侄儿的信给康妮以莫大的鼓舞，她觉得人生又充满着期望，她又回去工作了。她不再对人冷淡无礼。她一再对自己说：“事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过我能够像他所希望的那样继续活下去。”
康妮把所有的思想和精力都用在工作上，她写信给前方的士兵——给别人的儿子们；晚上，她参加成人教育班——要找出新的兴趣，结交新的朋友。她几乎不敢相信发生在自己身上的种种变化。她说：“我不再为已经过去的那些事悲伤，现在我每天的生活都充满了快乐——就像我的侄儿要我做到的那样。”
16．自我认同
正如一个中国哲学家说的那样：“要想让人接受你，你必须首先接受自己”。自我接受或自我肯定是通向快乐的第一步。自爱和自我认同并非轻而易举，尤其是对那些忧郁的人，你需要一天24小时为之努力，并且你也的确需要获得最终的成功。对自己满意了，才能拥有快乐。下面这些策略值得你注意，不妨试一试：
相信自己会有快乐的结局
生活中要有意识地创造快乐的结局。儿童时期所受到的伤害常常令我们沮丧，使我们总有“不如别人”的想法。这种念头会挫伤我们健康的自尊。因此，工作时应尽力带着“我有能力干好这件事”的想法。
消除没有自信的毛病
消灭你的大脑中存在的所有“要是没有……就好了”、“是的，但是……”的念头。不要因为觉得自己的想法愚蠢而不予实施。我们往往忽略了这种消极的自言自语会让我们失掉自信心。如果你的想法很消极或者时常贬低自己，那将会挫伤自己的健康心理。如果你学会了清除消极的想法，防止消极思想的产生和蔓延，你的感觉将会更好，工作也将会更出色。
为了良好的感觉，每天给自己打个满分
将它记在你的日记或日历上。找一下到底是什么原因使你的心情沮丧，将它们记录下来，然后逐个消灭。
17．重新设计娱乐项目
为什么我们活得越来越压抑，越来越没有自己的空间。
我们终日被录像、电脑游戏、电视、电影、健身场所、主题乐园和娱乐中心所淹没。而事实上，这些娱乐项目对我们已失去诱惑力很难让我们感到兴奋和刺激。有时候我们宁愿呆在家中看看书，或者甚至什么都不干，也不愿出去。还有一点就是，现在的娱乐花费也比较大，只要你去玩，就会舍得掏腰包。
其实，我们应该仔细地想一想，是什么、使谁躲在娱乐业的后面呢。大公司是不会为着自己的产品上电视、电影，甚至给中小学举行自愿捐献的爱心行动而害羞的。下次当你在电视节目或电视剧中看到家具、食品或衣服的时候，记着，它们不是无端的出现的，而是在那里为一些产品做广告呢！
当然，我这并不是否定所有的电影和电视节目，而是想让大家更加关注我们自己的快乐之道。如果我们只是每天从事着各种娱乐项目，而没有考虑一下我们做这些娱乐项目的意义和价值。那我们就可以认为，我们是通过娱乐葬送我们的精神。
不妨这样，拿出一张纸来，列一个表，把自己的自制娱乐方式和价格合理的娱乐项目列出来。想想野炊或野营，自制个轮船模型，锻炼一下身体或种点花草，甚至读书、画画、写文章都是挺有趣的！过时的娱乐、游戏和活动较实惠，它会让你们每一个人都很开心的！
18．每天坚持散步
伟大的哲学家尼采曾经写道：“所有的伟大思想都是在散步中产生的。”生活中一些不起眼的行为也许会让你感到轻松舒适，散步就是其中最好、最简单、也是最廉价的一种。那么，我们还犹豫什么？不要说没有时间，时间是可能积出来的！不要说你居住的地方人太多，空气质量很差。快步走可能会让你感觉更好，那么来吧！花半个小时快速走一走，这会让你精神振奋、心情舒畅起来的——特别是阳光明媚的天气里。阳光对我们的生理和心理状态都有明显的作用，缺乏阳光的照射，心情就会变得郁闷。即使外面不是艳阳高照的天气，自然的光线也可以让你心情开朗。不要强迫自己——依照下面的步骤，慢慢地培养。
