他们对自己的过去，不论辉煌与否，一概给以否定，心里充满痛苦和自责，口中有说不完的悔恨与遗憾。他们对未来没有信心，认为自己一无是处，做不好任何事，否定自己的能力和优势，把自己的缺陷无限放大。
张爱玲的一生积聚了很多矛盾，她是一个喜欢将生活艺术化，将艺术生活化的享乐主义者，又是一个对生活悲观的人，她是出身名门的贵族小姐，却把自己说成是一个自食其力的小市民；她明晓人情世故，而她自己待人接物却是独标孤高，我行我素；她悲天悯人，常常窥探芸芸众生“可笑”背后的“可怜”，而在现实生活中却冷漠寡情；她在作品里与人话家常，却在现实生活中始终与人保持着距离；40年代她在上海大红大紫，而几十年后，她却在美国深居简出，过着与世隔绝的日子。
有人说：“只有张爱玲才可以同时承受灿烂夺目的喧嚣与嫉妒的孤寂。”消极的思想使她始终抱着悲观的心态活在人间，这种悲观的心态使她不能真正地深入到生活当中，因此她常常是在两种生活状态之间左右徘徊。
张爱玲所具有的深刻悲剧意识，并没有把她引进西方文学中对人生彻底绝望的境界。因而在生活中，她时而沉浸于世俗的喧嚣中，时而沉浸于极度的寂寞中，最后孤独地死去。
张爱玲的人生悲剧，使我们看到了悲观对一个人的伤害是多么的惨重。而现实生活中，不仅文人有这样的悲观情绪，平常人也会遭遇这样的心情。当一个人在临近死亡的时候，突然发现了两个甜甜圈，乐观的人看到的是甜甜圈，而悲观的人看到的却是甜甜圈中那个空心的圈。
一位着名的政治家曾经说过：“要想征服世界，首先要征服自己的悲观。”在人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，年少有之，年长有之。悲观是一个幽灵，如鬼魅般地随时偷袭一下，要征服它就必须征服自己的悲观情绪。人生中悲观的情绪不可能没有，要紧的是击败它，征服它。战胜悲观的情绪，用开朗、乐观的情绪支配自己的生命就会发现生活是多么有趣。
人生在世不如意事十有八九，这是一种客观规律，不可能以人的意志为转移。
倘若把不如意的事情看成是自己构想的一篇小说，或是一场戏剧，自己就是那部作品中的一个主角，心情就会变好许多。一味地沉入不如意的忧愁中，只能使不如意变得更不如意。“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒。”既然悲观于事无补，那我们何不用乐观的态度来对待人生，守住乐观的心境呢？
乐观是一个天使
卡耐基说：“我们也可以从关注自己的心灵做起。”我们应该学会换一种眼光看待人生，既然事情不能够十全十美，我们为何不过得快乐一点？悲伤的情绪留给那些天生爱生气的人去发挥吧！我们要对我们的人生负责。
有一位年迈的父亲，他有两个非常可爱的儿子。在圣诞节前夕，父亲分别送给两个儿子完全不同的礼物，他在夜里悄悄地把礼物挂在圣诞树上。第二天，哥哥与弟弟早早就起来了，迫不及待地想看看圣诞老人会送给自己什么礼物。哥哥的圣诞树上有很多礼物，一辆崭新的自行车，一把气枪，还有一个足球。哥哥一件一件地取下自己的礼物，却显得并不高兴，反而是忧心忡忡。父亲问他：“这些礼物你都不喜欢吗？”哥哥指着自行车说：“看吧，这辆自行车，我骑出去会非常高兴，但是如果撞到树上，就会把自己摔伤。还有，这支气枪，如果我带出去玩，说不定会把邻居家的玻璃打碎，结果一定会招来一顿责骂的。而这个足球，迟早都会被我踢爆的。”父亲听后什么都没有说。
弟弟的圣诞树上只有一个纸包。当他打开纸包，竟然大笑起来，而且一边笑，一边在屋子里四处寻找。父亲问他：“为何这般高兴？”他回答说：“我的礼物是一包马粪，说明在我们家里一定有一匹小马驹。”最后，他真的在屋后找到了那匹小马驹。父亲也笑了：“多么快乐的圣诞节啊！”
乐观是一个天使。无论在学习、工作还是生活中，很多事情都是这样，乐观情绪总会带来意想不到的结果，而悲观只会使一切变得灰暗。
受苦的人没有权利悲观；失火时没有权利害怕黑暗；战场上没有怕死的战士。
只有受苦而不悲观的人，才能战胜困难，走出困境。
有一串葡萄，第一种人先拣最好的吃，第二种人先拣最坏的吃。在一般人看来，第一种人该是乐观的，因为他每吃一颗都是最好的。生活中如果你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法？
其实，每一种选择都反映出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。
