谈到健康，以前的观点是“身体强壮，全身没什么病痛，能吃能睡”，就是健康。如今，现代人对于健康的概念赋予了全新的内涵。健康是人生快乐、幸福、成功的基础和前提，身体健康并不是健康的全部，健康的另一半是心理健康。
对于现代社会的人来说，心理健康的意义远远超过躯体健康。随着科学技术、经济水平、医疗条件的发展和改善，躯体疾病在逐渐减少，而现代社会人的心理问题却越来越多。可见，我们的心理健康状况已经远远落后于生理健康。
很多时候，我们认为身体与精神是分离的，互不干涉；事实上，它们一直紧密相连，并相互影响。一个健康的人，其生理与心理都处于良好的状态。无论是健康还是疾病，都是生理与心理两者共同作用的结果。生理健康与心理健康，相互之间有着一定的联系和影响，但彼此又有区别。前者发生和存在于生理器官，需要物质医疗；后者主要取决于精神因素，被主观意志所左右，需要依靠思想调节。
由于社会竞争不断加剧，人们的工作和生活节奏不断加快，大多数人正承受着各个方面的压力，产生社会适应不良、人际关系紧张、情绪障碍等各种心理健康问题。如何保持心理健康，不患心理疾病，也就成了人们关注的焦点。
有一位心理学家从大量的青年人中挑选出一批日常看来“最正常”的人，这些人接受过良好的教育，品行端正，事业有成，家庭幸福。通过心理测验却发现半数以上的人具有不程度的焦虑、抑郁症状，有些还比较严重。由此可见，精神正常并不意味着没有一点问题，正常人也可能出现短暂的精神病现象，只是时间短、程度轻，尚不能贴上精神障碍的标签。
人的心态与情绪，决定着人们的行为。一个人被不良的消极情绪所困扰，长期不能调适与化解，会引起气机紊乱，经络阻滞，导致心理疾病的产生，从内部瓦解人体健康。但另一方面，人可以通过改变自己的心态来改善自己的生活。
情绪的好坏，掌握在自己的手中。保持乐观的态度，心胸开阔，克服情感个性中的弱点，提高心理素质和修养，学会对情绪活动的自控能力，使自己的情绪坚强饱满，这无疑是心理健康的一条重要保证。只有学会管理自己的情绪，才能掌控健康。解放身体，正是要从解放我们的内心开始。
需要的满足和满足需要的行为方式，直接关系到人的身心健康。人们在满足需要的过程中，难免会受到挫折。倘若自己心理承受力差，就很可能产生不良心态，如苦闷、烦恼、焦虑、紧张、忧伤等消极情绪，从而导致心理障碍，有的甚至严重影响身心健康。
当你情绪低落时，当你感到痛苦时，当你灰心丧气时，当你热情衰退之时，你想寻找智慧，你想找到忠告，你需要指导，那么你就必须付诸行动，向你信任的人说出自己的烦恼，找到一切可能的帮助。
让别人知道你的处境，你会惊奇地发现，他们在许多方面都能帮助你。当你感觉烦恼苦闷不知所措时，就要找一位知心好友或心理专家，或有经验的长辈，向他们诉说你内心的恐惧、问题以及烦恼。经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，理清烦恼的症结所在，找出解决方法，你便会豁然开朗，这就是对自己的个性释放，别让自己生活的太压抑、太累了，只有轻松愉悦的日子才能使人奋进！