上坡的时候，集中注意力拉紧臀部的肌肉。
保持膝盖轻微弯曲，而不要直绷绷的。
下坡的时候，放松小腿肌肉。
加速时，加快步频，而不要把步子拉大。
穿一双舒适的跑步鞋。
大步向前走，要昂首挺胸，让你的脚趾头也抬起来。
19．不再为生活琐事苦恼
英国著名作家迪斯雷利曾精辟地指出：“为小事而生气的人，生命是短促的。”要是让生活中的琐事时常吞噬我们的心灵，人生还有什么快乐呢？生命是短促而宝贵的，别让生活琐事过多地纠缠你。
随着社会的发展，竞争日趋激烈和白热化，竞争渗透到社会生活的各个领域。竞争是必然的，无人能够避免。城市生活压力大，节奏紧张，人际关系复杂，使人们持续处于应急状态，很容易使人情绪低落，感到烦恼。就像一首歌所唱：“最近比较烦、比较烦……”这种烦恼涉及生活的方方面面，可谓无孔不入。面对这种情况该怎么办呢？有一则故事非常有启迪性：有一个人正准备享用一杯香浓的咖啡，餐桌上放满了咖啡壶、咖啡杯和糖罐，忽然一只苍蝇飞进了房间，嗡嗡作响直往糖罐上飞。顿时，这个人心情全无，烦躁无比，起身就用各种工具追打苍蝇，于是桌子跳、椅子倒，碎瓷片、咖啡汁遍地皆是，而最后苍蝇还是悠悠地从窗口飞走了。可见，千万不能让一件小事坏了好心情。
别为相貌丑而忧虑
爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己的外貌俊美，尤其是女性，对自己外貌尤为关注，恨不得同时拥有伊丽莎白·泰勒的美目、奥黛丽·赫本的俊美鼻子、玛丽莲·梦露的魔鬼身材。可美女毕竟是少数，大多数人都长相平平。为此，有些女孩因为自己的外貌不美或没有达到自己所想要的那么美而烦恼、忧虑，甚至由此觉得生活失去了乐趣。其实，这是完全没有必要的。
为相貌丑而忧虑的人主要是一些女青年，这从众多美容院的顾客中可以看出来。虽然出入美容院的目的是为了美、为了更快乐地生活，但是，是不是每一个为了改正自己容貌的不足而绞尽脑汁的人都达到目的了呢？答案是否定的。
某单位有一位助理工程师，名牌大学毕业，业务能力很强，深受领导赏识，可她总显得闷闷不乐，也不大与人交往，显得不是很合群。别人出于关心的目的与她谈起帮她介绍男朋友的事，她却近乎无理地一口回绝，弄得同事们对她很是反感。原来，这都是由于她对自己相貌的过分自卑造成的。由于长相一般，从小她就不怎么与人交往，上大学后虽然认识到与人交往的重要性，但却由于几次意外的打击（如在一次舞会上只有她一个女孩没有人邀请跳舞，另一次鼓起勇气向心仪已久的男孩示爱却被别人讥笑为“癞蛤蟆想吃天鹅肉”）而更加消沉。上班以后情况更为严重，她更加封闭，整日觉得是由于自己的一张“丑脸”造成了自己的不幸福，最后，极度压抑的她选择了一条不归路……
悲剧是完全可以避免的。外貌的美丑并不是生活的全部，生活中还有许多更重要的东西，也并不是只有美丽的女孩才能找到自己的真爱。即使外貌不是“光彩夺目”，也要有“人是因可爱而美丽，而不是因美丽而可爱”的自信。故事中的女孩如果不是整天陷入“貌丑”的旋涡不能自拔，而是把自己的注意力转移到更有价值的事情上，肯定会有另外一种结果。
要正确看待自己的外貌。貌丑不可怕，可怕的是由此失去自己的自信心。外貌的美丑，只是个人条件的一个部分，丰富的学识、优雅的气质相对于人的外貌来说更为重要。要以平静的心态坦然接受自己的外貌，注重追寻自己更丰富的内心世界。
别为身材矮小而忧愁
