书城心理学走出心灵误区——战士心理问题
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第97章 站岗睡觉很危险

某连战士李某,刚刚进入第二年,站哨执勤,常出现警惕性不高、坐哨、睡哨、打嗑睡现象,还产生一种侥幸心理,认为坐哨、睡哨很正常,没什么大不了,晚上干部、纠察都睡觉了,不会有人查哨,即便发现了也没什么大事,大不了被团里通报,再严重也就是在全连作个检查,就是处分对义务兵来说也没多大影响。

解析

1.李某可能存在睡眠不足的问题

部队中绝大多数人的睡眠是好的,但也有少部分官兵存在睡眠问题,有些甚至到了睡眠障碍的程度。

睡眠不好主要表现为入睡困难、睡中易醒、早醒、梦多,有些人伴有焦虑、抑郁、恐惧、紧张不安、易发脾气等情绪问题,或交替出现精神易兴奋与易疲劳,注意力不集中、头痛、头昏等现象。

在基层部队,对一般的睡眠问题可以先作自我调节,从搞好睡眠卫生入手,重点注意以下几方面的问题:

一是避免入睡前从事“高觉醒”的活动,如减少紧张的脑力活动,不参与热烈的争论,不做剧烈的体力活动。

二是注意饮食问题,睡前不多喝水,以免泌尿增多;不喝浓茶、咖啡或其他带刺激性的饮料,以防兴奋失眠;有条件时可适当饮用热牛奶以助睡眠。

三是睡眠环境要安静,温度要适当,睡衣不要紧身,脚要注意保暖。上床前最好用热水洗洗脚,不在床上看报、读书。

2.李某睡眠不足原因不明

导致睡眠不好的原因是多方面的。环境因素、心理因素、生理因素都可以导致睡眠问题。从医学临床上看,很多躯体疾病、精神疾病或物质成瘾都可以导致睡眠不好。

因此,对李某的睡眠问题应当寻找睡眠不好的原因,尽量从根本上解决问题。

3.李某对自己的工作职责缺乏正确认识

李某的认识和行为在部队来看都是相当危险的。一是站岗睡觉本身就可能酿成大祸;二是对其站岗睡觉的行为缺乏正确认识,意识不到其危害的严重性;三是对部队的批评处分认识不足,不能正确认识处分的作用。

对李某的干预,有二种情况可以考虑:一是假设李某是一个精神正常的战士,就应主要对其加强思想教育;二是假如李某存在心理问题,就必须加强心理卫生干预,必要时可以请精神病学专家会诊并提出处理意见。