觉得自己远远不及他人时，嫉妒的情绪就会悄然滋生，给心灵投下浓重的阴影，使其不得安宁。其实，每个人都应该着眼与人外人、天外天，与其嫉妒身边的人，不如试着学习，试着超越，打造一个优秀的、让旁人羡慕的自己。
01．不必羡慕别人的花园，你也有自己的乐土
世界上没有两个一模一样的人。
嫉妒是一种负面情绪，但是，它并不是完全不能控制，会产生嫉妒，主要是一个人觉得自己什么都不如别人，才会变得心理阴暗。如果能够发现自己的优点，看到自己也有耀眼的一面，看到别人有不如自己的地方，嫉妒的感觉就会被冲淡，因此而来的自信，会让自己的心胸越来越开阔。
小说《三国演义》中有个著名情节，周瑜被诸葛亮的计谋气死，死时说出：“既生瑜，何生亮？”郁郁而终，一向被人当做嫉妒者的下场。
虽然这个情节并不是史实，但却能给我们不少启示，启示，周瑜何必只盯着这一个方面？为什么不想想“曲有误，周郎顾”这个典故，那个让懂音乐的人由衷佩服，让弹琴的少女故意弹错的人，可不是那个晃着羽毛扇的诸葛亮。如果周瑜能够看开一点，就算战场上有胜负，他仍然是一代风雅的儒将……
嫉妒这种情绪，说穿了是觉得自己不如别人，一味盯着别人的优点看个没完，难怪会越想越郁闷。但是，在看别人优点的时候，为什么不想想自己也有优点？你看到别人的诗情画意，何必想自己不会写诗作画，为什么不想想自己是个理科高手？
不能看到自己优点的人是可悲的，他们只能沉浸在嫉妒的情绪中，根本无法自拔，因为他们感觉不到自己身上有任何东西，能够与他人抗衡，只能扭曲自己的心理，诋毁他人的优秀，似乎把他人的形象拉低几个层次，自己就能高大起来。
心宽的人都懂得如何调节自己的心理，特别是在嫉妒他人的时候，他们可以理智，理智地分析自己和对方的优缺点，得出综合评价；可以竞争，用自己的努力来与对方一争高下；甚至可以把自己当作阿Q，安慰自己说尽管“没对方漂亮，但个头更高”，这样也不失为一种平衡方法。总之，一定不要把自己放在第一等的地方，因为放得久了，你自己也会看轻自己。
大学时，宿舍共有四个女孩，她们都有出色的外貌，聪明的头脑，讨人喜爱的个性，她们之间的竞争也从来没有停止过。在这个宿舍，每个人都有自己嫉妒的对象，或者嫉妒对方的家庭好，吃穿用度都比别人高几个等级；或者嫉妒别人的男友好，从初中开始两情相悦，至今没有改变；或者嫉妒有人外语口语好，可以直接与外国人对话……
这种嫉妒的情绪持续了四年，四个人各自看其他三个人不顺眼，寝室里的关系时好时坏，经常发生争吵。大考小考都要比个没完，每年的奖学金争得不亦乐乎，谁也不肯服谁。直到大学毕业后，这种攀比也没有停止，她们总是互相打听对方的状况，想知道对方过得怎么样，想知道自己是不是混得比对方好。
多年接触下来，四个人也有了一定的感情，只是那种嫉妒兼羡慕的感觉始终没有变淡。后来，她们结婚的结婚，出国的出国，创业的创业，联系渐渐少了起来，偶尔想起其他人，第一个想法不再是嫉妒，也不再是不服输，而是对青春的怀念。
很久很久以后，她们有过一次聚会，发现四个人走了四种不同的道路，每个人都有所成就，她们在一起互相问候，互相关心，一起分析正面临的问题，并约好要常常在网上聊天，以便给其他人提供帮助。聚会结束的时候，其中一个人突然说：“真奇怪，以前我总是嫉妒你们，其实现在我依然觉得你们的生活让人羡慕，但我的心态的确变了，现在的我更相信，我的选择没有错，我过着最适合我的生活。”其他三人同时点头，那长久的青春心事，终于在这一刻化为彼此的默契。
