作为骨干教师，一定要记住，不管你经受何种失败，你不会贬值，只会升值。失败本身就是一种收获。尽管“成功教育”“欣赏教育”被吹得神乎其神，我依然要说，对于一个勇敢的人来说，惟有失败，真正给你带来进步的思索。或许这次评优课你失败了，或许这次论文评比你名落孙山了，或许这堂研讨课你上砸了，或许你多次投稿都石沉大海，或许你的教改实验没有预期的效果，或许这学期你的教学质量不高。请记得，你没有贬值，在这些磨练中你已经升值，只是这些价值还没有适当的方式和机会展露出来，它需要在下一轮的实践中带给你惊喜。
重要的是坚持下去。你应该知道，种在泥土里的花，一些在春天绽放，一些在夏天绽放，还有一些在秋天绽放，这个时候你或许担心了，冬天马上就到了，我的花怎么还没开呢？你知道吗，你种的是梅，只有到了冬天，才会绽放她傲雪的丰姿。
失败是一笔人生财富，失败，使我们有了经历，经历本身说明我们走在事业之路上。99％的成功者都经历过失败，只是他们懂得，失败之后自己没有贬值，失败100次，第101次成功了，这个生命就有了意义和价值。
培根说：“我主要关心的，不是你是否失败，而是你对失败是否甘心。”骨干教师们，在实现教育人生价值的路途上，我想请你记住一句话：不要拿失败来惩罚自己。
一个在事业上一帆风顺的人，一个没有经受失败煎熬和挫折折磨的人，不可能具备很强的心理承受能力；一个没有优良心理品质的人，不可能经得起漫长人生路上的各种压力和考验。成功者之所以成功，是因为他们在失败的熔炉里冶炼了，因为他们能忍受常人不能忍受的困境，因为他们懂得困境后的“五分钟”就是光明和温暖，他们跌倒在地，总能拍拍灰尘，说：“再来。”
一个没有经历失败考验和锤炼的人，即使获得成功，也难逃“偶然”之说，难逃最终的低落和失败。此刻，或许你正处于教育实践和研究的困境乃至失败之中，那么请你记住，这是上苍对一个成功者必然的垂青，这是让你在考验中获得良好的心理承受能力，跨过这一道坎，你将处事不惊，你将从容优雅。一个人的心理承受力是在失败的搓揉中诞生、增强的，就像面粉，要揉成具有韧性和柔性的面团，放上水后搋，搋一遍两遍不行，须再搋，再揉，搋上百遍，揉上百遍，它就不散了，有凝聚力了。
年轻的你看到教育界的名师在大型课堂教学观摩会上，没有丝毫紧张与慌乱，谈笑风生，妙语连珠。但是如果你有机会走近他们，如果你能深入了解他们，我相信，每一位名师都历经失败的痛苦的搓揉。小学语文界著名特级教师薛法根说过，好几次课上下来，脊背上全是汗，衬衣都湿了。正是这种锻炼，使他的课越来越充满慧心与睿智。
毫不夸张地说，每一个成功者的脚下，都由失败的基石垫起，他们之所以伟岸，因为他们站在了那些我们不愿意站的“基石”之上，我们看到他们成功的风光，却不曾想，他们的脚下曾经和你我一样泥泞不堪。
我的一位朋友参加了一次很重要的赛课，他失败了，很灰心。我告诉他，这是你必须承受的，不经受这样的阵痛，你不会真正成长。我说，在你成功之前，你会很孤单，没人能帮你，没人注视你、崇拜你。要真正成功，只有靠自己。因此你绝不要拿暂时的失败来惩罚自己，向前看，朝前走，失败无法阻挡我们追求阳光的步伐。
用失败惩罚自己的人，到最后会把所有的自信摧毁，会对以后的教育人生抱着无所谓、麻木的态度。这种惩罚将使一个积极向上的人从优秀人生的大部队中被淘汰，陷入人生的泥潭。你也许会说：“我受不了那些嘲讽的眼光和讥讽的话语。”但伏尔泰说：“被几只苍蝇咬几口，绝不能羁留一匹英勇的奔马。”
