月经病患者要避开烦恼和忧愁，保持心情舒畅，做到情绪稳定，首先应克服性格中的易激动、易焦虑的缺点，不断改善自己的性格，做到心胸开阔，凡事不能斤斤计较，要宽厚为怀，以乐观的心情去观察事物；其次，应努力创造一个宽松的工作环境及和睦的生活环境，主动与人交往，自觉审视自我，改正缺点，保持优点，培养广泛的兴趣，阅读、看电视、听音乐、从事体育活动，使生活充满乐趣；再者，要不断提高自己的心理承受能力，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等因素，学会自我控制，做情绪的主人，努力提高自己的思想境界修养，使自己能在突然出现的强烈刺激面前泰然处之，尽可能保持健康愉快的心情。
消除不良情绪，保持良好情绪的方法多种多样，例如，漫游在山水之间，登高临下，俯瞰大地，能使人胸襟开阔、豁达；而幽静恬谧的环境使人情绪安稳，心旷神怡。音乐歌舞也有产生感化人的神情的作用，如缓慢轻悠的旋律多具有宁心安神，消除紧张焦躁情绪，镇静催眠的功效，而节奏明快的旋律多具有开畅胸怀，舒解郁闷的作用。其他如赏花、养鱼、垂钓、赏画等，也是调畅情绪，使人保持心情舒畅的好方法。月经病患者可根据自己的具体情况适当选择，以愉悦情志，使气血流畅，生机活泼，从而有效地排除消沉、沮丧、悲忧等不良情绪的影响。