1 捍卫女人的安全“性”
从情爱到性爱的发展，给人们带来了无限的乐趣和生活动力，增进人们的身心健康。问题的关键是，在恋爱过程中，性接触既不可回避，又不可轻率。
恋爱是人成熟过程中的重要阶段，也是学习和体验爱与性的重要阶段，处理得好，使人终生幸福；处理不好，会使双方反目成仇，还会给人带来身心的永久创伤。
性接触不能回避。随着情爱关系的发展，恋人间必然会有不同程度的性接触。同时性爱反过来又可增进情爱深度。
从情爱到性爱的发展，将给人们带来无限的乐趣和生活动力，增进人们的身心健康。问题的关键是，在恋爱过程中，性接触既不可回避，又不可轻率。
国外有人把婚前性接触的程度分为4级：
A拥抱接吻；
B爱抚上半身；
C爱抚生殖器部位；
D性交。
其中C是警戒线，D是禁区。
女人把握好这4条很重要。性爱、性接触是广义的概念，而绝非单指性交。
“性福”中的女人要了解的数据
下面是有关人类性生活的数据，它们生动地描述了世界“性”的“奇妙”。
性生活：每天1亿次。据WHO（世界卫生组织）统计，全人类每天发生1亿次以上的性生活。
人工流产：每天15万例。全人类每天发生的1亿次以上的性生活，会导致91万例女性怀孕，她们中的50万人是没有生育计划的，其中的一半又属于非意愿妊娠。
因此，每天都有15万例通过人工流产来终止妊娠。
人流死亡：每天500人。由于缺乏安全保障及技术条件，全世界每天有500名女性死于人工流产手术。
少女怀孕：每年100万。美国每年有100万少女怀孕（其中有12％是15～19岁的女孩，85％是无意的），成为巨大的社会问题。
二进宫：医院人流数字看涨。据北大医院妇幼保健研究中心调查，1999年8至11月，仅在北京4家三级医院就有约780余名女性做人工流产手术，其中有314名是未婚女性，约占总数的40％。在18～24岁年龄段的女性中，有不少已是“二进宫”了。统计分析表明，未婚人工流产女性较10年前翻了一番还要多，她们都是非意愿选择受孕，是性安全意识淡薄，性知识欠缺所致。
HIV：1000万。据资料统计，全世界每年约有3．33亿人新感染到各类性传播疾病。而据专家最近测算，截至目前我国实际艾滋病病毒感染者人数已经超过60万，若以现在每年约30％的速度增长，到2010年，全国HIV阳性感染者将达到1000万。
400：1。1985年，12亿人口只有1个艾滋病病毒感染者；15年后，保守估计为400人中就有1个。
上面列出的所有这些用数字表达的“性”的“奇妙”之处，似乎都在用同一种嗓音向人们大声疾呼：要关注性生活的安全，若没有“安全的性”，你将有可能失去你的“性福”甚至生命。
将安全的“性福”握牢
一位妇产科医生说：一位在做人流时忍痛不禁的女性，竟破口大骂不在身边的男人只图自己一时快乐，不想女方事后独自承受的痛苦。选择“安全的性”，才有女人的“性福”。作为一个现代的女性，如果你能清醒认识到自己的身体权利和性权利，敢于理直气壮地对只图自己快乐而侵权的男人说“不”，同时能够明智地做好“安全性”的事先准备，你就可以把“性福”的安全握在自己手中。
安全套的品种花样和规格尺寸
产品性能：自1980年代以来，安全套多以乳胶制作。其产品具有质感较薄，呈透明状，质软且强度较大，用时无明显异物感等特点。
品种花样：分普通型和特异型。普通型表面光滑。特异型表面有带颗粒、环纹（条纹、波纹）、网纹和远端膨大型等等品种，设计主要考虑是增加刺激和快感。
颜色：分乳白色、肉色、红色、紫色和绿色等多种。
新产品：有超薄型、水果香型、水果造型的，以及按生肖、血型、星座等等而设计的。随着时尚社会的生活方式的变化，会有更多的花样翻新。
规格尺寸：目前我国产品分为大号（直径35毫米）、中号（直径33毫米）、小号（直径31毫米）和特小号（直径29毫米）等4种规格。长度一般为19±1厘米。
怎样选购安全套
1．应将质量可靠列为首选。要在正规药店或商店购买，选择名牌、质优产品。
2．必须看准生产日期。安全套的一般保存期为5年，切莫误购过期产品。
3．规格尺寸大小要合适。过大或过小，都会影响使用效果。
4．品种要适宜。要选择双方都能接受和适应的质地和外形，以免使用时引起不适感。
使用小技巧
1．可视个人需要，外加润滑油、杀精剂等特种药物，使其更具保险、助勃及延时等效果。
2．初次选用可购中号（直径33毫米），试用后再根据实际情况和个人感觉选定大小适合的号码。
3．对乳胶产品过敏者，可试用聚亚胺酯产品。
4．若在高温环境时随身携带，选择锡箔包装的保质更好。
使用安全套容易出现的问题
1．安全套脱落在阴道内怎么办？