失败已经给了我们珍贵的经验与教训，失败将成就你这匹未来的骏马，在失败这条路上，你已经知道哪个地方有坎，哪个地方有坑，下次怎么走，你将胸有成竹。经历失败之后，你已成长了许多。只是你一直在懊恼中，无从感觉。你玩过篮球吗？先玩近投，再玩远投，远投时的准确率低了，看似退步，其实进步了。你别忘了，你从近投走向了远投啊。事业挫折，也是这么个简单道理。你把一堂重要的评优课上砸了，你心情很糟，你几乎没有奋进的勇气了，但你是否想到，以往你只在学校上研讨课，能到这个大场合来，就是了不起的进步啊。“草春荣而冬枯，至于极枯，则又生也，困穷而有振兴志者，亦如是也”，再往前走一步，枯木逢春的时刻就到了。
记住，失败面前，全世界都可以指责你，唯独你不要指责自己；全世界都可以放弃你，唯独你不可以放弃自己。
莫让愤怒灼伤心
愤怒是一种强烈的、敌对的反应。心理学家齐尔曼认为，愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的”。大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉，这又助长了人们的攻击性”。
教师在教育教学过程中，难免有怒气顿生之时。有时学生并非恶意的一个举动、一个恶作剧或一句戏言，有可能使教师致“怒”致“气”。如若处理不好，不仅影响教育教学的效果，而且恶化师生关系，更可能产生教育悲剧。最近几年，在媒体曝光的教师伤害学生的事件，都是教师在盛怒之下失去理智的行为所致。所以，教师要学会控制自己的愤怒情绪。“发脾气要适度”，因为愤怒并不能解决问题，可能还会带来更大的麻烦，“事情常常从愤怒开始，以羞辱结束。”
当教师承受了巨大的压力，在人际交往中，或者在教育教学中受到了严重的伤害，就会产生愤怒的情绪。愤怒通常源于我们的非理性信念，只有将我们的非理性信念作为中介，他人才会使我们发怒。所以要控制教师的愤怒，首先要根除教师的非理性信念。如果你认为是他人引发了你的愤怒，那么无论如何你都无法控制自己的愤怒。我们应该对自己的愤怒情绪负责。
一个极易被激怒的人不会关注愤怒的内部原因，他往往把愤怒归为他人的行为。
我们先看下面这个案例：
张老师正在耐心地讲课，并提出问题请大家思考。有个男生要发言，张老师请了另外一个学生发言，那个男生就和座位周围的学生大声地讨论，影响了课堂纪律。张老师再三提醒那位学生不要讨论，谁知他们正讨论在兴头上，停不下来。张老师生气了，大声喊着那位学生的名字，请他走出教室去，并报告班主任，扣除他的纪律分。
从上面的案例可以看出，张老师显然没有意识到自己是引发愤怒的原因，却把那位学生看成了问题的根源，因为学生没有保持安静，让他能把课上成他原先设想的样子。张老师的非理性信念包括：“学生必须听老师的话，随时按照我的要求发言或者不发言。这样才像个学生的样子。要是学生不听我的指挥，就是不尊重教师，我是无法忍受的。学生应该听话才是一个合格的学生。”
有一些错误的观点强化了我们关于愤怒的非理性信念。
错误观点一：愤怒是外界的事件、情境和他人的行为引发的，它们是外部的因素，因此人们不可能控制自己的愤怒。
正确观点一：不管是愤怒的起因还是对愤怒的控制，我们都负有主要的责任。如果我们认为不应该对自己的愤怒负责，那么，愤怒就会控制我们。
错误观点二：把愤怒发泄出来是健康的。我把愤怒发泄出来后，感觉好多了。
