训练手指
孩子的智慧在他的手指上。手不仅是运动器官，也是智能器官。俗话说“心灵手巧”，要锻炼孩子的智力，就要让他尽量多触摸各种不同质地、形状的玩具。如小铃铛、积木块、塑料球等东西，还可以给他看一些颜色艳丽的图画，以丰富他的视觉发展。这种手眼协调活动是一种特殊的技能，需要宝宝大脑皮层中的感觉中枢与运动中枢协调配合。
将色彩鲜艳、有响声、稍大一些的玩具，固定在他床的上方，宝宝稍用力就可以触摸到的位置。每次吊放2～3个，隔几天再换几个新鲜的玩具。这样孩子不但能注视玩具，还能够取到玩具，增加了孩子的兴趣。也可以用镜子逗引他，这样可锻炼他抬头挺胸，来观赏镜中的自己。锻炼孩子努力用上臂支持身体的能力。
训练感官及体能
3个月的孩子由于神经系统的发育，双手抓握东西已出现了随意性的变化，去抓自己想要的东西。对颜色有了初步的分辨能力。视觉也有了一定的发展，视野范围由原来的45°扩大到180°。在语言上也有了一定的进步。根据这些特点，可以在孩子床上距离孩子能用手抓到的高度系上各种色彩鲜艳的小玩具，当婴儿伸手去抓时，玩具被碰得来回摆动，发出声响，孩子会很高兴。由此锻炼孩子的眼、耳、手的协调能力。另外可以让孩子趴在床上或桌子上，孩子的双手可以支撑起上半部身体，头部也能抬高，这样可以促进血液循环和呼吸功能的发育，也为以后的爬行打下了基础。此时，还可以在孩子面前放一些能引起他注意的玩具，让他用手去抓，使颈部、胸部肌肉都在用力，从而锻炼这两部位的肌力。还可以锻炼孩子坐在妈妈的怀中，但时间不能太长。孩子处在坐位时，头还有点摇摆不定。但也有的婴儿颈肌比较发达，立抱时，头能很稳。为了锻炼孩子的手劲，可以先把哗啦棒放在他手里，开始时，孩子握住的时间很短，以后逐渐能握很长时间。
要经常和孩子多说话，虽然孩子还不会说话，也不理解语言的意思，但是反复地把一些语言输送到孩子大脑皮层贮存起来，可以为以后的语言教育打下良好的基础。
系列健身操
3个月的孩子要保证有室外活动的时间，在天气好的情况下，可以在室外活动10～30分钟，家长要坚持给孩子做操，除了前面学过的动作外，可以增加2个动作。
伸展运动
准备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿手腕，把婴儿两臂放在体侧。拉婴儿两臂在胸前呈前平举。掌心相对；然后使婴儿两臂向两侧斜上举；再拉婴儿两臂在胸前呈平举，掌心相对；最后还原。以上动作重复2遍。
两腿上举运动
婴儿仰卧，母亲拇指在下，其他4指在上，握住婴儿小腿，使两腿伸直。把婴儿两腿上举，与腹部成直角，然后还原，连续做2遍。