衣 必备物品有帽子、墨镜、SPF30以上的防晒霜、雨伞。青海紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、下雪、冰雹，所以雨伞一定要带；多带衣服，不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，如果要看日出，请带秋裤、毛衣、羽绒服。
住 只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。
行 先买好返程票，乘交通工具要注意安全，所到之处宜购买当地导游地图，以防迷路。
游 出游之前，找一些有关当地旅游介绍，可顺便考察，使旅游具有更大的意义。旅游前一星期和旅游期间千万注意不要感冒，很难好，而且会让你非常的不舒服。如果去离市区很远的地方最好买好矿泉水和食物。有时候一百公里都没有可以买东西的地方。鸡蛋是个不错的东西，吃了不容易饿；巧克力可以买一点，适合寒冷的时候补充热量。
购 只购买当地独特的、实惠的，有纪念意义的物品。
药 进入高原根据个人自身情况准备一些防高原反应的常用药品、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。