正确观点二：不管我们是否发泄愤怒，它都会影响我们的身体健康。有时候，当我们发泄愤怒之后，确实会有一些轻松感。愤怒掩盖了我们受到伤害、遭到拒绝时的无助和痛苦，使我们暂时感到了某种勇气、力量和控制力。当我们发泄愤怒的时候，通常会认为自己解决了一个实际的问题。事实上，一个容易被激怒的人，不仅会受到愤怒的困扰，而且也会因为愤怒而导致更大的痛苦。
错误观点三：对于愤怒，我只有两种办法，要么发泄，要么压抑。
正确观点三：逐步降低或者减弱你的火气，而不是发泄或者压抑它。发泄愤怒并不能真正摆脱愤怒，发泄愤怒的过程会使你将来遭到挫折和压力时更倾向于发泄愤怒。
错误观点四：发泄愤怒会引起他人的注意，这样你就能得到你想要的。其他人就不可能占你的便宜。人们应该面对自己的错误行为，也应该受到教训。
正确观点四：强烈地表达出自己的愤怒或者以发怒来要挟，确实可以使你得到想要的东西，但一般不会长久地奏效。从长远的观点来看，发泄愤怒会造成人际关系的破坏，并且也使愤怒变成报复。怒火会产生愤恨和痛苦，加大与他人之间的距离。愤怒会引起更强烈的愤怒。
只有理智地控制自己，正视现实，保持冷静的头脑．分析发怒的原因，剖析发怒可能带来的“利”和“弊”。例如，你面对没有多少权利的学生发泄愤怒，你可能不太容易看到学生以愤怒的方式回击。但是，学生肯定会以一种更为隐蔽的、无声的方式对你进行报复，如不合作、对你冷漠、上课不听讲、作业马虎、毕业以后不再与你联系等。一时的痛快，会使你失去更多的东西。
其次，教师可以运用情感迁移来转移自己的愤怒。
前英国首相威尔逊在一次竞选演讲中，正侃侃而谈，突然一个捣乱分子大叫：“狗屎！垃圾！臭粪！”威尔逊先是一惊，但是没有发怒，而是不慌不忙，宽容地笑了笑说：“这位先生，我马上要谈到你所提出的环境脏乱问题了。”听众不由得为他的镇定、机智、幽默而喝彩，演讲取得了预想不到的效果。
与其说威尔逊以幽默机智感染人，毋宁讲他是以高超的息怒技巧征服人。转移目标，迁移大脑皮层兴奋点，正是平息怒气的有效方法。美国总统林肯的息怒妙法是写信。他说：“当你花了许多时间把信写好时，不消说你的气已经消了，也就心平气和了。”如若不信，还可以写第二封，直至怒火全息。拥有这种转移息怒法的智慧的教师可以创造奇迹，征服学生。
这天，刘老师很高兴，他准备提前到教室与学生小聚。可他一进教室，却发现黑板上贴了一幅漫画，画的正是他自己，而且把他的缺点夸张得淋漓尽致。他不由得转喜为怒，原本愉快的心情一扫而光。凭直觉，他知道这是昨天受批评的一个学生的杰作。这位老师心想，这学生真不像话，竟然还搞恶作剧，这次必须狠狠地教训他一顿。但转念一想，惩罚必然引起更严重的师生冲突，自己生气不说，也不能真正解决问题啊。于是，这位老师决定试用“软方法”处理。他平静了一会儿，若无其事地拿下漫画欣赏了一番，对大家说：“你们别说，还真有点像，我长这么大，还没人给我画过肖像呢。我要把这幅画留作纪念，作者要是不介意的话，下课给我签个名。现在上课。”几天后，那位“肇事”的学生主动与教师进行了沟通。
这位教师的境遇告诉我们，教师制怒是一门学问。在处理师生矛盾时，教师拥有奖惩权，那么如果教师对权力运用不当，就可能成为师生冲突、阻碍师生心理健康的主要诱因。在日常教育教学活动中，教师可能采取多种方式处理问题。上例中，面对学生故意的对抗行为，那位教师可以批评、训斥漫画的作者，以宣泄心中的消极情绪，甚至可以让学生站到教室外面，以显示教师的权威；也可以在课后把学生留下来，进行处罚；还可以请学生家长，让家长处理。然而，那位教师调整消极情绪，运用教育机智，不仅避免了师生冲突，融洽了师生关系，还使学生主动承认了错误，并发展了学生的特长，真可谓一举多得。
