在运动中，当双脚着地时，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁发生摩擦，使红细胞受损，甚至会出现血红蛋白尿。
另外，随汗液排出的铁也会增多。专家建议，最好减少长时间的剧烈运动，每次训练时都要做好准备和整理运动，以防止脚底受到过度冲击。同时，为了保护足部健康，最好穿着质地轻软的运动鞋。
温馨提示：
长期坚持小量的运动，可增进健康，改善体质，加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，增加冠状动脉的血流量，保持心肌营养；还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。所以贫血患者进行适度的练习是很有好处的。