书城亲子家教妈妈最常问的1000个育儿问题(3-6岁篇)
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第77章 宝宝睡前可以听音乐吗

Q:听说睡前听音乐能够提高睡眠质量,宝宝在睡觉之前可以听音乐吗?(来自南昌网友)

A:睡前听音乐能帮助宝宝保持平静状态,且有医学专家指出,睡前听音乐能提高人体免疫力。有研究表明,人在听音乐的时候,大脑健康区域会更加活跃,同时,大脑会降低皮质醇的生产。

当然睡前音乐有很强的选择项,并不是所有音乐都适合晚上聆听。古典音乐是最好的选择。古典音乐属于低音波音乐,幽雅轻松的旋律可以让心情松弛,改善心血管、神经、内分泌和消化系统的功能,促进人体分泌有益于健康的激素等。医生建议,每天只要听半小时这种音乐即可。