心理专家认为，期望值是指人们希望自己所做或所想的事情达到成功的一种比值。实际上，同事之间也是如此，对他的期望越高，失望就会越大。因为他毕竟不是你，怎会了解到你究竟有什么样的需求？刻意要求同事，非但不会得到任何好处，反而增加了压力。同事不同于朋友，他们永远也不会像朋友那样对你关怀备至，如果对其期望值过高，到头来你还是一直站在被伤害的位置。
张芬五年来共换了四次工作，而每一次她厌恶工作的程度都比前一次更深。“这里的组织根本就不完善，”张芬在做前三个工作时都这样说。
“在这里，我不会有任何发展。”这是张芬在离开第四个工作岗位时的一句评语。
第四份工作结束以后，张芬决定安定下来。她特意选择了一家很大规模的多元化公司，因为这样她可以选择不同的事业途径。当张芬决定接受这家公司为其提供的职位时，说：“贵公司对我吸引最大的是生产部门，这是业务的神经中枢。”
然而没到三个月，张芬就和同事发生了争执。她对同事小赵的某个项目充满不满，于是就告诉她：“你的想法很荒谬。”然而，她的建议没有得到小赵的采纳，这让张芬很是窝火。
“那个女人总是自以为是，不懂装懂。我给她建议是为她好，我希望她能做到完美！”
张芬如此评价起同事。很快，小赵得知了她的话，心里自然也很恼火，两人因此陷入了“战争”，总是会因为一些小事儿产生争吵。这种频繁而又长期的摩擦，不仅发生在张芬和小赵之间，也开始发生在张芬和其他同事的关系上。
然而，对于还是新人的张芬来说，她怎么可能“斗得过”已属于元老的小赵？没过多久，她就因为太过压抑，离开了这支团队。
不可否认，张芬的出发点是为团队着想，然而因此就要求同事做到某种程度，这显然是不得当的。在与同事的交往中，一定要建立合理的期望值，这样我们才能融入团队。
要明白这个道理：每个人对人情世故的把握程度都是有限的，不可能事事运筹帷幄。这就要求我们在为人处世中，要及时地根据不同境地和情况的变化，来审视和调整自己的期望值，适时地采取相应的举措。同事之间存在隔阂是正常的，而化解同事给你带来的压力的重要方法之一，就是不要对其有过高的期望值。同事毕竟是同事，永远不会像朋友那样与你亲密无间。
8.保持距离是最佳防护
在亲密的同时保持距离
梁思成是中国伟大的建筑家，他一生爱国，更为国家培养了众多建筑专家。1945年，梁思成来到清华大学筹办了建筑系，从此，他把自己的后半生投入到中国的教育上。在清华大学，梁思成因为教育风格独特，为清华校园带来了亲密有加、但又适当保持距离的清新之风。
在清华大学教学期间，虽然梁思成除了教书，还要担任繁重的行政工作，每天都在繁忙中度过，但他依旧不忘和学生们时常交流、沟通。他善于深入浅出地、用生动的语言和比喻向学生讲明什么是建筑，建筑师的任务和建筑师应该怎样工作等。
不但在课堂之上，课外之时，他也经常教育和引导学生时刻注意周围的环境，观察所见到的建筑，与建筑师有关系的一切事物都会引导他们去研究。
著名建筑学家梁友松曾是梁思成的学生，他至今仍不能忘记上学时梁思成和他们在一起的情形：“那时四个年级在一个大教室里，我和比我高的四个年级的同学老混在一起，一道听梁先生讲课，一道和老师过节联欢，一道进城去游行。所以虽然在年龄和学识上有差异，但这四个年级的同学感情竟如同班一样。我后来觉得这正是梁先生施教的方式，一方面学术民主，鼓励学生表达不同意见，另一方面让大家互相影响，互相取他人之长，使学生在不知不觉中养成一种质朴的学风：不苟同、不固执，也不拘泥，心胸开阔，接纳百川。”
梁思成和学生的关系虽然处得很好，但是，梁思成在亲密的同时，也没有忘记和同学们保持一定距离。他是不赞成那些少数艺术家所谓不修边幅的习气，他认为那是一种散漫的、不负责任的习惯。梁思成强调一个建筑师要对一个工程负责，必须要有严格和科学的工作作风。因此，即便私下他和同学们玩得如何，但在工作的过程中却绝不和同学们勾肩搭背、称兄道弟，公私分明的分寸拿捏得很好。
正是和学生保持了不远不近的距离，学生感到了梁思成身上那种老师的威严，因此钦佩有加。也因此，梁思成所带的班级真正做到了“团结活泼，严肃认真”，他的学生中也诞生出了诸多优秀的建筑学家。
