无论是从健康还是美丽的角度来讲，人体都应该呈弱碱性。皮肤是人体健康状态的“晴雨表”，人体酸碱状况会在皮肤上表现出来。对于美丽的女性而言，平衡酸碱度是很重要的内在调养方式。可以通过观察皮肤状况判断你目前身体的酸碱渡。酸性体质的皮肤表现为：皮肤晦暗无光泽、易色素沉着、香港脚、毛孔增大、出湿疹、反复长青春痘、伤口不易愈合等。调整体内的酸碱平衡度是一件每日持续的事情，要从饮食和生活方式等方面入手。
饮食习惯调节
当体内呈酸性时，应注意食用碱性食物；当体内出现强碱性时，要食用酸性食物。一般酸碱性食物保持1：4的比例是比较合理的，即一份荤菜 四份素菜。比如，一段时间食用了过多的酸性物质如蛋类、油脂类、糖类、肉类，鱼类后，应食用蘑芋、黄豆、豆腐、海带等中和。单纯吃碱性食物是为了纠正体内偏酸的环境，但也不宜长期过量食用，体内呈强碱性会引起营养不良而导致身体疾病，也会出现头屑重、头发脱落、生面疮、皮肤干燥等问题。
酸碱食物区分
有些人误认为有酸味的食品是酸性食品，以为酸碱食物是以口味的酸碱来区分的，其实不是这样的。酸碱食物并不是从味觉上区别，而是以在体内代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的。新鲜的水果即使味道是酸的，也属于碱性生成物，而皮蛋的感觉碱性很重，但它却是酸性食物。
培养健康生活习惯
当身体来不及或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，使体内环境容易呈酸性，如过多地用脑、用眼、熬夜和酗酒等。应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。
美丽跷跷板
了解自己身体的酸碱状态，并不是去检查皮肤或体液的PH酸碱值，而是通过身体或精神的状态来检测。如是否便秘、口臭、易胖、易疲劳、嗜睡、身体畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、肺及肾脏功能出现问题等，如果是，可能是酸性体质；不是则可能是碱性体质。要注意的是，具体到每一个人，还不能仅凭一些项目就断定他是酸性或碱性体质。如果你认真调节，也就不必为一时的酸性体质而太过担忧。