一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来。感恩也是一种爱，如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满芬芳。
3.好奇心。
如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有孩童般的好奇心。孩童最懂得欣赏“神奇”了，因为那些神奇，能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就在生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能；如果你好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习过程，其中全是发现“神奇”的喜悦。
4.振奋与热情。
如果做任何事情带着振奋与热情，所做的事就会变得多彩多姿，因为振奋与热情能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。我们如何才会有热情呢？就跟如何才会有爱、有温情、有感恩和好奇心一样，只要我们决定想要有热情！
5.毅力。
你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒下去了还是屹立不动。如果你想减轻体重，如果你想重振事业，如果你想把任何事做到底，单单靠着“一时的热情”是不成的，你一定得具备毅力方能成事，那是你行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标。具备毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不罢休。
6.弹性。
要保证任何一件事能够成功，保持弹性的做事方法绝不可少。要你选择弹性，其实也就是要你选择快乐。在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，然而只要你的想法与行动能保持弹性，那么人生就能永葆成功，更别提生活会过得多快乐了。芦苇就是能弯下身，所以才能在狂风肆虐下生存，而榆树就是想一直挺着腰杆，结果为狂风吹折。
7.信心。
当你有信心，就敢于尝试、敢于去冒险。要想建立信心有个办法，那就是不断练习去使用它。如果有人问你是否有信心能把鞋带系好，相信你会以十足的信心回答说没问题。为什么你敢说得那么肯定？只因为你做这件事情已经成千上万次了。同样的道理，如果你能不断从各方面培养自己的信心，迟早有一天你会发现，不知何时信心已在那里。
8.快乐。
要想睑上表现出快乐的样子，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要知道学会如何保持快乐的心情，那样就有可能改变你生活中的许多事情。只要你能脸上常带笑容，就不会有太多的行动信号引起你痛苦。
9.服务。
如果你问“我得怎样做才能改变人生？”，可能有人会说“生活的秘诀就在于给予。”
作为这个社会的一分子，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮别人，那种心情是再令人兴奋不过的了。常常我们会被那些追求人生最高价值之人的故事所感动，他们无条件地去关心人们，带给人们极大的福气。每天我们都应该好好省思，到底能为人们做些什么事，别只想到自己的好处。
一个能够不断地独善其身并兼善天下的人，必然是因他明白了人生的意义，那种精神不是金钱、名誉、夸奖所能比的。拥有服务精神的人生是无价的，如果人人都效仿，这个世界定然会比今天更美好。
10.活力。
你要经常注意自己是否活力充沛，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪溢出常轨，那就赶紧检查一下身体吧。你的呼吸怎样？当我们觉得压力很重时，呼吸就会很不顺畅，这样就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有个健康的身体，那就得好好学习正确的呼吸方法。
另外一个保持活力的方法，就是要维持身体足够的精力。由于每天的身体活动都会消耗掉我们的精力，因而我们得适度休息，以补充失去的精力。请问你一天睡几个小时呢？如果你一般都得睡上8—10个小时的话，很可能多了点，根据研究调查，大部分人一天睡6—7小时就足够了。
还有一个跟大家看法相反的发现，就是静坐并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，我们就必须“动”才行。我们越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活动起来。
