专家介绍，很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，保证充足睡眠很重要。
冬季感冒流行时，建议喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，也有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。
患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
如果在试用了某种新牙膏或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，以清理肠胃，防治便秘，利于口腔溃疡的恢复。
口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。