造成安全套脱落在阴道内的原因有两种：一是使用的安全套过大；二是男方在射精后没有及时将阴茎和安全套一起从阴道内抽出，阴茎软缩后造成安全套脱落。安全套脱落在阴道内应立刻采取补救措施，以防怀孕。如使用的安全套过大而在射精前脱落，这时应停止性交，从阴道内取出避孕套，再换个小一号的安全套继续进行性交。如安全套在射精时或射精后脱落，则立即从阴道内取出安全套，然后再按以下安全套破裂的补救办法处理。
安全套破裂后套内的精液流入阴道，如女方正处于排卵期，就有可能怀孕。所以，性交时发现安全套破了应立刻采取措施，防止怀孕。首先，女方立刻下床下蹲，让精液从阴道内流出，然后任选一种外用避孕药（如外用避孕膜）放人阴道深部，以杀死存留在阴道内的精子或使其失去活力。酸性环境不利于精子活动，如没有上述外用避孕药时，也可取10毫升食醋，加在半脸盆水里坐浴，浸泡阴道数分钟，但效果不理想。精子进入阴道后，有些精子可以在数分钟内通过子宫颈管进入子宫腔。也就是说，在采取上述措施前，可能已有部分精子进入官腔，故仍有可能怀孕。安全套破裂后最好的补救措施是服用抗孕药物。目前常用的抗孕药物为53号探亲片。它的用法是，在安全套破裂后立即服1片（最迟不超过12小时），以后在第2、3、4天晚上再各服1片。如没有53号探亲片，也可服短效18甲避孕片，每次服2片，每天服2次，共服2天。上述两种药物作为安全套破裂后的补救使用，剂量都比较大，容易导致不良反应，故不宜常用。关键问题是防止安全套发生破裂。使用安全套避孕的，最好备有1～2种抗孕药物，以防安全套破裂后束手无策，不知所措，造成精神紧张。安全套和避孕膏结合使用很有好处，即使安全套破裂，避孕膏还能起到避孕作用。
2．使用安全套发生过敏反应怎么办？
安全套是采用天然乳胶制成的，有些人使用后会发生过敏反应，男子表现为阴茎头部潮红、瘙痒和刺痛，严重时发生破溃、糜烂；女子的外阴及阴道有瘙痒及烧灼感，阴道黏膜充血、水肿，白带增多等。
1．停止使用安全套，改用其他措施。
2．在治疗期间及恢复正常后2周内停止性生活。
3．局部不要搔抓，也不要用热水烫洗或肥皂清洗，防止使病变加重。
4．安全套引起的过敏反应，一般经5—7天治疗，可以恢复正常。
安全套别看它不起眼，作用还是很大的。你别因为羞于开口或者怕他生气，而不敢要求他戴安全套，要正视安全套的作用，说明使用它的原因和好处，相信他会理解你的。学会自我保护，才能更长久地享受健康与幸福。
2 性爱的九大益处
性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。
性健康与性卫生保健是一个既古老而又时髦的话题，但什么是性健康，如何实现性健康呢？世界卫生组织提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在躯体、感情、知识、信念、行为、社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往、坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容，即生殖健康、性心理健康、性生理健康。
不久前专家发现，性爱可以减少生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家所提出的有关性爱的九大益处：一、性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复到整个身体系统的正常水平之中。
二、性爱可以保持青春：英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
三、性可以提高自信心：威尔逊指出，你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
四、性爱能够改变你的外观：史密夫博士指出，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
五、性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上：威尔逊博士说，当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方做好的沟通，从而更显恩爱。
六、性爱可舒缓经痛：做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