世界上没有两片一模一样的叶子，世界上没有两个一模一样的人，即使你和别人境遇多么相似，性格多么雷同，做着同样的事，有同样的目标，甚至付出同样的努力，最后你都会发现你们是两条路上的人，你们的生活完全不一样，这个时候你会发觉，嫉妒没有什么实在的意义，因为最能让你满足的，终究还是自己的生活，自己的路。
如果能早一点看透这个事实，我们的生命就会少了那些不必要的嫉妒，多一些赏心悦目的风景，至少，当你看到玫瑰的时候，你不会去羡慕那硕大而馥郁的花朵，因为，你是正在天空飞翔的蒲公英，你有你的生活方式，你有你的自豪和快乐，你享受着自己的生命，不贪多也不抱怨，这就够了。
永远不要嫉妒他人的生活，他人有他人的崇山峻岭，你也有你的青草地与白云天。越早明白这个道理，你的生活就会越轻松，心态就会越开阔，更能认清自己该走的道路。当你能够在承认别人优点的同时，也看到自己的优点，你已经初步具备了优秀者的心胸。接下来，就按照你选择的道路飞翔吧，你有属于你的世界。
02．嫉妒只能滋生痛苦，何不宽厚待人？
嫉妒是一种很可怕的情绪，它能吞噬你所有的正面能量。
嫉妒是一种负面情绪，它一旦滋生，就会带来种种负面情绪，如惧怕、自卑、恶毒、脆弱、敏感……它会蔓延到心中各个角落，占据你的每一个意识，甚至让你的所有行为，都被这种嫉妒影响，让你的生活重心不自觉地发生偏移。从前，你为自己而活；现在，你的生活都在围绕那个你嫉妒的人，时而惧怕，时而厌恶，时而羡慕……
一只大老鼠躲在老鼠洞里不敢出来，它对小老鼠们讲：“世界上最厉害的东西就是猫！猫是天底下最凶猛的动物，它们的爪子能一下子抓烂我们的骨头，遇到猫，我们一定要远远地躲开！”一边说，一边瑟瑟发抖。
“不对啊！”一只小老鼠说：“我听人说，狮子才是世界上最厉害的！”
“猫就是狮子！”大老鼠说：“它们的毛，它们的爪子，它们的牙齿，让所有人都害怕！”
“他们真的是同一种动物吗？我看电视，狮子和猫不是一个样子。”小老鼠说。
“别胡说，让猫听到小心吃了你。”大老鼠叹气道：“我一直希望自己也是一只猫，这样就可以什么都不怕，每天都有好吃的，不被东躲西藏，哼，猫真是幸福的动物，真让人看不顺眼……”
“可是……”小老鼠怯懦地低声说：“昨天我还看见那只猫被狗欺负……”
大老鼠并没有听到小老鼠的话，它仍然沉浸在对猫的嫉妒中，它什么也听不到。
俗话说，一叶障目不见泰山，嫉妒这种情绪一旦蔓延，会以不同形式表现出来。故事里的老鼠嫉妒猫，畏惧猫，到了将猫当成狮子的程度。这就是嫉妒的极端反应之一，在嫉妒者心里，被嫉妒的对象要么卑微如草芥，恨不得踩上几脚；要么狰狞如猛兽，让人战栗不已。而人对整个世界的印象，也跟着这种心态被扭曲。
嫉妒能够改变你的生活，一种是负面意义上的改变，它让你从此草木皆兵，眼里心里充斥的都是被嫉妒者的形象，你不得不用大量时间研究对方，为的是发现对方哪里不好，为的是找个什么时机让对方尝尝败北的滋味；或者沉浸于幻想，幻想自己成了对方，生活将有多么美好，这种幻想又很快为现实打破，让你更加咬牙切齿。
但嫉妒有必要吗？实际上，只要你不是老鼠，对方不是猫，你们不是你死我活的关系，何必为那个人浪费时间和情绪？你们之间也许有竞争，也许有利益冲突，但终究是两个互不相干的个体，在多数时候都是你走你的阳关道，我走我的独木桥。想要心宽，首先要明白什么事最重要，最重要的是你生活得好不好，而不是别人生活得怎么样。
