如果说预支的是超长时间的清醒，那么等于是在透支生命，过后的长时间睡眠只能缓解疲劳，而对于提前透支的精力和体力，以及由此造成的对身体的损害，是无法偿还的。人体不能储存睡眠。为了开夜车而先多睡几个小时，对人体没有多少作用。人体只需要一定质量的睡眠，硬逼着自己睡，只有使自己烦躁。“预支”更不妙。有的人熬夜太长，周末甚至到舞厅通宵达旦地跳舞。尽管他们在星期日白天补睡比平常睡眠还要多上一两个小时，但由于生物钟的紊乱而引起不良后果，白天困倦，注意力涣散，晚上失眠。
所以，睡眠最好不要预支。睡眠太少往往会欠“睡眠债”，就像银行取款透支一样。现在，一些人不能正确认识睡眠，如认为身体好就可以少睡觉甚至不睡觉，或者过后补觉。其实，补觉是很不科学的。人每一天的睡眠时间与健康有很大关系。长时间欠“睡眠债”就可能会患失眠症。而失眠症对生活质量影响很大，但非常多的病人没有得到合理的诊断和治疗。有调查表明，近来失眠症患者明显增多，38～52岁之间的人失眠症发病率最高。长时间失眠将导致免疫力减退，轻者可能感冒，严重者可能得冠心病等心脑血管疾病，而长期熬夜又不注意调节者得癌症的几率更高。