书城文化中华民族传统美德故事文库——整洁健身(下)
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第4章 韩作黎的健身之道

韩作黎是我国著名的教育家、儿童文学作家。

韩作黎已是75岁高龄,依然精神矍铄,身体健壮,坚持不懈地进行儿童文学创作,从事关心下一代的各种社会活动。他的工作日程安排得满满的,甚至比在职的同志还要繁忙,有时一天出去很晚才回家,有时还风尘仆仆地去外地参加各种活动。

韩老为什么有这样充沛的精力呢?因为他非常讲究健身之道,这主要体现在四个方面:一是一颗童心在丹田。韩老自1938年参加革命,从事教育工作50余年,做过教师、教导主任、校长,还多年任北京市教育局长。不管是在革命战争年代,还是在和平时期,他总是怀着一颗童心,热爱孩子,热爱教师,热爱教育事业。“为了孩子,为了明天”,是韩老一生总结出的“八字真经”。韩老在1981年时主动要求退居二线,1986年底离休。韩老人离开了工作岗位,但是,他的心一直没有离开自己一生为之奋斗的事业。他围绕关心下一代健康成长,经常参加一些活动,写文章,创作小说。最近,他正在修改一部童话小说,写作教育小说《摇篮曲》的第二部。他还经常到他家附近的汇文中学、白桥小学和南城根小学,了解学校的情况,关心教师的生活,给师生讲革命传统、讲革命故事、讲师德,有时还到外地去作报告。据粗略统计,1991年,韩老给师生作报告听众达2000多人次,1992年超过3000人次。正因为韩老有一颗永不泯灭的童心,有远大理想,所以他总是精神饱满,生活愉快。

二是加强体力锻炼,同时注意思维活动。韩老非常相信十八世纪意大利一位著名医生所说的“生命在于运动”的观点。他喜欢打乒乓球,在延安时,没有条件就用木板作拍子。年轻时他常洗冷水浴,五十年代他接受清华大学著名体育教授马约翰的建议,洗热、冷浴,用热水洗完再用冷水洗,他还自编一套按摩健身操,其中还有点气功,每天早晚做,坚持多年。直到现在,韩老每天早上都到东单公园锻炼身体。

韩老还注意经常有意识地思考问题,看书,看报,注意发展自己的思维,有时夜间醒来,就思考一下一天当中都做了哪些事,第二天还要做什么事。这叫“清夜自思”。由于注意思维活动,韩老现在头脑还很清醒,记忆力很强。

三是饮食上多元素。韩老从不忌口,什么都吃,想吃什么就多吃一些。由于食而杂,身体就可以吸收多种元素,有益于健康。

四是注意劳逸结合。平常,他每天中午都要睡一会儿;有时出去一天参加活动,下午四五点钟回来,赶紧补一个觉。这样,能够保持头脑总是清醒的。