你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事，或近或远，或远或近，往往是因自己的心态而改变的。人有时只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另一番风景。分别也许是痛苦，但有一种距离美，过程的美，等待的美。
因此，我们不但要学会在开心的时候微笑，还要学会在困难面前微笑，只有这样才不会被挫折打垮，只有这样，才会告别悲伤与凄凉，迎接生活中的灿烂阳光。
沙漠里也有星星
悲观作为一种疑惑也好，作为一种反思也好，总是不经意地伴随着我们的所有，包括金钱、事业、健康，乃至于足球、高考。我们也时常嚷嚷着要乐观，但那是对别人的一种应付，转过身去，暗地里还总是哀鸣和悲叹，而偶尔的超脱也并不能使我们有所改观，反倒使我们又一次陷入了新一轮的悲观中，最终还是成了一种习惯，如同享受。
失败者的悲观是最常见的了，唉声叹气，怨天尤人，哀怨环境的恶劣，悲叹自身的无能，世界在他的眼里是如此的灰暗，人生在他的嘴里也是如此的毫无乐趣可言，唯有放弃才是最终的结果，而确实，他也放弃了，放弃得如此义无反顾和悠然自得，只剩下些许自说自话的怨言和毫无目的的愤怒。
周国平曾说过：“悲观主义是一条绝路，冥思苦想人生的虚无，想一辈子也还是那么一回事，绝不会有柳暗花明的一天，反而窒息了生命的乐趣。不如把这个虚无放到括号里，集中精力做好人生的正面文章。既然只有一个人生，世人心目中值得向往的东西，无论成功还是幸福，今生得不到，就永无得到的希望了，何不以紧迫的心情和执着的努力，把这一切追到手再说？”
其实，我们没有悲观的权利。生命本身并无可耻，只能说一些人的生活方式你接受不了而已。
小钱是一个年轻的女孩，但是她并没有同龄人般灿烂的阳光，悲观的情绪总是在她的周围萦绕，使她常常感到生活没有目标。而且最近这种情绪越来越强，似乎做什么事情都提不起精神，非常孤独，而周围的环境又让她感到很没意思。她也想改变自己，但是又感到自己的能力不足，特别消极，越来越自卑，不喜欢讲话，因此也就显得有些孤僻。小钱是一个爱思考的女孩，她曾经想过好长时间关于活着的意义，但她发现她找不到答案，她感到很迷惘，即将大学毕业，她不知道以后的路该如何走。
她在心理咨询室里对心理医生说：“我从小生活在一个不幸的家庭中，可以说是在邻居与同学的指点下长大的。我从小就感到很自卑、很悲观、很封闭，因此我从来交不到朋友，别人见到我的冷漠也不敢主动与我交流。现在长大了，有了一个男朋友，可是我总是很悲观，想着我们迟早要分开。他开始还可以忍受，可是现在常常因为这和我吵架，我知道自己太过分，可就是悲观。”
悲观的人总是把失败看成是永久性的、普遍性的，如果某个阶段目标失败，就会认定自己在所有的目标中都将失败。悲观的人倾向于把失败看成是自身原因，认为自己要对失败负完全责任。
同样的人生，异样的心态，由于人的思想境界不同，看待问题的角度也不相同。同样的半杯水，悲观者说，唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空喽；乐观者则会说，哈，太好了，再有半杯水，杯子就满了。虽然两人面对的和拥有的都是同等的，客观存在的——半杯水，但却是两种说法，前者好像是透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。在现实生活中，你所感觉的苦、累或开心、舒坦，首先是人的一种心境，牵涉到人对生活的态度。
我们若看到一个破碗，可以想：“这个碗很漂亮，可惜破了一个洞。”但你可以反过来想：“这个碗虽然破了一个洞，但还是很漂亮！”如果你面对太阳，可以这样说：“早晨的旭日黄昏便成了残阳”；但你可以从另一个角度去想：“今天的落日明早依然是一轮朝阳。”事物的本身没有悲乐，而感受事物的心灵却有悲观和乐观之分，悲者，乐者，心态也。正如我们常言的“命运”，如何认识命运？理解命运？改变命运？重要的是我们对命运的态度。春来，捧一树绿叶；春去，还一身自在。不去追逐什么，也没有了忧伤和苦恼。天地间，没有不平的事，只有不平的心。云卷云舒，秋风做伴，从容淡泊。至于面对西风落叶，是忧伤还是闲适，就要看人的修行了。
真正能够品味生活的人，往往懂得训练自己，无论遇到何种情况都要做正面的思考。世界的美与丑，生活的好与坏，关键在于你要走出关闭自己的小屋！学会热爱生活，沙漠里也有星星，也会成为生命的绿洲。
用乐观战胜悲观