走出抑郁的阴影
有一位骨干教师曾这样描述自己：
我一向工作认真，责任心强，在同事中有较高威信。校长出于对我的信任，提拔我做了高中部的副校长，让我抓教学，但我觉得力不从心。面对一大堆事情，不知如何调度，我辜负了领导和同事们对我的期望。回到家也显得呆头呆脑的，往床上一躺，不想做任何事情。看到妻子忙碌不堪，但我无法进行帮助。我有一个可爱的三岁小宝贝，过去我经常逗着他玩，现在却讨厌他了。他一看到我回家，就问这问那的，还要我讲故事，我却莫名其妙地对他发脾气。家里人劝说我思想放开些，不要为学校的工作过分劳累，要我看看电视、外出散散心，但我都不感兴趣，只想一个人待着。有时心里着急，就在房内徘徊，不知为什么心定不下来。这样下去怎么办呢？我对不起学校，对不起学生和家长，也对不起妻子与孩子，真想早日离开这个世界，但又怕让他们伤心。整日想躺在床上却又总是睡不着，晚上两三点钟醒来就无论如何也睡不着了。吃饭真像在完成任务，看看人也逐渐消瘦下去，我在世不长了，希望有一夜我长眠不再醒来。
无疑，这位教师是得了抑郁症了。抑郁症的核心症状是情绪低落，这是每个抑郁症病人都必然具备的，而且这种情绪低落的出现是莫名其妙的，病人本人也奇怪怎么会无缘无故地出现情绪变化。
仰郁症由于“神志”很清醒，讲话也不混乱，又常常克制自己，因此，别人看来总认为他没有什么疾病，或认为是有思想问题。抑郁症患者到其他临床科（如内科）去诊治，多数被认为是神经衰弱，所以病者得不到别人的理解，内心非常痛苦。
抑郁症的典型表现有下面几方面：
①情绪抑郁：有诱因或无诱因地出现情绪低沉，患者感到整个人已经垮掉了。他们郁郁寡欢，唉声叹气，即便听到愉快的消息，也不但不快乐，反而从消极方面去考虑“天下哪有不散的宴席”。他自己也很清楚主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么（包括自理生活）都需要别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少患者挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。他们对工作、学习、生活、前途丧失了信心，悲观失望；对自己微不足道的过错加以夸大，认为自己犯了弥天大罪；对诸事兴趣索然，严重时出现消极观念及轻生行为；感到生活没有意义，不是某种生活方式没有意义，而是人生从根本上说就没有意义。甚至有人认为生活不仅没有意义，活着简直就等于受罪，生不如死。病人常有自杀观念，甚至实施过自杀行为。
②思维迟钝：思路如塞住一般，运转失灵，对他人的话理解困难，尤其不能作出敏捷反应，于是患者怕接触人而选择回避，自感“我真不知如何去应答”。他们书写困难，有时写一封家信也不知从何写起，写了几句继续不下去了就撕了重来，如此反复多次，迟迟不能完成，最后只能作罢，长叹“我真无能”。由于思维迟钝，因此讲话也很少，甚至终日沉默不语。
③行为减少：病者不思动弹，衣着随便，不事梳洗，行动迟缓，严重时整日呆坐不动，呈僵硬状态。
以上是抑郁症的三大典型症状，但并非每个病人都具备，下面几点也多见于抑郁症病人：
①睡眠障碍：典型的是早醒，醒来后睁眼等天亮，有的也可以是入睡困难，或通宵失眠，少数人睡眠过多。