雨笙高中的时候，曾经用三年的时间嫉妒同班的一个女孩，原因也很简单，雨笙一直喜欢的男孩，追求那个女生做自己的女朋友。雨笙承认，那个女孩美丽温柔，学习也不错，人缘也很好，简直挑不出毛病，而自己却是个喜欢打球的假小子，没什么女人味，她理解男生的选择，但是，嫉妒之火一旦燃起，就根本扑不灭。
雨笙想留长头发，想要模仿那个女孩的发型；听说那个女孩平时都会练书法，雨笙自己也报了一个书法班；那个女孩是英语课代表，每天用清亮的声音带领大家晨读，雨笙每天都在家里念几个小时的英语，为的就是在口语上超过她；每次考试，雨笙更是注意女孩的每一门成绩，她的成绩那么高，贪玩的雨笙望尘莫及……
在这样的煎熬中，雨笙终于考上了大学，她庆幸自己在报考志愿的时候还算清醒，没有和那个女孩填同一所学校。这段青春故事伴随着毕业落幕，领毕业证的那一天，雨笙突然觉得很感谢那个女孩，如果没有这个完美的女孩，自己根本不会考上一所重点大学，这样一想，雨笙终于释然，微笑着和那个女孩打着招呼，说了话。
没想到那个女孩露出了羞涩的微笑，对她说高中三年，自己都很“仰慕”雨笙，她觉得雨笙长得帅气，幽默、活泼、讲义气、即使每天都在玩玩闹闹依然有那么好的成绩，只是她们的个性差得太远，她一直没有主动和雨笙说话，她觉得雨笙是整个高中她最欣赏的女孩，如果可以，她也想和雨笙一样……雨笙跺着脚大叫说：“你说什么？你知道吗？我嫉妒你嫉妒了整整三年！三年！”
嫉妒对生活的另一种改变是正向的，适当的嫉妒并不是一件坏事，它对人可以是一种促进，因为嫉妒有一个明确的目标，如果那个目标恰好很优秀，激起了人的竞争之心，那么因此而来的努力，对个人发展而言，绝对是一件好事，甚至是一件幸事。而且，这样的嫉妒往往不会无限扩大，而是随着你的进步而日趋消失，因为当你也到达了对方的层次，你会突然发现对方不是你想象的那么不可超越，至少你也能够做到。
谁的一生中，没有几个嫉妒的人？所谓的理想可遇不可求，当别人拥有理想的家世、理想的外貌、理想的成绩、理想的工作，羡慕或者嫉妒，都有可能产生。但是，不要把别人想得太过完美，仔细观察，你会发现他们也有自己的缺点，他们的生活也不是十全十美，他们也有自己的不如意，如果你愿意设身处地为他们着想一番，就会明白，世界上绝大多数人，并不真的值得人嫉妒，因为他们承受和付出的，往往是别人无法承受付出的。
防止嫉妒产生的根本办法，就是宽厚地看待他人，不要只看到他人的幸运，不要只盯着他人的优秀，也应该看到他人的努力与付出，看到他人的失意与失去。这样做一来你的心里有了平衡感，二来你会对人生有更深一层了解，而你那种不妒不恼的平静，也会让更多优秀的人被你吸引，愿意与你做朋友，从而真的提高你自己的水平，这才是完美的人际互动。
03．收起嫉妒心，一枝独秀不是春
嫉妒不如超越。
嫉妒，是每个人不愿启齿，却是每个人心里都曾孕育的情绪。特别是看到与自己年龄相当、能力相近的人取得自己没能取得的成就，这种情绪更为强烈。
习惯嫉妒的人，最难以忍受的就是看到别人比他更有能力，比他更风光，他们内心会有一种摧毁对方的冲动，即使那并不能给自己带来实际的好处。
所以，哲人说：嫉妒是魔鬼。
云洁刚刚升上高中，她是个文静可爱的女生，学习成绩也不错，她的好朋友靖更是同龄人中的佼佼者，不但外貌出众，学习成绩好，就连运动、演讲、歌舞这些事都不在话下，开学没多久就成了在校生公认的校花。云洁表面上很为好朋友开心，内心却不这么想。
