书城心理学做最好的情绪调解师
46815900000025

第25章 让好情绪影响自己(6)

自信让你脱颖而出

一次,秦国大举进攻赵国,秦军将赵国都城邯郸团团围住,情况十分危急,赵王只好派平原君赶紧出使楚国,向楚国求救。

平原君到楚国去之前,召集他所有的门客商议,决定从这千余名门客中挑选出20名能文善武、足智多谋的人随同前往。他们挑来挑去最终只有19人合乎条件,还差一人却怎么挑也总觉得不满意。

这时,只见毛遂主动站了出来说:“我愿随平原君前往楚国,哪怕是凑个数!”

平原君一看,是平常不曾注意的毛遂,便不大以为然,只是婉转地说:“你到我门下已经三年了,我却从未听到有人在我面前称赞过你,可见你并无什么过人之处。一个有才能的人在世上,就好像锥子装在口袋里,锥尖子很快就会穿破口袋钻出来,人们很快就能发现他。而你一直未能出头露面显示你的本事,我怎么能够带上没有本事的人同我去楚国完成如此重大的使命呢?”

毛遂并不生气,他心平气和地据理力争说:“您说的并不全对。我之所以没有像锥子从口袋里钻出锥尖,是因为我从来就没有像锥子一样放进您的口袋里呀。如果早将我这把锥子放进口袋,我敢说,我不仅是锥尖子钻出口袋的问题,我会把整个锥子都像麦穗子一样全部露出来。”

平原君觉得毛遂说得很有道理且气度不凡,便答应毛遂作为自己的随从,连夜赶往楚国。

到了楚国,已是早晨。平原君立即拜见楚王,跟他商讨出兵救赵的事情。可是这次商谈很不顺利,从早上一直谈到了中午,还没有一丝进展。面对这种情况,随同前往的20个人中有19个人只知道干着急,在台下直跺脚、摇头、埋怨。唯有毛遂,眼看时间不等人,机会不可错过,只见他一手提剑,大踏步跨到台上,面对盛气凌人的楚王,毛遂毫不胆怯。他两眼逼视着楚王,慷慨陈词,申明大义,他从赵楚两国的关系谈到这次救援赵国的意义,对楚王晓之以理、动之以情。他的凛然正气使楚王惊叹佩服;他对两国利害关系的分析深深打动了楚王的心。通过毛遂的劝说,楚王终于被说服了,当天下午便与平原君缔结盟约。很快,楚王派军队支援赵国,赵国于是解围。

世界上没有不可能的事情,相信人生永远充满希望,才能赢得人生的胜局。

毛遂自荐的故事可能已经家喻户晓,为什么毛遂能“大言不惭”地说自己会脱颖而出呢?首先,这是因为毛遂的确是一个有才能的人;其次,便是毛遂是一个充满自信的人。如果他不能充分看到自己的能力,对自己充满自卑感,那么他是不可能面对千余名足智多谋的食客自我推荐的。

世界上没有不可能的事情,最关键的是看你有没有信心和毅力去做。当然,有信心的同时,你也必须具备所需的能力,如果毛遂自荐成功,却无所作为,那他只是自傲、孤芳自赏而已。真正的自信是像毛遂一样的一种有着智慧、勇气、毅力支撑的强大的人格力量。

真正的自信者,会有深谋远虑的睿智,也会有当机立断的魄力,还会有坚定不移的志向和从容不迫的品质。在生活中,我们要争做一个“毛遂”,让自信激励我们的勇气,勇于面对挑战,敢于用自己的能力去解除危机,这样你才会在人才辈出的今天脱颖而出。

自信是成功的保证

小泽征尔是世界着名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中,他按照评委会给的乐谱指挥演奏,敏锐地发现了不和谐的声音。起初,他以为是乐队演奏出了错误,就停下来重新演奏,但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时,在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题,是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士,他思考再三,最后斩钉截铁地大声说:“不!一定是乐谱错了!”话音刚落,评委席上的评委们立即站起来,报以热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁。

原来,这是评委们精心设计的“圈套”,以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士“否定”的情况下,能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误,但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。

没有了成功,人生便失去了意义;而没有了自信,人们就失去了成功的可能性。当我们充满自信地坚持真理的时候,困难自然会退却。俗话说:“世上无难事,只怕有心人”。这里的“有心人”说的便是“自信心”,当我们面对困难,面对刁难的时候,坚持自己的信念、迎头而上,相信你一定可以取得可喜的成就。

