《红楼梦》有诗云：“已觉秋风愁不尽，哪堪秋雨助凄凉。”秋季阴雨阵阵，秋风瑟瑟，气候变化剧烈，人们的情绪也不够稳定，而且容易诱发各种疾病。所以，古人把秋天称为“多事之秋”。
秋季在中秋以前雨水较多，气候特点是湿重。雨天气温要比平时低2～5℃，气温突然降低，人就会感到特别冷，情绪低落，工作效率降低，容易患感冒。同时雨天气压也较低，使人感到沉闷抑郁，精神不振。在湿度高且寒冷的天气，风湿病、神经痛、慢性气管炎、肺气肿、冠心病、胃痛等患者也最易旧病复发。
俗语说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”秋气萧杀，霪雨霏霏，面对草枯叶落、花木凋零的深秋，常在某些人（特别是老年人）中引起凄凉、垂暮之感，勾起忧郁及悲愁伤感的心绪。中秋之后，气候逐渐变得干燥，人体汗液蒸发快，因而皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，还可见毛发脱落，大便秘结等。到了晚秋往往气温突降，寒潮来临，是心、脑血管疾病发病率较高的时候。所以，初秋应重视防湿邪为患，中秋以后要注意防燥邪伤身，而晚秋还要重视预防寒邪侵犯肌体。秋季保健尤应重视以下四个方面：
保护肠胃：秋季是肠胃病多发的季节，所以，秋季要特别注意饮食清洁卫生。适当多进温食，节制冷食冷饮，不吃不洁瓜果，以免湿热、寒湿内蕴，毒滞肠中，引发肠炎、痢疾等症。
调养精神：尽量避免不良精神刺激，培养乐观的情绪，保持内心平和宁静，以收神敛气为要。特别在秋高气爽的日子里，外出旅游或登高赏景，均有益于身心健康。
预防秋燥：室内宜保持一定湿度，适当补充机体水分，避免过劳使精气、津液耗散。还宜适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、百合、藕、梨、胡萝卜、西红柿、粥类等滋阴润燥、生津益胃的食品。此外，还应注意涂擦护肤霜以保护皮肤。
预防疾病：重视耐寒锻炼，增强体质。秋季渐渐寒冷，衣服不可一次增加过多，对大多数身体较好的人，适当冻一冻，有利于提高机体适应多变气候的能力。但年高体弱或患有慢性宿疾之人，则应注意防寒保暖。特别是患有高血压、冠心病、哮喘、肺心病等病的中老年人，还应备好急救药品，以防寒潮来临，温度骤降时，诱发中风、心肌梗塞及哮喘等病突然发作。