前文说到刘道长的城堡因为升级需要吸收能量，时刻散发着光芒，刘道长便将自家城堡命名为太阳堡。
虽然这样闪闪发光的城堡有点骚包，但是金光的作用却是非常大。阳光，代表着生命、光明、威严，交易器吸收的力量的自然是太阳力量的精华，他溢出的力量自然是一等一的高级。可以说，在城堡内被光芒照射的时候，自然而然的受到了太阳的精华能量的洗礼，好处多多。就是一个凡人呆在城堡里面，也能够百病不生，活个百十来年。
刘道长来到城堡之后，就进入一种闭关状态。前文曾经说过，刘道长在得到了一大笔交易点香火和功德之后，直接购买了一大堆东西，其中就包括初级内功精通。以刘道长现在的身体状况，其他的剑法身法精通的东西，基本上是只要知道了用劲方法和窍门，就能够用的很好了。但是内功不同其他。内功这东西是要修炼的。刘道长因为没有了保命的紧迫感，所以没有直接选择了传授。
刘道长得到基础内功的传授已经有一段时间，之所以到现在才开始修炼的原因说来也有些搞笑。原来交易站所授予的基础内功种类是在是太多了。什么九阴真经啊，九阳神功啊，神照经啊，紫霞神功啊，多的很。但是问题就出在交易站给了太多了。要知道，内功这东西不是选的越多越好的，不同的内功有着不同的行功路线，练出来的内功的属性也是不同的。贸然修炼多种内功，必然是要经脉错乱而死的。只有将功夫练到了先天之境之后，浑身经脉贯通如一再无隔阂，真气行走身体各处无不顺畅之后，才能够练习其他内功而不会产生冲突而走火入魔。但是，若是一个人已经将内功练到了先天之境，自然会明白天下内功不过是殊途同归，自然不会去练习其他内功了。说到底，内功好坏一般差别就在于先天之前看哪种内功能够更快的产生内气，哪种内功能够产生更精纯的内功，哪种内功的爆发力更强，那种内功的持久力更久。
刘道长的拳脚外功以至丹劲，不如先天的内功高手也不一定能够胜过他。他要选择的自然是哪种内功最精纯了。毕竟刘道长已经不再需要快速增加战斗力了。说到这里，很多人会奇怪，丹劲的高手居然能够和内功高手过招？其实，很多人看武侠小说看得偏颇了。武林中人不是每一个人都会内功的，也并不是所有所有的内功都比外功强大的。要知道大名鼎鼎的降龙十八掌就是外门功夫。曾经的丐帮帮主乔峰洪七公等人都不是以内功深厚而闻名的。
练习外功的最终目的是达到打破虚空可以见神的至高境界，实现对身体的完美掌控。练习内功的最终目的则是达到先天化境，窥视身体的最终奥妙。两者其实是殊途同归的，练至最高境界都是一样的结果。
只不过外加功夫源自远古武士与野兽敌将厮杀总结出来的运劲技巧，是纯粹的杀人之术。因修炼者多为江湖草莽，少有整理的出完整的理论依据，传承艰难，因此许多人修炼不得法伤了自身，才会有外家拳不过是粗浅功夫的错误认知。直到近代经清末民初杨露禅郭云深孙禄堂等几大宗师的整理，从道家养生之法汲取了营养，才有了完整的传承，分清了武术境界。
而内家功夫则源自于上古炼气士的引导炼气之术。在古代，这些炼气士术士等人都是贵族中人，拥有学习文化的基础，自然能够将历代经验传承下来。但是因为受到神仙学的影响，内家功夫的修炼秘法多被描写的神神叨叨，里面多用各种道家隐喻，让人难以读懂，若非有懂行的人解释，一般人就是得到了秘籍也不一定能够学得会。因此，向很多小说里面主角大字不识几个，掉进了悬崖得到秘籍就能修炼之类的传说是骗人的。要知道在射雕英雄传里面，梅超风作为琴棋书画样样精通的黄老邪的弟子，在得到了九阴真经之后，也曾因为看不懂九阴真经而将道家绝学九阴神爪活活炼成了邪道功夫九阴白骨爪。最后还是在郭靖的指点下领悟真谛的。梅超风总比郭靖要有文化吧？但是就是因为郭靖曾经得马钰的指点明了了关窍，就能读懂。如此情况之下，内家功夫的传承也艰难。