云洁总觉得上天不公平，靖在哪一方面都比自己好，就连家境都比自己更优秀，从初中开始，她就希望自己能够超过靖，可是每次考试，靖都排在她前面，不论她怎么努力，都缩短不了这个距离。她做靖做的习题集，背靖背过的词典，但是，他的成绩总是比靖差。
到了高中，这种事还在继续，无时无刻不在折磨云洁，她温习功课的时候，总是想着靖用了多少时间，导致自己胡思乱想。她觉得靖的每一个举动都很碍眼，靖的每一个成功都让她生气，她暗暗盼望靖能在同学面前丢一次脸，只有这样她才开心。她有时也会希望远离靖，去看不到靖的地方生活，但这又是个不切实际的幻想……
她不知道应该如何摆脱这种情绪，她甚至在班级网络上匿名说靖的坏话，让同学们对靖有意见，每到这时，她就有一种快感。等自己回过神来，又很自责。她以为文理分班后，这个问题就迎刃而解，因为两个人会分到不同的班级，但她又觉得，她还是可能嫉妒靖，嫉妒她以后考上的学校，嫉妒她以后交到的男朋友，嫉妒她以后的工作……
嫉妒他人的时候，最难受的其实是自己，他们永远活在煎熬之中，别人的每一次成绩都那么碍眼，别人说的每一句话都像是带有吹嘘的意思，别人受到的每一次夸奖都让自己不能容忍，恨不得这个人不要在世界上存在。嫉妒这种情绪就像不定时炸弹，时刻都有可能干扰你的心灵，让你坐立不安，整天盯着被你嫉妒的对象。
嫉妒进一步发展，就会产生阴暗心理，开始幻想这个人如果能倒点霉，开始希望这个人有不为人知的缺点，开始希望发生什么事伤害这个人，总之，一切让这个人难受的事，都能让自己高兴。这种情绪继续发展，幻想就会变成实际行动。最初是恶意的窃窃私语，然后是造谣，甚至破坏对方的机会，对对方进行人身伤害……总之，嫉妒损人不利己。
人们为什么会产生嫉妒情绪？因为别人拥有了自己所没有的东西，特别是当人们认为自己的条件并不比对方差，却还是被对方抢占了机会，嫉妒的情绪就会铺天盖地袭来。说到底，嫉妒源自小肚鸡肠，容不得别人比自己优秀。每个人或多或少都有嫉妒情绪，如果不能宽心一些，把事情想开，把自己和他人看清楚，嫉妒就会没完没了，人们也会一直被它摆布。
一块石头卧在山上，享受阳光雨露，生活很惬意，这天，老石匠来选石头，恰巧选中了它。它被锤子敲，被砧子磨，被火烧，痛得它对老石匠大叫：“你怎么可以这样对待我？我不干！不要再这么折磨我！”老石匠没办法，只好把它磨了几下，当做寺院的一个台阶，另外选了石头完成他的工作。
老石匠为寺庙雕琢了一座石佛，石佛刻得细致庄严，让人心中肃然起敬，于是，来供奉的人越来越多，人们对那尊石佛顶礼膜拜。被做成石阶的石头很是不快，对那石佛说：“真不公平，同样是石头，同样被老石匠选中，为什么你可以接受别人的供品，我却只能被他们踩来踩去？”
石佛说：“这并不怪我，当初，你如果能经过几百万次锥心刺骨的捶打，现在坐在这个香案上的就是你。难道你以为，被砸几下、磨几下就能让别人都供奉你？你受的苦难太少，也只能做一个普通的石阶。”
明理的人才能心宽，当你嫉妒别人的时候，不妨先想想他人成功的道理，绝大多数时候，他人获得的东西比你多，是因为他们付出的努力比你多，承受的压力比你大，担负的责任比你重，把你换在他的位置上，你未必做得好。即使你足够自信，但你认为同样的条件，一次不选你，两次不选你，你真的没有毛病吗？