期发生机会明显增多,羊水感染率、胎儿和新生儿的死亡率也明显增高。平时,妇女阴道内常分泌少量的具有防御功能的无色酸性液体,可以抵御外界细菌的侵袭。分娩时,产道可能会发生摩擦伤,子宫胎盘附着处有较大的损伤面积,这为细菌侵入和滋长提供了有利条件。再加上分娩时体力消耗较大,降低了产妇的机体和局部的抵抗力,这就更增加了感染的危险性。有资料表明,在产褥期感染的病人中,有半数产妇是在分娩前1个月内有过性交史的。在分娩前3天有性交史的孕产妇中,20%有严重的产褥感染。

孕期性生活,一般来讲可以遵循怀孕早期、晚期不性交,中期能性交,但次数应减少、动作忌粗暴的原则。如果妻子曾经有过自然流产史或者习惯性流产史的话,最好禁欲。在临产前1个月,也最好禁止过性生活。

至于怀孕以后性交的姿势,主要与腹部膨隆有关。传统的性交姿势是男上女下。怀孕中、晚期,子宫增大,腹部膨隆,如果再采取男上女下的姿势,会直接压迫胎儿,非但对胎儿优生不利,严重者还会使胎儿夭折于母腹。所以,要改变原先的性交姿势,可采取侧位(即背后位)性交的姿势。因为这种姿势不会直接压迫胎儿,对胎儿和子宫的威胁不大,也不会影响到优生。孕期与孕前有所不同。

有些孕妇担心性生活会给胎儿带来不良影响,索性禁欲,其实大可不必。怀胎十月,对于年轻的夫妻来说,完全禁止性生活不太可能。再说,夫妻感情好,心情愉快,对胎儿也有利。只是要根据孕期情况适当注意。

早孕时期,由于胎盘还没有形成,胎儿在子宫内不安定,容易流产。加上妻子早孕不适,反应较大,性欲受到抑制,要尽量减少或避免性交。做丈夫的要理解妻子,克制自己,帮助妻子度过早孕反应难关。孕中期以后。胎盘完全形成,与子宫联系紧密,胎儿在子宫内已安定下来,流产的危险性大大减少,孕妇早孕反应消失,心情好转,性欲增强,可以增加性生活的次数。但有些方面应与怀孕前有所不同。在妊娠期,什么时候应避免性生活?要注意以下几点:

1.要注意清洁卫生。性生活前要清洁外阴,以免招致感染并影响胎儿。

2.性生活次数、时间与孕前相比要减少。

3.性交体位要注意,不要压迫孕妇的腹部,以后侧位为宜。

4.动作要轻柔,幅度不要太大,避免粗暴冲撞孕妇子宫。

5.性生活时不要刺激孕妇乳头,以免反射性引起子宫收缩导致流产。

孕期性生活如何更安全

1.无性交禁忌的孕妇及其丈夫在性交前要排尽尿液、清洁外阴和男性外生殖器,选择不压迫孕妇腹部的性交姿势。一般主张动作轻柔不粗暴,插入不宜过深,频率不宜太快,每次性交时间以不超过10分钟为度。孕妇在性交后应立即排尿并洗净外阴。以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。

2.孕期过性生活最好使用安全套或做体外排精,总之,以精液不入阴道为好。这是因为,男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后,可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩,不仅会引起孕妇腹痛,还易导致流产、早产。

3.采用合适的体位进行性交。但是有如下情况则应慎重对待:

(1)对有习惯性流产史者,在整个妊娠期间应绝对避免性交,甚至包括性语言、性刺激也最好不要使用。因为性兴奋也能诱发子宫强烈的收缩。

(2)有早产史者,则应在上次早产的相应月份前一个月开始直至分娩的一段时期内,应绝对避免性生活。

(3)确诊为“低置胎盘”或者“重度妊娠高血压综合征”的孕妇,最好不要过性生活,以免引起产前大出血,诱发子痫(出现抽搐、昏迷)、早产和胎儿死亡。

4.胎膜早破后,不可再行性交,而应立即到医院诊治。

§§§第六节孕期生理变化与分娩

孕期的生理变化

一、生殖系统的变化

1.子宫的变化:为了与胎儿的成长相适应,胎儿的居住地——子宫也由小逐渐增大,开始时速度较慢,3个月后子宫即可出骨盆腔,从下腹部可触及子宫底,可以达到耻骨联合上2~3横指,在膀胱充盈时更为明显。非孕时子宫内腔长约6.5~7.5厘米。重量约50克,容积4~7毫升,到孕末期时子宫腔可长达36厘米,重1000克,容积达5000毫升,这些变化主要是子宫的肌纤维增宽、伸长,肌细胞增殖,子宫血管变粗,弹性增强。足月时子宫的血流量为500毫升/分。

2.子宫颈:妊娠期间,由于宫颈血管增多,组织水肿淋巴管扩张,宫颈变软,因此呈现紫色,颈管上皮增生,同时有半透明的黏液栓堵住颈管口,似一道屏障,阻止阴道内细菌的侵入。

3.阴道和会阴:阴道内酸度增高,不利于细菌生长,原因是阴道上皮细胞糖原积聚,在阴道杆菌作用下分解产生乳酸,此外,阴道变软,分泌物增多。

会阴皮肤在妊娠后色素沉着变黑,血管充血,组织变软,伸展性增大,利于胎儿娩出。

4.卵巢:在整个孕期,卵巢中的卵泡停止发育,不再排出新的卵子,卵巢排卵后的黄体变为妊娠黄体,功能是分泌雌、孕激素以维持妊娠,在孕10周后妊娠黄体逐渐退化,其功能被胎盘所替代。

5.乳房:怀孕早期即感乳房发胀,妊娠8周后乳房明显增大,乳晕颜色变深,乳头增大,呈暗褐色;由于多种内分泌激素的参与及协同作用,促进了乳腺发育,做好充分的泌乳准备,妊娠后期,挤压乳房时可以得到数滴稀清的黄色液体,但正式分泌乳汁是在胎盘娩出后才开始的。

二、心血管系统的变化

1.心脏的变化:随着子宫的增大而使横膈上方心脏被推向上升,靠近胸廓并略向左移,心脏的工作量增加,原因是心率加速和心搏量加大。