上帝在造女人的是时候，并没有对女人施与偏爱，虽然在勇气和能力方面摆脱了“弱者”这个称呼，但在身体方面，却并无任何优势可言。因此，女人没什么理由不珍惜自己的身体。而且，生命延续的长与短，生活质量的好与坏，也是与健康息息相关的。完美的女人不但要内涵丰富、优雅成熟、容颜秀美、时尚风韵、随和内敛，更应有一个可以使美丽延续一生的健康的身体。
身为女性，必须学会爱自己。拥有满意的工作、丰厚的收入和温馨的家庭是每位女性的梦想，但这一切都必须建立在健康身心的基础之上。失去了健康，所有的梦想与追求也必将化为云烟随风而去。
健康像一个魔咒，与那些必须要做的事相比，健康细节最容易被忽略。平常日子里，面对生活和工作的双重压力，女人们会告诉自己：“再坚持一下。”然而，总有一天，身体会背叛心灵，痛苦会惩罚每一位忽视健康的女性。如果你注意健康的每一个细节，你就会得到幸福和快乐；如果你不按健康细节行事，痛苦的折磨总有一天会在你的身上应验。
倾力打造内外兼修的健康美丽女性，正是本书的宗旨所在。这是一本全面阐述女性健康问题的百科全书，是为女人们开具的美丽一生的健康处方。其中的内容涵盖面广，实力性强，极富时代特征，观点新颖，深入浅出地诠释了女性一生的必修课——健康并美丽着。
“身体说话”是为女人们解答了有关身体器官及生理保健方面的困惑；“饮食革命”教会女性如何吃出美丽与健康；“运动前沿”为女性展示多样的健康方法，保持健康其实很简单；“自然养护”教会女人用自然疗法远离亚健康；“时尚密码”使女性明白：仅仅拥有漂亮的脸蛋是不够的，内外兼修才能把女性装扮得更前沿、更靓丽；“健康难题”告诉女性：保持良好的生活习惯对于健康至关重要；“美丽伊甸园”提醒女性：健康卫生的性生活可以为你保留青春；“放飞心情”娓娓地对女性说：在纷纷扰扰的城市高压下，心别乱了，身别倦了，放松放松，身心更健康。相信每一位渡过此书的女性朋友都能从中获益匪浅。
为使健康长驻，美丽一生，每一位女性朋友都应自觉改正以往的诸多不良习惯，珍爱自己，勤做运动，远离惰性。最好能根据自己的实际情况，制定一套切实可行的生活及健身方案，并努力坚持下去。当习惯成为自然时，健康也就会被你牢牢地把握在手中。
希望本书能够成为一部激发女性生命激情的幸福经典，与女人们健康美丽的人生相伴相随。
编者著
2007年7月