书城保健养生新健康生活(下)
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第396章 家庭简易的自疗法

有时最简便有效的办法就在你的身边,甚至就在你的食品柜里。用一点香精油、药草和香料、普通的食品和调味品就能够解决许多健康上的小问题,且安全、迅速而有效。

下面介绍的这些方法是老人们的智慧和现代治疗方法的结晶。首先请检查一下你的食品柜里有没有一些基本的原料:姜、桂皮、辣椒、母菊和薄荷。薰衣草、桉树叶、迷迭香和茶树油等,香精油也应该备上一些。厨房里有治疗作用的常用调料有小苏打、醋、蜂蜜、柠檬和大蒜。

一、头部

减轻因紧张造成的头痛,可以将两滴薰衣草香精油滴入一匙甜杏仁油中,在太阳穴、耳后和颈部按摩。

芳香疗法对一般的头痛很有效。将60克薰衣草、薄荷和茉乔奕那草的干叶片放进一个小布包里,加入15克丁香花干,定时吸入香气。

想提高记忆力,可在两杯开水里倒入一小勺迷迭香和一小勺鼠尾草,浸泡5分钟,过滤后喝下去。

要想集中注意力,可以在灯泡上滴一滴迷迭香的香精油,散发出来的香气有助于提高注意力和记忆力。

治疗失眠可以喝一勺蜂蜜,然后喝一杯温热的菊花茶。

若想睡得更沉一些,以便恢复体力,需要制作一个香袋。往小布袋里放60克母菊,30克薄荷,30克迷迭香和15克丁香花干。将香袋放在枕头里,轻轻地压一压,让它散发出香气。

用一根香蕉、半杯牛奶和两勺蜂蜜调制成的饮料可以治疗酒后不适。

舒缓紧张焦虑的情绪可以在洗澡水里加入5滴薰衣草香精油,或者洒在手帕上,需要时拿出来闻一闻。

情绪低落者可以在一杯开水中加入一勺姜丝,10分钟后喝下去。

二、五官

视觉衰退可以喝一些西芹汁。新鲜的胡萝卜也有助于提高视力。

减轻眼睛感染可以将两片黄瓜片放在眼睑上10分钟左右。

缓解眼睛疲劳可以用凉茶水洗眼睛,也可以将湿茶叶敷在眼睑上。

耳朵感染可以用大蒜油来治疗,大蒜具有消毒和杀菌的功能。

欲减轻耳痛,可将一瓣大蒜去皮,加一杯水煮沸,直至大蒜软化但不要像面团一样软。将冷却后的蒜瓣轻轻地放在耳朵里,但不要放进耳道。

将蘸过新鲜柠檬汁的棉花塞进鼻腔可以止鼻血。每天喝3杯加有2勺苹果醋的水能预防鼻出血。

治疗鼻腔感染,可以在喷雾器和加湿器里放适量的醋。

咀嚼半瓣大蒜能缓解牙痛,也可以将一片丁香花干放在疼痛的牙齿上。预防拔牙后的出血症状,可以用一块纱布包一小包湿茶叶,轻按牙床。

将等量的蜂蜜和柠檬汁搅拌后饮用,可以治咳嗽。

嚼一小段西芹或喝一点薄荷茶可以清新口气。

三、胸和肺

多吃新鲜西芹可以缓解呼吸困难。

多吃萝卜能起到净化和强化肺部的作用。

要消除肺部不适,可以将一小把桉树叶放进锅里,倒入几杯开水,吸入所散发出来的蒸汽。

睡前喝一杯热柠檬汁有助于发汗和减少充血的危险。

在两杯开水里放入两勺姜丝,10分钟后过滤,加入一勺蜂蜜,两勺鲜榨柠檬汁和少许红辣椒粉,拌匀后饮用有助于治疗感冒。

胡萝卜汁、芹菜和莴苣能够减轻气喘病的症状。

治疗支气管炎,可以在饭前或饭后至少30分钟喝一杯新鲜的菠萝汁。

在喷雾器里放5滴桉树油有益于呼吸系统的健康。

四、胃

想快速治疗胃酸过多吗?吃一根香蕉吧,它是天然的抗酸剂。

治疗腹泻的穴位在肚脐,用手掌或拇指向内按肚脐,轻微转动,如此按压大约3分钟。

便秘的人可以吃一些有通便作用的天然食品,如无花果、李子和大黄等。

喝薄荷茶、姜茶和菊花茶有助于缓解胃部不适。

每天喝3杯桂皮茶可以缓解恶心、呕吐和腹泻的症状。将半勺桂皮粉放入一杯开水中,15分钟后饮用。

迷迭香调节消化系统也很有效,只要在佐料中加入四分之一勺迷迭香,就有助于放松肌肉,促进消化。

治疗消化不良,可以在半杯水里加入半勺小苏打,每2小时喝一次。

如果早起头昏或恶心,可以喝一杯加有半勺生姜的菠萝汁。

如果不停地打嗝,可以用力掐住中指的第二个指关节,坚持几秒钟后松开,反复多次。

生姜是治疗头晕的良药。嚼加了糖的生姜,在菜里加点生姜或喝一杯姜茶都很有效。

五、泌尿和生殖系统

治疗经血过多可以在一杯凉开水中加入两勺苹果醋(或苹果酒),一天喝3次。

通过足部按摩能够缓解痛经症状。用拇指使劲按压和按摩踝关节以下的部位,包括脚的内侧和外侧。这些反射点都对应着人的生殖器官。

改善内分泌和调节月经期间的种种失衡状态,可以喝一点胡萝卜汁,或者吃一点糖萝卜。

如果缺乏性欲,可以在洗澡水或房间的喷雾器里加5滴伊兰香精油和5滴鼠尾草香精油,有助于放松和刺激性欲。

如果膀胱或肾有问题,喝点西芹茶。在两杯开水里加入2勺干西芹或一小把西芹,晾凉后过滤,饭前和睡前各喝半杯。

要想增强性欲,可以喝一点参茶。在开水里加入一小截人参,15分钟后取出人参,加入蜂蜜或生姜和柠檬。

六、四肢

用菊花油按摩疲劳的肌肉。将一小把干菊花捻碎放入半杯橄榄油中,几天或几周后过滤使用。

最古老但最有效的治疗关节痛的方法是戴铜手镯。

治疗肌肉痉挛可以多吃卷心菜,也可以用卷心菜、芹菜和苹果榨汁喝。

如果两脚发凉,可以在鞋子里放一些红辣椒粉、穿合脚的袜子。

双脚疲劳,可以在洗脚时往温水里放半杯小苏打。

七、皮肤

治疗皮肤干裂,可以用两勺甜杏仁油、两滴菊花油、两滴天竺葵油、一滴薰衣草油和两个维生素E胶囊里的油质混合起来,轻轻按摩皮肤。

在洗澡水里加半杯醋能够缓解晒伤和皮疹。

被蜜蜂和马蜂蜇伤,可以用小苏打和水调成糊状,立即敷于患处。

遭蚊虫叮咬,可以用柠檬汁或醋擦洗患处。

想恢复身体的清爽和活力,就在洗澡用的温水里加入薄荷、迷迭香和桉树叶的干叶各4勺。