书城保健养生吃药不如吃对食物
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第39章 月经过少

1.疾病简述

月经过少是指月经周期基本正常,而经量明显减少,甚至出现点滴即净的现象,或是经期缩短不足两天,经量也很少者,称之为月经过少,亦称经水涩少。西医将经量少于30毫升称之为“月经稀少”。

2.食疗选方

⑴枸杞炖羊肉

原料:羊腿肉1000克,枸杞子50克,清汤2000毫升,精盐、葱、味精各适量。

做法:将羊肉整块用开水煮透,再放入冷水中洗净血沫,切成块。当锅内油热时,下入整块羊肉,用开水煮熟,加姜片进行煸炒。然后烹入料酒炝锅,翻炒后入枸杞子、清汤2000毫升、精盐、葱,烧开,撇去浮沫,再用文火煮l~1.5个小时。待羊肉熟烂时,去葱、姜,加味精,食肉喝汤。

功效:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致的月经少或点滴不净。

⑵黑木耳核桃仁饮

原料:黑木耳、核桃仁各120克,红糖240克,黄酒适量。

做法:将木耳和核桃仁碾成末,加红糖拌匀,装入瓷罐内密封。每次服30克,用黄酒调服,每天日2次,用黄酒送服。

功效:适用于伴有头晕、乏力、气短引起的月经过少患者。

⑶母鸡艾叶汤

原料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:老母鸡洗净,切成块。然后和艾叶一同煮成汤。分2~3次食用。月经期时连续服用2~3剂。

功效:补气摄血,健脾宁心。

⑷乌骨鸡汤

原料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:乌骨鸡洗净,去内脏。将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内,用线缝合,放入砂锅中煮熟。去药渣,加调味品即可食用。食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天服用l剂,连服3~5次。

功效:健脾养心、益气养血。适用于气血不足而致的月经过少。

⑸地骨墨鱼汤

原料:地骨皮10克,乌贼鱼200克,香油、精盐各适量。

做法:乌贼鱼洗净,切成片。将地骨皮用煎水,取汁,和墨鱼一起放入锅内稍加水煮成汤,用香油、精盐调味,食墨鱼饮汤。

功效:养阴清热,通经活血。适用于月经过少、月经后期者。

⑹阿胶粥

原料:糯米100克,阿胶5~6克。

做法:糯米加水800毫升煮成粥,粥快熟时,取捣碎的阿胶放锅内,边煮边搅拌均匀,粥稠胶化时即可食用。每天早、晚各1次,温热服食。3天为1个疗程。

功效:滋阴补虚,养血止血。

3.生活建议

⑴注意做好经期保暖工作。

⑵饮食要均衡,禁止大量食用酸冷、寒凉、滋腻类的食物。

⑶注意情绪的调整,保持放松的心情,不要过于紧张和恐惧。

⑷劳逸结合。月经期间不宜从事太过劳累的工作,应做到劳动适度,不宜过度疲劳,以导致月经不调的发生。

⑸做好计划生育工作。尽可能少做人工流产,以减少对子宫内膜的损伤。此外,避孕药应和其他避孕措施交替应用,以免过度抑制垂体功能。