自信可以使人成功,失去自信只能遭遇失败。失去自信,就是心灵的自我毁灭,就像被雨水打湿的火柴,再也不会点燃成功的火焰。很多人的失败,根本不是因为他们不能成功,而是因为他们不去争取,也不敢去争取,或者是对自己没有足够自信而使出不正当的竞争手段,尼克松败于自信的故事就是一个典型的例子。

尼克松是我们极为熟悉的美国总统,但就是这样一个大人物,却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。

1972年,尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然,所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。

然而,尼克松本人却很不自信,他走不出过去几次失败的心理阴影,极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下,他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后,他又连连阻止调查、推卸责任,在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松,因缺乏自信而导致惨败。

自信包括好几个方面,其中有能力自信,也就是自己能做的事,就相信自己能做。勇于把自己的能力表现出来,该出手时就出手,毫不畏惧。这样的自信可以保证自己将潜能充分发挥出来。而另一种自信是非能力自信,它是指自己不能做的事,就不做,坦然处之,不会觉得自己不能做就低人一等,更不会影响自己对现有能力的信心。

尼克松败于自信的故事也从某些角度体现了他缺少非能力自信。本来自己很有优势,但尼克松却对自己的现有能力缺少信心,从而采取了一些不太正当的手段,导致他政治前程毁于一旦。

自信从自己做起

有个小男孩头戴球帽,手拿球棒和棒球,全副武装地到自家后院。

“我是世界上最伟大的打击手。”他充满自信。把球往空中一扔,用力挥棒,但却没有打中。

他毫不气馁,又往空中一扔,大喊一声:“我是最厉害的打击手。”

他再次挥棒,可惜又落空了。

他愣了半晌,仔仔细细地将球棒和棒球检查了一番。

他站了起来,又试了一次,这次他仍告诉自己:“我是最杰出的打击手。”

然而他第三次尝试又落空。

“哇!”他突然跳了起来,“原来我是第一流的投手!”

让自己重新满怀信心有时很简单——事实仍是事实,而你只需转换一下视角……

故事中的小男孩,看似很好笑,但实际上他是一个很了不起的人。能在失败后给自己打气,为自己鼓劲的人都拥有过人的自信心,成功总会青睐有自信的人。其实,小男孩的方法我们也不妨去试一试,这也是提高自信的办法。

提高自己的自信心,要从自己做起,我们不能奢求别人的帮助与鼓励,其实自己是最好的心理医生。

首先,提高自信要正确认识自己。要学会全面地看待自己,那样你就会发觉自己并没有那么差,而是自己可能状态不是最佳,或太在乎与他人攀比,或是太在乎别人的看法或想法。而别人的想法往往具有一些片面性,如果你太在乎的话,你自然会产生自卑感。你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好。多给自己鼓励,相信自己有这个能力,就像故事中的小男孩,要会对自己说“你是最棒的”。

人在一生中会遇到很多困难,但不能一遇到困难就退缩,你必须想尽办法去克服,只有这样你才能获得胜利。当你取得一个小小的成功的时候,不妨鼓励一下自己,“原来我是这么棒!我居然能把事情做得这么完美。”这样,你会更加信心百倍地去面对下一个挑战。

因为人与人性格差异很大,所以了解自己的性格优势与不足,从而学会扬长避短对自己自信心的提高是有很大帮助的。事物都是在不断变化发展的,人也不例外,我们需要不断完善对自己的认识,只有这样才能使自己变得更完美。

其次,树立自信心要先克服自卑的心理,要学会对自己说“我能行,我是最好的”。小品《卖拐》上有这样一句话:同样是生活在一起的人,差距怎么就这么大呢?事实上,大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力也都不会相差很多,只要努力,没有什么事办不到,别的人能行的,我也行啊!可能今天不行,但明天一定可以。

再次,让甜美的笑容时时挂在脸上。没有信心的人,常常会两眼无神,目光呆滞,愁眉苦脸;而雄心勃勃的人,则会满面春风,双眼总会闪烁自信的光芒。人的面部表情与人的内心体验是一致的,可以将人的内心世界反映出来,笑就是快乐的表现。笑可以给人自信和力量;笑能使人精神舒畅,心情愉悦;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。学会笑,学会在遭受挫折时乐观面对,就会提高自信心。

最后,做人一定要昂首挺胸,同时要学会主动与他人交往。不能因为挫折而气馁,也不能因为气馁而垂头丧气,那是没有力量的表现,是丧失信心的表现。成功的人、能经常与胜利结伴的人总是昂首挺胸,意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现,是自信的表现。

