书城保健养生新健康生活(下)
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第158章 聊天有益健康

聊天,就是闲谈,有的地方叫唠磕,有的地方叫摆龙门阵,时下流行的说法是侃大山。如果一天到晚总是聊个不停,为消磨时光,那当然不好。但是在紧张的工作之余,适当的聊聊天,特别是老年人退休之后,与意趣相投的好友一起谈天说地,还是有好处的。

聊天可以满足人们的心理需求,有助于心理健康。据著名的心理学家默里分析鉴定,人类至少有20种心理需要。其中通过聊天可能满足或部分满足的就有成就、交往、表现、培育、游戏、感觉、求援、了解等多种心理需要。可以间接获得满足的心理需要还有一些。人的心理需要得到了满足,精神就愉快,自然有益身心。

聊天是一种健康的心理活动,也是一种心理宣泄和沟通。人们通过聊天,把心中的不快与烦恼倾吐出去,把他人的关怀与安慰吸收进来,等于“吐故纳新”,摒弃了不良的心态,消除了孤独与寂寞。否则,把自己整天关在屋子里,与他人“老死不相往来”,寂寞难忍,烦闷、忧郁的情绪涌上心头,势必会损害健康。如果与好友聊聊,一吐为快,“无数伤心事,都付笑谈中”,就能消除不利于身心健康的孤独、寂寞、烦躁、忧郁,真称得上是一剂解忧保健的良药。

聊天能延缓大脑的衰老,增进大脑的活力。医学专家认为,人老首先从大脑开始,由于脑细胞和脑容量减少,造成记忆力下降、反应迟钝、易患老年性痴呆症。聊天既可以获取信息,交流见解,拓宽知识面,又能增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性。交谈本身是一种思维过程,能促进面部和脑神经运动,使大脑保持生机与活力,常用常新。这等于为大脑引进一股源头活水,这股活水在脑海里冲激跌宕、千转百回,有益于大脑的健康运行。言出于口入于耳,不仅有声,而且有形、有情,更能入心入情入理。交谈中间,互相切磋,互相补充,互相争论,互相启发,不仅能开阔眼界,增长见识,还能增进友谊,愉悦身心。难怪有人说:“与君一席话,胜读十年书。”

老年朋友们,请多与朋友聊聊吧!