在生活中，具有悲观心理的人总是喜欢把小事化大。比如早上由于堵车上班迟到了，他们总要担心老板会不会生气，自己会不会被炒鱿鱼，甚至假想老板是不是早就不满意自己了，一直在找机会解雇自己等。为了一天的迟到他们会担心好几天。有悲观心理的人不仅自己活得不开心，也会影响身边人们的情绪，他们的悲观让他人的欢乐也有了负担。
心理学家认为一个人长大后是悲观还是乐观，取决于童年时所养成的看待事物的方式、归因的习惯。但是，这种习惯形成以后是可以改变的。那么，青少年朋友怎样才能成为一个乐观的人呢？
一、调整认知
对同一个人来说，不同的认知会得出不同的结论。悲观的人常常对自己有一些歪曲、错误的认知，认为自己“没有能力”、“很笨”、“大家都不喜欢我”等。
他们的这些认知大多是消极、不客观、不符合实际的。
所以，对于悲观的青少年学生来说，首先要做的就是调整自己的这些不合理认知，要学会接受自己、悦纳自己、全面地看待自己，不要专看缺点而忽视了自己的优点与长处。每一个人身上都有独特的优势，要学会发现自己的闪光点。
二、调整归因
悲观的人总是喜欢把自己的成功归结于幸运等既不稳定又不可靠的原因，把失败归结于自己的脑子笨、能力差等不可改变的原因。这样，他们必然看不到任何希望，因为带来成功的运气是自己无法控制的，而让自己失败的能力又是无法改变的。
要想以乐观的心态面对人生，就必须调整这种不客观、不理智的消极原因。青少年要学会把成功归结为自己的努力、勤奋等可以改变的原因，或者归结为自己有能力、聪明等积极的原因，把失败归结为自己粗心、不够努力等可以控制的因素。
三、调节应对方式
悲观的人遇到困难时，常常采用两种应对方式，一种是退缩，另一种是自责。
这两种方式都是消极的，对战胜困难是没有任何帮助的。只有调整自己的应对方式，以积极乐观的态度处理问题才能走出困境，重获信心。
四、树立信心
悲观的人常常对自己缺乏信心。帮助自己树立信心，对克服悲观情绪很重要。
心理学家们认为信心的获得来自于对过去成功的体验。因此要树立信心关键的一点就是让自己体验到成功。
体验成功的诀窍就是为自己确立小的目标。比如你的最终目标是期末考试取得好成绩。这时你可以为自己制定一些子目标：在平时考试中取得好成绩等。要看到每实现一个子目标，自己就进步了一点，离成功也就更近了一步，因而也就更加对自己充满信心。
测测你的悲观指数
难得偷闲来到度假村，住进向往已久的高级饭店，放下行李，换上舒适的服装，心里觉得真是愉悦舒畅、轻松无比。这时你走近窗边，打开窗户之后，你看到……
A.一眼就看到饭店附设的豪华游泳池，同时有人在戏水
B.看到日月潭水面上有许多游艇
C.见远方隐约有一座小岛
D.就在窗前有一片小花园，种满了各式各样的植物
测试结果
选A的人，属于“45%悲观型”
一般来说，饭店房间的窗户，离附近的游泳池都不会太远。也就是说，虽然你的眼光并不短浅，但内心觉得未来是不可预测的，属于45%悲观的类型。建议你多看看名人传记，让他们的成功经验来激励你创造未来！
选B的人，属于“45%乐观型”
能一眼就看到整个日月潭的你，表示对未来抱持着颇大的展望，也有信心朝着自己的目标前进。可说是属于45%程度的乐观者。建议你做事前多看多听，避免流于过度主观。
选C的人，属于“90%超乐观型”
竟然能够隐隐约约地看见潭中远方的小岛，表示你实在是一个无可救药的乐观者。你的未来纵使有挫折、困扰，也无法阻止你继续乐观下去的天性！不过，建议你尽量把别人的意见听进心里，免得乐极生悲喔！
选D的人，属于“90%超悲观型”
虽然窗前的植物很美，但你只选择这么近距离的东西，可见你一定是个极为悲观的人。偶尔浮上心头的乐观念头，肯定一下子就被你心中的小恶魔给弄死了。建议你一定要多接触光明面的人、事、物，帮自己早日走出这超悲观的阴影！
英国诗人弥尔顿说过：“心灵有它自己的地盘，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。”人的一生总会充满许多迷惘、许多愧疚、许多坎坷、许多无奈，稍不留神，人们就会被自己营造的心灵监狱所囚禁。因此，青少年朋友一定要养成这样一个习惯：当你遇到不理想的生活状态时，不必焦虑，不必恐慌，要保持一颗平常心。这样你才会挣脱心灵上的各种枷锁，你的生活也因此而轻松快乐。
可怕的考试焦虑
在生活中我们总会遇到许多烦恼事，你第一次和一位重要领导见面，你的上司正在大发脾气，你遇到一场非常重要的考试，当对这些事束手无策时，就会感到强烈的焦虑。焦虑是由于感觉到了一种迫近的危险而产生的不愉快甚至是紧张、恐惧的情绪。“人生不如意事，十有八九”，焦虑在所难免，但是我们总会陷入焦虑的泥潭中而无法自拔。