唯有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中各样的问题。当你的心中充满具有活力的情绪，那么通过对人们的服务，可以让大家一同来分享富足和快乐。
保持良好情绪的几个要点
良好的情绪是人们美好生活的必要内容，也是人们强身健体的客现要求。神闲才能气定，心宽方可体健。保持良好的倩绪，在今天快节奏、高质量的生活中，显得尤为重要。
要保持良好的情绪，方法很多。最根本的是要保持一种积极乐观的心态，生活需要好心情，健康当然更离不开好心态。
（1）扩大社会联系
拓宽人际关系，多交良师益友，加强人际间的交流，通过互相交谈、启发、忠告、劝说和帮助来得到情绪的缓解，疏导思想矛盾，减轻心理冲突；还要善于与人友好相处、助人为乐、关心家庭、热爱亲人、珍重友情。
（2）要正视自己和现实
人世间没有无所不能的超人，因而不可过分苛求自己。要面对人生，面对社会，做自己力所能及的事，不要抱不切实际的幻想，不要自己欺骗自己，如此才不致增加无谓的烦恼。
（3）克服嫉妒心理
嫉妒是一种感到个人地位受到威胁而产生的敌意，也是弱者、自卑者寻求心理平衡的手段。嫉妒者还常有怨恨情绪，即一旦出了问题就抱怨别人。因此，要想克服嫉妒心理，就要允许他人比你更成功、更有能力。
（4）学会运用语言艺术
加强自身修养，掌握丰富的知识和语言技巧，遇到令人难堪、尴尬的处境时，灵活巧妙地使用幽默风趣的语言来摆脱窘境，扭转困局，反“败”为“胜”，化干戈为玉帛。
（5）让音乐伴随你的生活
音乐的节奏、旋律、速度的不同，可给人起到镇静作用、兴奋作用、降压作用、镇痛作用和情绪调节作用。因此，音乐不但可用以调节情绪、陶冶情操，而且用音乐治疗某些疾病也成了人们的热门话题。可以选听轻松、愉快的乐曲，以调理紧张的心理情绪。
（6）运用色彩效应调整情绪
灰、白和黑色能起镇定作用，有助于缓和焦虑和紧张的情绪；为避免烦躁和愤怒要少看红色；不穿冷色调的衣服或不在身边布置冷色凋的环境，以避免出现郁郁寡欢情绪；而温暖、明亮、活跃的暖色调则可提高情绪。
（7）饮食调理法
碳水化合物如作为单一食物的话，有镇静情绪和安慰的作用；蛋白质食品则有益智醒脑和维持机敏的功用；大量饮用咖啡、可乐等可能会加重一些人的沮丧、烦躁和忧虑情绪。
（8）语言暗示法
遇到精神刺激，要尽量控制自己的情绪。当怒火上升、欲发雷霆时，可用语言暗示法暗示自己“生气是自我惩罚”、“烦恼是和自己过不去”、“发怒是无能的表现”，以此来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。
（9）补偿法或转移法
遇到困难和挫折时，自然地会产生不安或沮丧的消极情绪。此时应正视既成的事实，采取积极的措施进行心理防卫。如发现原定目标无法实现时，可重新选择达到目标的手段，再作尝试；如原计划受阻，可暂时放弃，用另一方面的成功加以补偿。
（10）光的调理作用
冬季日照量减少或是在光线不足的场合工作，可使许多人易患忧郁症，而增加户外活动及改善光照条件可减少忧郁病症的发生。再者，户外活动可增加心肺循环功能，消散恶劣情绪。
有助于情绪乐观的八种小技巧
柏拉图说：“如果一个人依靠自己而非他人，使自己的生活变得幸福快乐，那么他可以说是采取了最佳的生活方案。”
许多人错误地认为，他们的好情绪好心情是被外在因素破坏的，或是外界因素给予的，如果得到其他人的爱、喜欢、理解或尊重，他们就会感到幸福。实际上这些人不知道，他们的最佳情绪来源于自己的内心。
请你想一想，你的幸福感来源于你无法控制的外在事物吗？如果一个人认为，只有别人给予他友情、财富或非凡的成就他才会得到幸福，那么这些人就很难得到幸福，或更多感到的是不幸福。当你欣赏接受你的情绪，并用乐观思考使心情乐观起来时，幸福就完全在你自己的控制之中了。此时，你会发现，与你的情感进行乐观接触是你最佳情绪的真正源泉。
经常给自己布置这样的任务，体察自己的哪种需求得到了满足，然后最大限度地张扬你的乐观情绪。时常问自己这样的问题：什么是我最重要的需求？满足它的最佳途径是什么？回答自己，并为满足自己而努力工作，在这个过程中，你会体验到幸福。乐观思考是创造那些能使你感到乐观，能使你的需要得到满足的形势、环境和事态的基本思想武器。那么，如何保持情绪乐观呢？下面是一些有助于情绪乐观的策略和技巧。
1.宽恕
当一个人不能接受自己或怨恨那些伤害过他的人时，他就会生气或痛苦，且很难排解。实际上，这是在惩罚他自己。如保持宽恕之心，他就会甩掉伤心、气愤、痛苦和孤独的包袱，为自己创造开心、乐观的情绪。如果放弃不满情绪，一个人也就消除了悲伤，情感就得到了抚慰。这并不意味着宽恕伤害你的行为，就将这些行为视为合法的，也不意味着要你重新建立对伤害过你的人的信任。只是说当你原谅别人时，你的痛苦很快就会过去。消除了你的仇恨情绪，你仍然可以继续美化你的生活，为自己的生活增添色彩。