梁思成的这种观点，很值得我们借鉴。身在职场的我们，在与同事、下属建立亲密的关系之时，也同样不能忘记保持距离。因为，亲密一旦过了头，同样会产生不良后果——在老同事眼中，他们会认为你过于不拘小节，言行松散；在异性同事面前，他们会觉得你太过随便；在下属眼中，他们又会觉得你没有一点领导样，因此不把你放在眼里。
一旦团队里的每个人都会有这种想法，这个团队又怎会拧成一股绳？所以说，在亲密的同时保持距离，这才是与团队完美衔接的关键。
与很多幸运的大学毕业生一样，海龙凭着自己的一技之长和超强的工作能力，找到了一份称心的工作。很快，领导发现他思维敏捷，文笔流畅，对工作管理也很有一套，非常欣赏他，调他去办公室从事行政部门工作，认为他在管理方面会更合适一些。
海龙本来就是一个大大咧咧、不拘小节的人，加上刚走出校门思想单纯，就和办公室里任何人都称兄道弟，心里不藏话，有什么说什么，和人打得火热。很多人都觉得，正是海龙的到来，这个团队仿佛更加充满了活力。
这天，趁工作之余，同事们又在一起聊天，小王说：“我都来公司两年了，官当不了还不说，就连工资都不见涨，真是郁闷。”
海龙热心地说：“没关系，只要自己努力做，领导会知道的，工资也一定会涨的。你看，我刚来公司半年领导就给我涨工资了。要不你们晚上来找我，我给你们分析分析咱们领导的特点。当你了解到这些了，加薪就肯定没问题！”
听到这里，所有人一愣，接着就去忙自己的事情了。
后来年终评先进模范时，海龙居然一票未得。他很疑惑：“单位里有上百名员工，为什么就没有一个人投我的票？平时和同事关系还好，为什么会出现这样的结果？”
在这个案例中，海龙犯了一个很严重的错误——说了那些不该说的话。这一切，都是由于和同事太过亲密，结果忘了禁忌造成的。我们要明白：同事与同学、朋友不一样，同事都是成年人，大家都有各自的思想，关系也往往存在着许多利益冲突。
简而言之，同事之间都有一种竞争关系，这种竞争关系在很大程度上掺杂了个人感情。表面上大家同心同德、和和气气，内心里却可能各自打着各自的小算盘。因此，我们对同事太过热情，反而会暴露出自己的缺点，结果被他人利用。
所以，我们必须学会正确认识“团队交流”。在与同事交流的过程中，我们必须遵循以下几点：
1)．同事之间不要“口无遮拦”
“老板是和我抬杠，真不知道我哪里得罪他了！”
“为什么他总是和我作对？这家伙真讨厌！”
在办公室里，我们经常会因为某种问题，向同事如此抱怨。表面上看，这样的话本身无可厚非，但是我们需要知道：这些话语是职场中的“软刀子”，是一种杀伤性和破坏性很强的武器，会让单位里的其他同事对你产生一种避之唯恐不及的感觉。试想，如果你的身边天天有一个咒骂老板的人，你敢和他在一起吗？
要是到了这种地步，相信你在这个单位的日子也不太好过。所以，即使你的心里话再多，也不要口无遮拦。
2)．同事之间最好不要有金钱来往
俗话说：“如果你想破坏友谊，只要借钱给对方就可以了。”常人几乎都有一个坏毛病，那就是向别人借来的钱很容易忘掉，借给别人的钱，经常记得牢牢的。如果你总是向同事借钱，那么久而久之，同事不免产生一种厌烦的情绪，对你感到一丝反感。
在同事们的印象中，小向是一个没有心机的人，因此都愿意和他交往。但是慢慢地，同事们发现小向有一个毛病，这个毛病让很多同事头疼得甚至远离他——爱管人借钱。无论是关系很好的同事还是关系一般的同事，小向都能随便开口向他们借钱。有时同事的确身边没带钱，小向就会当面埋怨同事不够交情，觉得都是同事一场，怎么借点钱这么困难！
这天，小向又向小王借钱，因为自己刚发奖金，小王不好推辞，只好借给了他。而小向也说得好好的：“下周一就会还给你！”
然而到了周一，小向却根本没提钱的事情，相反还在办公室里向其他人借钱。小王立即对他产生了反感，认为作为同事，竟然和自己玩这一招，简直太过分了！
这件事很快在同事之间传开了，小向的人气急剧下降，没有人再愿意与他在一起。因为太过苦闷，半年后他也只好选择了离职。
无论我们与团队的其他人如何友好、如何关系“铁”，也不要轻易提及“借钱”二字。借到了几百元是小，但损失了团队中的友谊，这才是大！当然，如果你着急用钱，必须向同事借钱，那么不妨和同事说清楚用途，同时写上欠条，这样出现误会和摩擦的机会就会大大减少！