闲话少叙，我们来说说刘道长怎样选择。刘道长没有选择九阳九阴易经洗髓之类名声大噪的武功，也没有选择长生诀战神图录等能够破碎虚空的秘籍。九阴九阳虽然名声大，但是刘道长觉得这些功夫属性太过鲜明而不取。属性分明意味着少了选择，刘道长现在甚至天道悠远，自然不会在开头的时候就给自己定下限制。而易筋经洗髓经之类的则是佛家功夫。从刘道长的名字就可以看出他对佛门没有什么好感，自然不会去学佛家功夫。至于黄易大大里面的功夫，刘道长本来是打算修习的。但是黄易世界的功夫高深的却有点有武术合一的感觉。虽然勇猛精进，但是这些功夫限制颇多，不是稳扎稳打的玄门正宗。
选来选去，刘道长选择的是华山派的紫霞神功。很多看过笑傲江湖的人都认为笑傲里面的武功最厉害的就是葵花宝典、吸星大法、易筋经之类的，紫霞功着实算不上什么，甚至有人认为左冷禅的寒冰真气都比紫霞功厉害。
但是事实如此么？事实上，华山派的底蕴是很深厚的。在笑傲江湖中就提及华山派曾经经历过两次大劫。一次是魔教十大长老上华山，一次是华山剑气之争。两次大劫，华山派损失高手无数，更有无数绝学断了传承。但是即便是这样，在岳不群当掌门之前的华山，华山一直是五岳盟主。笑傲中中岳不群显得有些胆小怕事，即便是掌门大弟子令狐冲打伤了青城派的几人，他都要写信赔礼。事实上是因为，华山派高手凋零。当时的华山派除了岳不群和宁中则之外，再无高手，即便是大弟子也不过十多岁年龄，怎么能够和人轻起冲突。一个不慎就是华山派道统断绝的下场。岳不群不得不忍辱负重。事实上，岳不群是个很值得尊敬的人，在他连辟邪之前。但是老岳的功夫确实真的不差的。岳不群为了在江湖中能有偌大的威望，可是实实在在打出来的。江湖中人只认拳头大小，可不会认为文弱书生值得尊敬笑傲中也提到岳不群和左冷禅交手，岳不群并没有处于绝对劣势。这还是岳不群多年来为发展华山殚精竭虑，没能完美的契合练习紫霞功心境的缘故。
华山派传承自全真教，当年的全真七子之一，为广宁子郝大通所创，由其弟子范圆曦等进一步传播，成为中原主要武林门派之一。华山内功传自全真心法，为玄门正宗。后来三代弟子有惊才绝艳者，通读道藏，创出了紫霞功，经过历代完善，才有了这门心法。
紫霞功启于《易》理，源于无极图，无极为图，一分为二成阴阳；二分为四阳中阴。阴阳互相转化，互相依存，对立而又统一，即以说明宇宙万物化极变之理，也以此阐述武理与功法，上应天象，下应地物。
紫霞功乃华山派镇山之宝，它初发时若有若无，绵如云霞，然而蓄劲极韧，到后来铺天盖地，势不可当。发功之人脸上满布紫气，有‘紫霞‘之称。人道‘华山九功，第一紫霞‘.通常只有掌门人才修习此功，紫霞功乃华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹的快速功法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成“罡气”贯注全身，穿经过穴，周天行走，可闭穴，移穴。全身不畏刀枪，尖锐之物击打，皆如触败絮，隔物传功，反震可抛敌万丈，炸碎脏腑，并可开碎裂石。
刘道长看重的就是紫霞功正宗精纯，延绵不绝的特性。紫霞功用来筑基是无上密法。须知道，紫霞功可是内丹修习之法，炼成之后可是能够踏罡步斗的。