在中国众多运动员当中，有很多是带伤坚持锻炼，经过坚韧不拔的努力，最终仍然为祖国的体育事业做出贡献，为国家赢得了荣誉，受到人民的敬佩。说起这样的人物，在我国体坛上枚不胜举，这里给大家讲一名我国举重运动员姚永方刻苦锻炼的事迹。
姚永方是我国举重爱好者早已熟知的运动员。他20多岁时，曾两次荣获轻量级全国举重冠军。
然而，1961年底，正当他刻苦训练，攀登新高峰时，不幸将腰扭伤了。姚永方觉得，自己虽然局部有伤，却浑身有劲，仍然可以为祖国做贡献。他主动要求到常州市化工修建安装工程队起重队去，当一名起重工人。
从姚永方选择这项工作中可以看出，他内心里并不想完全放弃举重这个行当，同时也可以看出他离开举重队内心是痛苦的，他之所以选择“起重”这项工作，是因为“起重”与“举重”，都是把重物通过一定手段使之离开地，这是它们的共性，而不同的是一个是靠机械动力，一个是靠人的体力，但毕竟都是把重物托起。所以，姚永方多多少少也可以从起重工作中弥补一下自己内心的不平衡。
也正是起重工作无时不在激起姚永方重新走上举重场的念头，每当一块重物被高高吊起时，姚永方内心是十分的不平静。他想着想着，又下决心要业余坚持锻炼。他白天坚持工作，晚上抓紧自学起重技术，同时坚持锻炼身体。开始，腰伤还没好，他就练仰举，增强胳膊的劲儿；打篮球，锻炼身体的灵活劲儿；有时还练长跑，增强耐力。结果只用半年多的时间，受伤的腰部就恢复了健康。随后，他又坚持下班后到体育场健身房练举重，效果很明显。一连好多年，他从没因为生病请过假，年年出满勤，许多紧张艰巨的生产任务，他都抢在前头，很好地完成了各项任务。
1968年6月的一天，又发生了意外。姚永方的左手腕在吊袋时被重物压断，造成粉碎性骨折。医生为他取出了碎骨，镶上不锈钢，缝合了伤口。一个月后，他发现手掌发黑，手指不能屈伸。
为了早日恢复健康，姚永方在治疗的同时，又开始了更艰苦的锻炼。经过一个来月的手指和手腕的屈伸动作的反复锻炼，伤手开始有了血色，也能微微屈着握拳头了。但这只受伤的手仍然无力，就连一个饭碗也端不动！姚永方为此内心十分焦急，他忍着疼痛，开始进行手腕屈伸负重锻炼。先用木棍锻炼，一个月后改用铁管，练了两个月就耍起了铁杠子，又过了三个月，他竟然可以练举重了。可是毕竟是受过伤的腕子，一提杠铃，手腕受伤部位又酸又疼，使他浑身直冒冷汗。同志们看了都很心疼他，有的说：“你的腕子刚好一点，歇歇再练不好吗？当心别把腕子再搞断了。”可姚永方知道，适量的锻炼，能巩固和调整骨折的位置，促进受伤部位愈合，恢复功能。于是，他咬紧牙关，忍着疼痛，继续练了下去。就这样，他按照自己的身体情况，循序渐进，逐渐加大举重的砝码，经过一年的艰苦锻炼，他的挺举成绩居然达到了130多公斤！1976年，他东山再起，英姿焕发地参加了江苏省举重比赛，获得了次量级全省第二名。这个成绩虽然不算惊人的成绩，但对一个曾经遭受过腕子粉碎性骨折的运动员来说，这不能不说是一个奇迹。靠的是什么？坚强的毅力和刻苦的锻炼！姚永方对自己取得的成绩并不满足，在此基础上，他仍然对自己提出了更高的要求，确定了更高的目标，锻炼更加刻苦。1978年2月底，在一次比赛中，他又夺得了重量级挺举全省第一名。
他不仅在体育方面取得了可喜的成绩，在工作上也越做越出色。1977年，他被提升为起重副工程师。