但是,如果你有抑郁症或是无法自控自己的情绪,不能克服自己的焦虑与沮丧,你就应该去找心理医生帮助了。一旦你找回了自我价值,压力就会减少,症状也就随之消失了。

总的来说,提高自信要从自己做起,做自己的心理医生,时时鼓励自己,为做一个自信的人,也为做一个成功的人而努力。

自信从小事做起建立自己的自信,首先要从小事做起,如果不能在日常生活中把握每一件小事,那么,遇到大事的时候是不会有什么出色表现的。正所谓“一屋不扫,何以扫天下!”下面是一些教你如何建立自信的小方法。

一、坐前边的座位

在生活中,你是否注意到在各种聚会中,后排的座位总是以最快的速度被抢占一空,即使很脏也有人愿意去那里。知道这是为什么吗?其实大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们不想太“显眼”的原因就是缺乏信心。

希望你能在聚会的时候坐在前面的座位上,那样有助于建立你的信心。如果你仍然有些羞涩,不妨把这当做一次尝试,体验一下坐在前排的感觉。其实,当你习惯之后,你就会明白,自信原来可以从座位上来提高。事实上,坐前面的确会比较显眼,但是,哪一个成功的人是坐在后边的呢?有关成功的一切都是显眼的。

二、大胆地去正视别人

一个人的眼神可以透露出很多有关他的信息。如果不敢正视别人通常会意味着:我同你在一起感到很自卑;我无法比得过你;甚至是我害怕你。躲避别人的眼神意味着:我做了或者是想到一些对不起你的事,而这些事物很怕你猜透;我对你很有罪恶感;当我们对视的时候,我怕被你看穿我的内心世界。以上都是一些不好的信息。

想做一个成功的人,你就要学会正视别人,当你们的眼神相交的时候对方会明白:你很诚实,而且光明正大;你说出来的话也是很值得信任的;你不是虚伪的,也不是做作的人。

三、把你走路的速度加快25%

你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果,身体的很多动作可以将你的心灵活动暴露无遗。那些遭受打击、丧失信心的人,走路都是拖拖拉拉、垂头丧气的,完全没有自信心。

普通的人则不慌不忙,很平静,显不出特别的痛苦也显不出特别的喜悦。

还有一种人则表现出超凡的信心,他们走起路来比一般人快,像跑一样。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在很快时间内取得成功。”

使用这种“走快25%”的方法,抬头挺胸走得快一点,你就会感到自信心在悄悄地增长了。

四、积极地练习当众发言

无论参加什么性质的会议,每次都要主动发言。你可以对别人的发言进行评论,也可以向大家提一些建议或提问题,但尽量每次都不要有例外。而且,不要等到最后才发言,那也是没有自信的表现,要勇于做第一个。要做破冰船,第一个打破沉默。不要担心你会显得很愚蠢,也不要担心你的发言会引来大家的耻笑。因为,勇于发言的人都有一颗自信的心,自信永远都不可耻。不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。

五、学会咧嘴大笑

拿破仑·希尔讲过一个自己的亲身经历:“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿。但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:‘朋友,我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:‘没关系,这种事经常发生。’转眼间,我的敌意变成了友善。”

咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。当我们开心的时候,我们要能够豁达地笑出声来,这样我们会更开心;当我们心情不快,或者是丧失了自信的时候,大笑出来,我们会有一种浑身解放的感觉,消除了沮丧、消除了自卑,当然会信心十足地去面对每一个人。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,极度悲伤的时候,是很难笑出来的,但要学会强迫自己笑,要明白,笑不是因为已发生过的悲伤往事,而是为了以后,为了未来能有一个好心情,能信心十足地去面对今后的困难。

六、怯场时,不妨道出真情

有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。

可能很多人都有这样的感觉,当我们参加演讲的时候,刚刚上台会非常紧张,倒不如告诉大家:我的确很紧张,这是我第一次参加这样的演讲……可能大家会笑一笑,但那不是嘲笑,而是鼓励。这样,你可能会好很多,以一个比较好的状态去进行接下来的演讲。

七、如用肯定的语气则可以消除自卑感

有这样一个小例子,有一对双胞胎姐妹,她们看起来简直就是一个人,但她们却有不同的心理状态。当她们照镜子的时候,面对黝黑的皮肤,自信的妹妹会以为:“我的皮肤呈小麦色,几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是,缺乏自信的姐姐却因此痛苦不堪地呻吟起来:“怎么搞的,我的肤色这么黑。”两个人的心情是完全不同的。