保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重疼痛。
不使用利尿剂
有人认为利尿剂能减轻月经期身体的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。
避免坐浴
为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部的清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。
注意保暖
在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。
不要随便滥用止痛药
痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不要随便滥用止痛药。
温馨提示：
痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以年轻女性较为常见，是女性常见病之一，应做到以上几点，可帮助缓解疼痛。