很多人尤其是很多男青年为身材矮小而发愁。特别是在80年代有了“身高不到多少，就是几级残废”的说法以后，这类人就更加多了。生活中由于对自己的身高“自卑”而发生的悲剧可谓屡见不鲜。
某高校的大学生刘某，学习成绩还算可以，不时还能获得学校的奖学金什么的。但他却整日沉默寡言，不大与人交往，直至有一天他留下一封信后离校出走（后被学校找回，没造成严重后果），人们才知道他忧愁的原因何在。事情的起因就在于他的身高。上大学前，成绩优秀的他一直是老师和同学眼中的宠儿，再加上年龄小，他从未意识到自己身高的问题。上大学后情况却发生了变化，不能再以成绩引人注目的他敏感地发现，众多女同学的目光只是停留在几个高大英俊的男同学身上，对他这种人似乎有点不屑一顾。特别是在试图与女同学接近碰了几次壁以后，他开始变得孤僻，开始痛恨父母赐予自己的“五短身材”，最后，心情郁闷的他终于离校出走。
这个男同学的担心完全没有理由，能否获得异性的青睐与身高并无直接关系。女性更为看重的是男人是否有出众的学识、男性的气概及成功的事业。拿破仑横扫欧洲的英雄气概、鲁迅盖世的文才及“以笔为枪”的勇气、邓小平出众的政治才能在为他们在历史上争得一席之地的同时，也给他们带来了美满的婚姻生活。所有男士都应以他们为榜样，不应整天为自己的身高而黯然神伤。
身材矮不要紧，关键是要有男性气度和进取心。再说，身高是天生的，你再忧愁也无济于事。与其把精力浪费在毫无意义的事情上，还不如抓紧时间弥补自己其他方面的不足，说不定会有意外的收获。
别为青春不再而忧伤
为青春不再而忧伤多发生在中年女性身上。随着年龄的增长，外表的衰老，她们对自己的自信心也在降低，特别是面对相对美丽、光彩的过去，她们心目中往往会有不同程度的失落感，过度留恋过去的女士甚至会影响到现在本来平静的生活。
某地发生的一起离婚案就颇具代表性。林女士和程先生本来是令人羡慕的一对，丈夫事业有成，妻子温柔贤惠，孩子聪明听话，一家人生活得和和美美。但随着孩子的长大，程先生一家却战火不断，不时传出吵闹声。原来，问题出在林女士身上。本来对自己日益变老就忧心忡忡的她敏感地发现，丈夫开始变得不爱回家了，即使在家也不如原来那样话多，并且对她时常出入美容院而耽误了做家务有所不满（自认为丈夫是看腻了自己那张“老脸”才不愿回家的。她开始做美容以吸引丈夫的注意力）。于是，他们开始了断断续续的争吵，她认为他变了心，他则认为她无理取闹、无事生非。最终，不能互相谅解的他们选择了离婚，一个好端端的家庭破裂了。
这个家庭的破裂是完全可以避免的。林女士的担心本是多余的，夫妻感情绝不仅仅是靠“不老的容颜”来维系的，丈夫的变化或许有其他方面的因素；而程先生也应理解处于这个年龄段的妻子的心情，对其热衷美容的行为应给予理解，即使不支持也不能借口浪费钱、耽误事而说三道四。如果双方都能对容颜渐衰这件事有正确的看法，事情可能不会到这一步。
不同年龄段的女士其魅力体现在不同方面。中年女士虽然已失去年轻时的青春气息，但你此时所有的成熟魅力也是年轻人所不具备的。不要把精力花在自己的劣势上，而应充分发挥自己的优势，同时，自信心的有无与一个人的魅力也直接相关。
20．从现在开始改变
如果你想改变，那么不要犹豫。人们经常说，除非他们找到最适合他们的途径，否则，就会心神不宁。但是，在选择中考虑并做出决定也是很明智的，没有立场，没有主见才是最危险的。当断不断，必受其乱。必要的时候立即做出决定是正确的，不要什么都不做，干等着可不行。这并不意味着要你迈出一大步，值得注意的是不要陷入总是“不……就”，“若是……那该多好啊！”的思考模式中，不要杞人忧天，庸人自扰。“明日复明日，明日何其多？”，所以不要犹豫，从现在开始，做一个全新的自己。