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第11章 魔鬼私教

“张毅,怎么样,感受到差距了吧。”

训练赛结束后,其他队员都跟着韩超训练去了,只有张毅垂着脸站在原地。

看着张毅那张丧气的脸,韩小雨预想的目的算是达到了。她从篮球收纳筐里拿出一个球扔给张毅说道:“从现在起,你的集训开始了!”

“集训?怎么个集训?”

“这个你别操心,你要做的就是听我安排,完成我给你的任务就行了。”

张毅想都没想就直接答应道:“行啊,我完全没问题,现在就开始吧。”

对于张毅来说,能和韩小雨在一起才是最重要的,训练什么的,只要有韩小雨在身边,干什么对他来说都是小意思。更何况在刚才的比赛中,确实是让他有点儿受打击,也想要自己赶紧变强,不至于一直在韩小雨面前丢人。

“好,既然你这么爽快,那我们现在就开始吧。”韩小雨接着说道:“今天下午集训第一天,就少安排点。只有一个任务,完成任务今天的训练就结束。”

“就一个任务呀,那敢情好。要练什么,说吧。”张毅原地蹦了两下,扭了扭腰做出一副蓄势待发的样子。

“周仝,你过来给周毅示范一下拉球。”

周仝听到韩小雨叫,一路小跑过来问道:“小韩教练,要单手拉球还是双手拉球?”

“从基础的体前双手拉球到单手体侧前后拉球都给他示范一下。”韩小雨吩咐完之后扭头对着张毅说道:“人家周仝的训练时间也是很宝贵的,示范只有这一次,你给我好好学。”

张毅瞪大双眼重重的点了点头说道:“知道了,我一定睁大眼睛好好看。好好学。”

周仝接过张毅手中的篮球,双腿微曲降低身体重心,给张毅示范起了体前双手拉球。

周仝两只脚站在原地一动不动,而篮球就像粘在他的手上一般,跟着他的手左右摆动。就这样,体前双手拉球的动作做了将近一分钟后,周仝直接转成体前单手拉球,再接着就是体侧单手前后拉球。周仝不愧是球队的主力后卫,这一系列的拉球动作一气呵成。

“张毅,怎么样?看明白了没有?”周仝示范结束之后,韩小雨冲着张毅问道。

“没有问题,这么简单的动作,怎么会看不明白呢。”张毅给韩小雨做了个ok的手势说道。

“那行。周仝,你赶紧回去训练吧。”

“好的小韩教练,我训练去了,你有需要帮忙的就尽管吩咐。”周仝把球交给张毅后,就回到了训练的队伍中了。

“既然没问题的话,现在就开始吧,你今天的任务就是左右手体前拉球,可以做到一分钟不丢球就算完成任务。”让周仝回去后,韩小雨就把具体任务讲了出来。

“就这样吗?那不是小意思嘛。”张毅说着就拿起篮球左手换右手的“拍”了起来。

“张毅,动作不对,上身挺直,周仝刚才示范的时候有像你这样弯腰驼背的吗?”

张毅刚没运几下,韩小雨就走到他面前,毫不客气的在他背上拍了一巴掌,示意他把腰挺直。

“张毅,你眼睛总盯着球干嘛?这样比赛的时候还怎么看到队友在哪里?抬起头看着前方。”韩小雨把张毅的下巴抬起,继续给他修正动作。

把张毅的头摆正之后,这球就完全的不受他掌控了,没运两下,就直接脱手而出滚到了场外。

“小韩教练,你这个教法不对。我现在球性这么差,不看球根本运不了几下。做什么事总得有个过程吧,应该先让我看着球练习,等熟练起来了再练习不看球。”张毅把滚到场外的篮球捡回来之后给韩小雨说出了自己的建议。

张毅的话让韩小雨的脸色变得严峻了起来,“小韩教练是你叫的吗?该怎么叫自己不清楚吗?我是教练,该怎么教,怎么练用不着你来建议。”

话说完后,韩小雨感觉到自己的反应有些过激了,慢慢的长呼一口气后解释道:“习惯就要从一开始养成,不然等到比赛的时候,就会不自觉的低头看球。”

张毅也没想到韩小雨会突然变脸,也就没敢再多说什么,重新摆好姿势练了起来。

运五下丢球,捡回来继续,运十下丢球,再继续,运二十下……

“小韩教练,张毅,我们先走了。”

“小韩教练,明天见。”

“小雨,还练着呢,别太晚了。”

这坚持一分钟不丢球,比张毅想象中要难的太多,球队的其他成员训练结束已经陆陆续续的离开了,天色也慢慢的暗了下来。整个诺大的球场上现在只剩下张毅和韩小雨两人。

虽然没有大幅度的剧烈运动,但张毅的T恤也早已经被汗水浸透了,每次能坚持不丢球的时间也在慢慢的增加。

十秒,十五秒,三十秒,五十秒,五十五秒……

“一分钟了,我终于可以一分钟不丢球了。”

完成任务后,张毅直接把球往篮筐上一抛,然后也不管脏不脏就原地躺了下来。

“张毅起来,擦一下脸上的汗,陪我在操场上走两圈吧。”看到张毅直接躺在了地上,韩小雨看得出来他是真的被累到了,递了张纸巾说道。

“好呀!”

张毅听到韩小雨邀请自己一起逛操场,刷的一下就从地上站了起来。要知道,只有小情侣才会一男一女相约在操场上闲逛的。

“这幸福来的太突然。”张毅一脸憨笑的自言自语道。

“那走吧!”

看到张毅站起来后,韩小雨直接迈着大步沿着操场的跑道边缘走了起来。

“小仙女儿,你走太快了,慢点儿,不是说一起走的吗,你等等我呀。”

“对呀,一起走,那你还不快点儿跟上来。”

张毅没想到韩小雨会这么快速的走,也赶紧一路小跑追了上去。

就这样,张毅跟着韩小雨在操场上迈着大步快速的走了两圈。

走完之后张毅一脸不高兴的说道:“这就是你说的陪你走两圈?这还真的是走两圈呀。”

张毅故意强调了一下“走”字,他想象中的走两圈,是两个人并排一起,在操场上散着小步,聊着天,看看美丽的夜空。现在到好,还没反应过来两圈就已经走完了,连句话都还没来得急说。

“我说的就是走两圈呀,主要是不想让你训练完直接躺下,快速的走两圈有利于你腿部的血液循环。”

“啊?你的意思是这样的呀?我还以为……”

“你以为什么?”

“啊?没什么,没什么。”张毅略显尴尬的用手挠了挠自己的后脑勺。

“行了,今天的训练就到这里吧,等会去把球放到器材室就可以走了。明天早上五点整,我在这里等你。”韩小雨交代完之后就要离开。

“等一下,你刚说什么?明天早上五点来这里训练?我没听错吧。”张毅有点不敢相信自己的耳朵,赶忙叫住韩小雨确认道。

“对,没错,明早五点,不许迟到。”

“五点,这也太早了吧。我会睡不醒的。”

“睡什么睡,不只是明天,以后每天都是这个时间,迟到一分十个俯卧撑。”

“啊?你是魔鬼吗?哪有这样折磨人的?”

“行了,赶紧把球放到器材室回家休息吧。我先走了。”