性生活永远是生命中不可或缺的一部分，是“生活中的一种创造的力量和欢乐的源泉”。有生命即有性，有性才有生命。性爱带给人们的温暖不光是瞬间的生理快感，更多是来自心灵的契合。相比男人来说，女人更注重的是精神层面的享受。可是，再“柏拉图”式的爱情，也应该通过“性”来表示的。但多数人在性生活过程中都会遇到某些问题甚至是困扰，女人究竟该如何才能品味性带来的愉悦呢？从思想认识入手，了解自己身体的正常变化，去努力追求完美的性生活，你就能让自己的“性”福延长！
美国“高级性学研究院”院长MeUvenna博士是“性与健康”课题的著名专家。他通过调查指出，有规律的性生活对于身心健康有重要作用。特别是对中年时期的朋友来说，正常愉快的性生活有着它特有的无法取代的功效。具体表现在以下几个方面：
提升机体免疫力
性生活中大量的肉体接触，可以提高体内的5-HT（5羟色胺）的水平，可以触发身体抗疾病的细胞释放，提升机体免疫力。而且，性高潮中所获得的心理满足感，愉快感等可以使体内多种免疫物质如乙酰胆碱、生长激素、性激素、内啡肽等活性增加，让体内的副交感神经兴奋，从而有效提高人体的免疫功能。所以，性生活可以降低紧张，提高免疫机能。
有益于睡眠
性爱可让人松弛身体，消除失眠。在性交时，虽然开始的上升阶段有肌肉的收缩和机体的肾上腺素升高，但高潮一来到，这种累积的性紧张就会得到充分释放，无论呼吸系统、运动系统、神经系统、循环系统都将恢复平静和松弛状态，很明显地有助于休息和睡眠。
调节情绪
和谐的性生活不仅能消除在繁忙的日常生活积累起来的情绪紧张，而且还能消除男女双方肉体上的紧张。在肌体交融的同时，可以使心理上得到亲密感、安全感的满足，获得精神上的高度契合。可以使人乐观积极，精神愉快，把从性爱中获得的良好感觉带进生活的各个方面。
美容
有皮肤科专家指出，“做爱使紧张缓解的作用可以直接有益于皮肤，可以防止皮肤发疹。”性生活时的刺激、运动，会导致肾上腺素及性激素的产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看看上去有光泽和富有弹性。所以，有人说和谐的性生活是世界上最好的美容师。
延年益寿
根据对长寿人口的调查，所有长寿者都有着和谐的性活动，有的人到了80岁高龄还保持着性活力，而且精力充沛。由此可以确定，适度的性生活与长寿有着某种必然联系。和谐的性生活可促进人体新陈代谢，有助于防止脑老化，避免生殖器官废用性萎缩。性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础。美国科学家经过研究证实，能经常与配偶进行满意的性生活，男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。
美丽跷跷板
女人要特别注意加强和做好自己的性生活。和谐的夫妻性爱可以提高婚姻生活乃至整个生活的质量。性生活是人类生活中不可缺少的重要组成部分。