小马丁·路德·金认为：“我们必须培养和维持原谅别人的能力。谁缺乏原谅他人的能力，谁就缺乏爱的能力。一个最恶劣的人，有好的东西可供我们借鉴，而一个最好的人，也可能有不好的方面。”当你把同情置于评判之前时，原谅其实就是明智之举。当你试着去原谅他人时，你也就不再与生活较劲了。其实，这样我们就是在用自己的情绪，表达我们对生活的感受。以后，你可以试着经常这样问问自己：
为什么会有这种感觉？
我想的或做的什么事致使我紧抓痛苦仇恨而难以摆脱不放？
我通过做哪些改变以缓解痛苦和恐惧的感觉？
我能采取的消除这些情绪的最佳方法是什么？哪种方法对我最有效？
我现在能采取的美化我的生活的最佳行动是什么？
当你认真思考，正确回答自己之后，相信你就能以宽容之心，“海纳百川”了。
2.爱、快乐和幸福
许多人终生都在寻求爱，而没有认识到爱就在他们身边，爱需要给予，需要自己创造。感受不到爱的人不相信把爱给予自己或与他人分享，比得到爱更有价值。当一个人把爱给予他人而不企求任何回报时，他就能很容易地体验到快乐、爱、信心和信任。给予是爱的真正表达形势。你能感觉到的、最令你感动的爱，源于你施予爱时，别人快乐、感动的目光。把一点一滴的感动不断积累起来，你会感觉到广泛的爱。
当你真正地感激生活和上天给你的福祉时，你就会感到生活中处处充满快乐。快乐是乐观在生活中发挥作用的一个显著标志。例如，你最大的创造力很有可能在你最愿意进行实验、最愿意发挥想像力的时候迸发出来。当你真实地展现自我时，你会体验到真实的快乐。你要快乐地展现，你快乐的自我表现可以使你的才能得到更大程度的发挥，良好的才能展现可以引导你、激发你去体验最美好的情感经历。
亚伯拉罕·林肯曾说过：“大多数人都能如他们期望的那样过上幸福的生活。”所以，想要快乐、幸福，你现在就下定决心承担起让自己幸福的责任。把自己置身于能让你开心的环境和氛围中间。想想让你高兴的事，想想你曾经大笑过的所有时刻。把让自己愉快的所有事情都罗列出来，反复体验那些美妙的时刻，让自己幸福起来。经常冥想“爱”、“快乐”、“大笑’和“幸福”等字眼，有助于我们体验到这些字词所蕴含的积极情感。参加快乐行动，你的生活将很快充满快乐。
3.乐观想像
乐观想像能使你看清楚你最重要的目标是什么，以及与实现这些目标有关的情感体验。你可以选择、审视和感觉什么事物、体验是最好的。你可以使用最富情感内涵的词和符号，创造属于你的快乐情绪，让自己通过乐观的想像保持快乐的心情。下面是一个很好的例子。
苏姗准备投资购买她心目中理想的家园。她每天都想着自己像公主一般幸福地生活在海滩上舒适的家里，这种想像使她拥有一种非常乐观的情绪；她每天都想像自己自在地在海滩上散步，体验脚下温暖的细沙；她真实地想到了家里的一切：有宽敞的客厅，柔软的沙发……她很有信心地给每间屋子配置家具；她想像自己在享受宁静的夜晚，在快乐地招待自己最喜欢的朋友；她想像自己醉心于最喜欢做的事情中；她想像自己在倾听海水轻拍海岸的浪涛声，在观赏海鸥，在感受实现愿望时的安详、快乐和满足。
为了实现自己的梦想，苏姗定期与自己的房地产经纪人商谈有关事宜，了解信息，她把所有周末都用于寻找合适的海滩住宅。功夫不负有心人，四个月后，她终于找到并买下了自己的理想家园。从故事中，我们了解到，只要按照自己的所想去努力，梦想一定会实现。
4.自我催眠
当人的脑电波活动频率降低到每秒8—13圈时，就说明他进入了感应放松的催眠状态，科学家通常称之为“α状态”。一旦人进入α状态，他的意识就可能直接与潜意识相互沟通，并被“授权”进入超我状态。按照下面的步骤你可以很快进入催眠状态。
首先，冥想赤橙黄绿青蓝紫七种颜色，想像自己完全处于平静、放松和心平气和的状态中。接下来，慢慢地从21倒数到0，这时，你会感觉到你的全身都在放松。然后，你想像自己身处于一种没有压力、完全放松的情境中，例如你最喜爱的海滩、山里的疗养院和美丽的花园等。这时，你就是用一种富于创造力的想像和乐观情绪来主导你的意识了，请你想像与超我有关的各种情感。
当你处于乐观的“α状态”时，要慢慢把双掌合起来。一旦你确认意识和潜意识建立了联系，你就可以尽快得到放松，并与你的超我建立联系。在这种情况下，你就可以进入“α状态”，感觉到完全的宁静、放松，体验最乐观的平和状态，这就是自我催眠的策略。
当一个人处于乐观的“α状态”时，他可以增加一些催眠后的暗示，比如，默念“平和的”、“快乐的”等词语。一旦你希望与你的超我建立联系并进入催眠状态时，你就可以不断地重复这些词语，并能体验到上面这些所描述的情境。
5.放松和冥想
如果你经常忧虑和紧张，那么，你就需要学会放松。要完全放松，要让自己处于非常舒适的状态，要均匀呼吸，就可以尝试做想像练习，以消除肌肉和神经的紧张。一位创造性想像专家建议这样的练习：