陕西 副主任医师 魏开敏
导 读：
我们对高血压前期一定要予以重视，虽然可以不用任何药物，但必须采取饮食和运动疗法，并保证健康的生活方式，以使血压始终保持在120／80毫米汞柱以下。
最近美国发布了有关高血压的最新诊断标准，其中将收缩压为120～139毫米汞柱，舒张压为80～89毫米汞柱称的人为高血压前期状态者。这一新标准的制订，其目的就是在于进一步提高人们对高血压的认识，及早采取主动和有效的措施，从而预防高血压病的发生。也就是说，人们不要等血压达到或超过140/90毫米汞柱才予以重视，应当从收缩压在120～139毫米汞柱，舒张压在80～89毫米汞柱时就开始采取相应的措施，这样才能消除以后发展成为高血压病的危险。这是因为血压的上升与心血管病之间有着极为密切的关系。研究表明，当人的血压在115/75毫米汞柱时，就有发生心血管病的危险，随着血压的继续上升，其心脑血管病发生的危险还将不断升高，而且血压每上升2～10毫米汞柱，这种危险就会增加一倍多。
在生活中，虽然绝大多数血压经常处在120～139/80～89毫米汞柱的人，仍然自我感觉良好，也不能被诊断为高血压病，但绝对不能因此而掉以轻心。只有从这时起充分认识高血压的危险，采取健康的生活方式，克服不良的生活习惯，才能避免高血压病的发生，防止心脑血管病的形成。
一般来说，处于高血压前期状态的人无需服用药物，只需注意饮食与运动即可，也就是说，要注意保持正常的体重，若肥胖则应降低体重，至少应防止体重继续增加。减肥的方法主要是限制高热量、高脂肪食物的摄入，以及参加体育锻炼。为避免血压继续升高，还要注意控制食盐的摄入，日常饮食要尽量清淡一些，不要吃的过咸、过饱和过分油腻。此外，应戒烟限酒，多吃一些新鲜水果和蔬菜，以及进行适量的运动。