书城亲子家教怀孕圣经:超值白金版
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第46章 孕妇的胸部保养方案

由怀孕开始,体内激素分泌产生变化,乳腺数目及发达程度逐渐增加,使胸部日益胀大。怀孕初期,由于乳房急速胀大,孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。

乳房有众多的乳腺体和脂肪,这两者决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力。这片由胸部底部延至下巴的肌肤称之为“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时,就需要予以特殊的照顾,以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。

怀孕5个月以后,文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕7个月以后,约增加2个尺码,同时,乳头的距离不断增大。临近分娩前,胸部增大程度反而减慢。当分娩后2~3日,乳汁开始分泌,乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求,使乳房进一步胀大。产后约1个月,乳房会渐渐回复至怀孕7个月时的大小,由于乳腺间的脂肪逐渐减少,胸部容易下垂。

要想避免胸部的自然松垮,要注意这些问题:

记住用冷水对胸部进行保养

在涂抹过身体调和油的乳房上,轻轻用冷水冲洗,有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议你:怀孕期间,阴部的黏膜组织容易紧绷、脆弱,在清洗时要轻柔、小心,避免使之受伤。同时也要避免拉扯,以减少松弛,进而影响到以后的性活动。这里再次建议用冷水冲浴,以增加弹性。

随时更换不同尺寸的胸罩

从怀孕到分娩,乳房比原先罩杯增加约2倍,孕妇应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的胸罩,不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小、过紧的胸罩会影响乳腺的增生和发育,还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管,造成产后无奶或少奶。但是,如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松胸罩,也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加,下围加大,如果不给予恰当的支持与包裹,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。

乳垫是防止尴尬的好帮手

怀孕后期,孕妇的乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,宜选用乳垫来保护,并可防止在公共场合上衣局部潮湿的尴尬。在产褥期、哺乳期,乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁,保持乳房舒爽。

选择舒适的孕妇专用文胸

怀孕时,乳房是从下半部往外扩张的,增大情形与一般文胸相比,是不一样的,因此,应该选择专为孕妇设计的文胸,这类文胸多采用全棉材料,肤触柔软,罩杯、肩带等都经过特殊的设计,不会压迫乳腺、乳头,造成发炎现象。

应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,怀孕期间应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。

按摩乳房注意要点

按摩乳房的动作要轻柔,时间不宜过长,而且有些孕妇不适宜做乳头按摩,需要得到医生允许。如果有早产、习惯性流产史的孕妇,不宜做乳头按摩,以免引起流产或早产。当子宫出现频繁收缩,要马上停止按摩。

小贴士:【乳房按摩小动作】

1.用右手覆在腋窝附近,左手大拇指的指尖压在右手上面,以肩膀为中心轻柔地前后运动肘部,右手从左向右循环按摩左侧乳房。

2.用右手由下向上轻轻按摩左侧乳房,用左手小拇指按压右手背,以肩膀为中心,缓缓上下运动。

3.用右手的小拇指向上托起左侧乳房,将左手抵住右手背,用力从下往上推动乳房。

4.换右侧乳房重复上述动作。