书城体育内家拳演义
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第137章 十二,习练太极拳之根基-----重心转换(一)

转眼到了大年初四,刘岚和腾博带着鹤声、腾明走了。

刘百成和周君回到乱七八糟的屋子,也不爱收拾,仿佛能够从这乱七八糟中看到以前热闹的影子。

过了初五,刘百成等人又被集中起来学习理论。现在天还冷,得要等到三月份才能开始挖渠。

老尹的家属到底还是没有来。姜村长让木匠简单地打了口棺材,把老尹葬在了山上。

出现了老尹事件,领导对此很重视,认为望风岭这个改造点应该加强学习,所以派来一个辅导员。这个辅导员管理很严格,白天带领刘百成等人学习,晚上让他们写学习心得体会,搞得刘百成和肖千羽无法继续注释拳论了。辅导员给大家带来了一个好消息,让大家群情激昂,热血沸腾:我们就要掀起赶超英美等资本主义国家的劳动热潮了!

一直学习到三月初,该开始挖渠了。辅导员带着刘百成等人写的一箱子学习心得体会,回去向领导汇报,据说领导认为大家改造得挺好,都憋着一股劲要赶超英美。

辅导员走了,刘百成、肖千羽晚上不用天天写学习心得体会了,李进就要刘百成教他太极拳。原来刘岚把拳论和注释手稿带来后,李进拿去看了,他小时候只学了形意拳,没学过太极拳,看了拳论,就非要学太极拳。

刘百成见李进要学太极拳当然高兴了,于是每天劳动结束后就教李进太极拳。这李进已经很长时间没有练拳了,刘百成就让李进先打几天五行拳熟悉一下。李进打了一趟五行拳,感觉生疏了,但是急于学习太极拳,就问刘百成:“师父,这习练太极拳,非得要从形意拳入手吗?”

刘百成道:“你没看到陈长兴先生的太极拳论吗,那陈长兴先生的太极拳的基础不就是形意拳吗!那各派太极拳均是从陈长兴先生的太极拳论中所出,所以想要习练出内家功夫,就必须要从习练形意拳开始!现在在你心中,对内家拳还没有一个系统的认识,还在把内家拳分为形意拳与太极拳两种拳。但是内家拳在我心中,已经没有形意拳与太极拳之分别了,那形意拳与太极拳不过是习练内家拳功夫的不同过程而已,形意拳习练一气之起落,太极拳习练一气之循环起落,而没有一气之起落,焉有一气之循环起落,就这么简单,何必非要把内家功夫分为形意拳与太极拳呢?但是现在社会到底是发展了,大多数人习练太极拳是为了健身,所以从健身角度来说,也可以直接习练太极拳。但是即便是为了健身而习练太极拳,也必须要把一气之循环起落的能量蓄发习练出来,否则那太极拳就只是一堆缓慢的外形动作而已,对身体的好处也只是外形动作的运动而已,起不到太极拳先天一气与后天之气互补、返璞归真之健身功效。”

李进说:“我都这个岁数了,也不指望习练出内家功夫了,只是感觉太极拳能量蓄发的神奇而已,师父你就直接当我是为了健身教我太极拳吧!”

刘百成说:“好吧。我还没有不教别人形意拳而直接教太极拳的经历,现在就拿你做实验吧,也好为今后专门为了健身而习练太极拳的人积累一些经验。这直接习练太极拳的过程,就要从习练重心转换开始。因为太极拳连绵不断的劲力是从阴阳转换得来的,所以这阴阳转换对于太极拳来说异常重要,而太极拳最根本的阴阳转换,就是重心转换。习练重心转换的目的,就相当于习练形意拳的五行拳的明劲一样,为的是通过习练重心转换而让身体内外六合以引带出心力。所以这重心转换也要用外三合约束,即手足、肘膝、肩胯要统一以周身整体压缩旋转的方式生成下行脚蹬地的能量。这重心转换最基本的是站立式的重心转换,习练会站立式重心转换后,再加上步法,用重心转换走桩,再用重心转换打套路,直至习练出心力,习练出心力后再用以心行气打太极拳。这站立式重心转换的具体习练方法如下:起式,身体先自然站立,重心自然分配到两腿之间,这是一种不分阴阳的无极状态。然后开始重心转换,将左侧腿上的身体重量完全转换到右侧腿上,即左侧腿自然卸力,如同大厦将倾,使身体重心缓慢地、完全地向右侧腿上转移。而此时的右腿之上,由于增加了自身的一半体重,则身体就要利用增加的体重生成自然向下的压缩。

压缩,即身体自然的向下堆积,绝不是弯曲身体骨骼、膝盖等部位。太极拳中有一句话叫‘骨肉分离’,说的就是压缩,这句话的意思是身体的骨骼在压缩时基本是不动的,只是稍微的弯曲膝盖、脊柱,但是身体上的肌肉等组织器官,就如同玻璃瓶子破碎后向下堆积一地那样,骨肉分离了!刚开始习练时是体会不到骨肉分离的感觉的,只有经过艰苦的习练过程才能达到骨肉分离的压缩程度。许多人得到一句话后就拼命地找这句话的感觉,比如知道了骨肉分离这句话,就拼命去找骨肉分离的感觉,那是错误的,骨肉分离是习练出来的周身整体压缩的功夫,而不是习练方法和过程。太极拳的能量蓄发不是仅仅通过某个动作环节实现的,而是周身整体的能量蓄发,所以在习练太极拳时,不要刻意追求身体某个部位的动作,而是要整体习练,然后才能感受到某个部位的特殊感觉。太极拳的能量蓄发就是通过身体所有部位的‘特殊感觉’而达到的。

这时,就开始练到了太极拳的‘意’,即骨肉分离就是习练太极拳的第一个意。我们以前说过,意是身体本身出现的条件反射,并非大脑意识。就拿这个骨肉分离来说,你就是用大脑意识或者意念去‘想’、去‘意念’一辈子,你也达不到骨肉分离的程度。骨肉分离是身体自己习练出来的功夫,即骨肉分离是通过身体自己的习练而达到的功夫,而不是‘想’或者‘意念’出来的。那些花架子太极拳就是因为不明白这些,妄想将身体应该习练出来的功夫去用‘想’和‘意念’去达到,其结果就是花架子,因为其身体根本就没有习练出功夫。

骨肉分离之意,就在于用身体自己(不包括大脑意识、意念等)去感觉肉从骨骼上‘掉下来’的感觉,这种感觉就是大家所说的‘松沉’。但是松沉绝不是松懈,松沉是通过压缩才能习练出来。即通过周身整体压缩而习练出来的松沉是能够蓄发出能量的松沉,而不通过周身整体压缩而只用‘意念’去松沉的,那其实就是松懈。

要想习练出身体的骨肉分离之意,就要通过习练压缩才能达到。即骨肉分离是功夫结果而不是习练方法和过程。在习练太极拳时要慢,为什么习练太极拳要慢?就是因为在具体习练重心转换时,右侧腿利用增加的一半体重生成压缩旋转,这就要求身体右侧要能够‘感觉’到增加了的一半体重,然后还要利用这增加了的一半体重自然向下压缩----------这个过程就是让身体自己去感觉能量运行的过程,只有在非常缓慢的状态下才能达到!太极拳中的所有能量蓄发和运行,都得让身体去缓慢地体会和感知!”