七、性爱可以帮助延寿：史密夫博士指出，有证据显示婚姻美满较单身者和离婚更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。
八、性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可让心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
九、性爱燃烧卡路里，有助保持苗条：据调查显示，一个热烈的接吻燃烧12卡热量，而十分钟的爱抚亦可燃烧50卡热量。即使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡热量，相应地，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，会燃烧500卡热量。
3 怎样对男人说“不”
阴道干涩、性交疼痛、阴道痉挛、子宫内膜异位等妇科问题时常困扰着女人，怎样才能摆脱它们呢？
阴道干涩：有些女性的阴道润滑液很少，分泌速度也很慢。女性如果尚未感到兴奋、害怕性交或不想性交，就不太可能分泌润滑液，而且性病或尿道感染也会造成不适和干涩。哺乳时荷尔蒙的变化也可能减少润滑液，就算“性”致勃勃也是一样。更年期后雌激素降低，分泌润滑液就比较困难，量也会变少。如果已经进入性兴奋状态，使用市面上的润滑剂可以带来不错的感觉，但插入性交时还是会觉得太干。
性交疼痛：可能是因多重生理和心理因素及情绪问题和两性关系冲突而引起的。不过阴道感染或性病也是成因。性交疼痛最后一定会降低性欲和兴奋感，很多女性也因为疼痛而停止性交。可以尝试增加润滑剂、前戏和刺激，同时缩短猛力插入性交的时间。如果性交感到疼痛，最好去看医生或寻求咨询。
阴道痉挛：因阴道最下面三分之一内的骨盆底肌肉不由自主收缩而造成，此时无法进行插入性交。发生时机通常是在性交时，在妇科检查、插入棉条或手指时也有这种情况。有些人因过去的性创伤或悲剧而产生阴道痉挛，对性的恐惧或忧虑也会导致痉挛并发造成恶化。
阴道痉挛对伴侣关系的杀伤力很强，伴侣就算知道这不是谁的错，也会觉得被拒绝了。很多有阴道痉挛的女性仍然喜欢亲热，但是不希望插入，也可以用其他的方法达到高潮。进行性心理辅导通常会有帮助，不过就算可以进行插入性交，患者也不觉得这有助于提高性满意度。
医生会检查骨盆内部或用超声波进行诊断。如果很严重，妇科医生可能需要做内视镜检查，需要全身麻醉，开一个小口让医生透过内视镜查看体内的器官。治疗方法包括服用抗生素和止痛药，病人也需卧床休息。严重的患者需要住院，以便静脉注射抗生素。在发炎状况消失前，应该避免剧烈活动，包括性交在内。
子宫内膜异位：生理期间的妇女常有这个问题，子宫腔内壁的细胞出现在子宫外部。细胞可能成群植入卵巢、输卵管、子宫表面或腹腔内壁。症状包括不正常或大量经血来潮和经痛，对生育力也有负面影响。性交时深度插入也可能造成疼痛，不过性交不会让情况恶化，所以患者可以尝试不同的体位，找出最舒服的姿势。
多囊性卵巢囊肿：这是很常见的疾病，通常在青春期开始。由于荷尔蒙不平衡造成的症状可以分成轻、中、重三级，包括月经不规律、面部和其他身体部位长出毛发、体重增加、长出块状的深色皮肤和血胞。
医生多半使用综合避孕丸治疗，保持患者体内荷尔蒙平衡、降低子宫内膜癌的危险、减少毛发和血胞生长。医生也会监控服药后的情况，以免产生并发症。
4 让女人更容易受伤的性
医学研究表明，有许多性病，对于男人来说可能无关紧要，但对女人来说，却可能会给健康带来巨大的麻烦。
医学研究表明，有许多性病，对于男人来说可能无关紧要，但对女人来说，却可能会给健康带来巨大的麻烦。从现在起，做个有“新性洁癖”的女人，你的健康靠你自己保护。
1．让我们受伤的性
如果我们看过美国电影《走出非洲》，会记得里面的主人公康妮，她被在外胡来的老公传染上了梅毒，她侥幸治好了自己的病，但永远失去了生育的能力，然而她的老公却什么事也没有，我们在指责康妮老公的同时，也不得不为女人自己身体的脆弱而忧虑，面对我们最亲爱的人，在激情面前，在把握性生活这个问题上，什么样的度才是合适的？
让我们来看一个咨询个案。30岁的王小姐这样描述了自己的一段经历：我想经历了那件事情后，我永远不会再在这件事情上掉以轻心了。
有一次，丈夫出差很久，没给我打电话就出其不意地回到了家里。小别胜新婚，我们心里都溢满了做那种事情的冲动，虽然他浑身都是汗臭味——他后来告诉我，他有好几天忙得都没好好洗澡了——可我抗拒不了内心的欲望，觉得他的汗味都散发出一种更有魅力的男人味，于是，连催促他去卫生间冲浴的时间也没有，我们就相拥在一起。