著名爱国将领张学良，如今已届90多岁高龄了，可他依然头脑清楚，思路敏捷，反应灵活，步履稳健。他度过了半个多世纪的囚禁生涯，竟能如此健康长寿，堪称奇迹。奥秘何在？据了解，这位如今仍不失大将风度的张学良在任何条件下都十分注意养生。对他的养生之道，我们可以从五个方面来概括。
第一，体育锻炼。
张学良从青少年时就非常重视体育锻炼，并有着十分广泛的体育爱好。他爬山、跑步、游泳、滑冰、散步、骑马、下棋、垂钓、跳舞、打网球、篮球、乒乓球、高尔夫球等等，无所不会，并且从小到老，坚持不懈。
张学良在广泛的体育爱好中，打网球算是他的强项，并有独到之处。1934年，蔡智佳先生在庐山国际网球摆擂台，张学良从清晨一直激战到中午，没有一个人能击败他的。有一天，他碰见一位对手，球艺不凡，两人历时几个小时的苦战，结果竟难分胜负，最后只好握手言和。分手时，那个人才知道这位不服输的对手是张学良。从此他俩结成球友，每日对阵，友谊日渐加深。
张学良不仅自己酷爱体育运动，而且热心倡导体育，号召大家都来参加体育运动，使中国成为一个体育强国。1928年，他在东北任边防司令官时，非常关心体育事业的发展，曾亲自筹建规模宏大的东北大学（东北师范大学前身）运动场，并以高薪聘请德国人贝克担任教练，号召广大青年学生投身体育锻炼。在普及体育运动的同时，张学良十分关心体育运动水平的提高。为此，他经常在沈阳举办体育运动会，在群众体育中选拔优秀运动员。旧中国第一届全运会在杭州举行时，东北代表队囊括了田径赛的全部冠军。
1932年，在美国洛杉矶举办第十届奥运会，国民党当局宣称不派人参加。可是，侵占中国东北的日本帝国主义，突然在报纸上宣布说，“刘长春（东北大连人）将代表“满洲国”参加在美国洛杉矶举行的第十届奥林匹克运动会”，以期替傀儡政权捞取为国际承认的资本。当时，随东北大学流亡在北平的刘长春立即在报纸上公开声明：“我是中国人，决不代表傀儡政权出席第十届奥林匹克运动会。”后来，在张学良将军的资助下，这位短跑全国纪录保持者刘长春才以中国运动员的身份参加了这次世界大赛。
为了洗刷“东亚病夫”的奇耻大辱，振兴中华体育，张学良首次倡导横渡长江。这是震惊中国近代体坛的伟大壮举。那是1934年9月的一天，张学良在武汉，特别下令“比赛时所有船只不得通行，外国船也不例外。”参加横渡的30多人，有官兵、船夫、职员和学生。他们由武昌黄鹤楼边码头的起跳点跳入江心，向设在汉口第六码头的终点游去，绝大多数运动员都顺流而下，坚持到达彼岸。其中有一位姓鞠的士兵搏击风浪，横穿大江，游到终点。武汉三镇为之轰动，围观助威的人山人海，一片欢腾，展示了中华民族不屈的精神。看到这里，张学良将军激动地把一枚刻有“力挽狂澜”题字的银盾献给这位优胜者。表现了张学良将军对振兴中华体育的热切期望。
第二，精神不垮。
张学良是一位颇有军事才能的、有正义感的著名爱国将领，这不仅表现在过去战争年代，而且至今如此。他一生爱国，希望国家统一富强，并且视之为做人之本。不久前，他在接受大陆记者采访时仍坚定地表示：“为国家，为民族，我当鞠躬尽瘁，死而后已。”
张学良具有随遇而安的胸襟，这既是大将的风度，也是他长寿的秘诀，不论在哪种生活环境中，他都能把握住自己，把握住生活。他尽管不幸被蒋介石蛮横囚禁达54年之久，历尽磨难，也能够适时排遣烦闷，制怒息火，解忧消愁，进行自我控制和调节，寻找新的生活乐趣。他在九秩寿宴上自豪地说：“除了老了，我没有崩溃！”这种“精神不垮”的心理品质，实际上是一种心理健康的表现，这是他至今身体健康的重要因素。
第三，兴趣广泛，动静结合。
张学良在事业方面算上是文武双全的人物，在生活中爱好又是很广泛的。当年能驰骋疆场，如今能潜心钻研，文静于书斋之中。所以说，他是一个喜动也喜静的人物，这种动中有静，静中有动，动静相宜的养生之道实在很重要。这使我们想起清代名医董凯钧对动与静的一段精辟论述：“龟静而寿，蟾蜍亦静而寿；鹿动而寿，猿亦动而寿……喜静则静，喜动则动，动中思静，静中思动，皆人之常情也。更知静中亦动观书，动中亦静垂钓，无论动静总归于自然，心情开旷，则谓之养生也可，若心情不开旷，静也不是，动也不是。最静之人，食后亦宜散步，以舒调气血，好动之人，亦宜静坐片时，心凝形神。”
张学良大概是知晓这段精辟论述吧，他把静中寓动，动中寓静之关系处理得如此和谐、适度。他除了散步、垂钓和其他健身活动外，还喜欢幽兰养性，养植了200多盆兰花和养殖了许多观赏鱼。他还喜欢静默书斋读书看报看电视，大陆出版的许多有关他的书报，他几乎都看过了。他长期钻研明史，继而研究清史、民国史和东北史。他还精通《周易》。晚年，他坚持学习英语，专心研究神学，并翻译出版了《相约在骷髅地》一书。他喜好诗书画，常以品评鉴赏字画自娱。
第四，夫妻恩爱。
张学良与赵四小姐这对患难夫妻，并肩携手走过了60多年蹉跎岁月，始终相爱相依相随，无怨无恨无悔。赵四小姐无比知心的关怀，给了张学良心灵创伤以极大的抚慰。讲起他们夫妻关系时，张学良动情地说：“要不是这些年幽居岁月我们相依互靠，我早不知会落到何种地步！”
第五，会吃会睡。
张学良晚年，饮食简单，多吃糙米、面食和蔬菜，生活又很有规律。当有人向他请教养生之道时，他说：“我没有什么特殊的养生之道，只是会吃会睡。”他的话说得非常简炼，但寓意相当深刻。每个人每天都需要吃和睡，但是否每个人都能将吃和睡与养生联系起来呢？不尽然，饮食与睡眠里面也有科学，每个人都应根据自己不同的身体条件，科学地安排饮食与睡眠，真正做到“会吃、会睡”。