Q：我的宝宝身体比较虚弱，并且夏天很爱出汗，在夏天宝宝的饮食我应该注意些什么？（来自南京网友）
A：夏季宝宝出汗多，对缺水的耐受性比成人差，当宝宝表达有口渴的感觉时，此时体内的细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热，一般宝宝从食物中获得水分约800毫升，在夏季，宝宝每天需摄入1200毫升～1500毫升水。多给宝宝饮水不但可解暑，还可缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以各种饮料，如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。
妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。