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第33章 丹麦女人美丽无敌的传奇

花果茶——丹麦女人不可或缺的美容养颜佳品

大自然赐予人类美好的花与果,我们要懂得享受这一恩赐。花可观赏,果可品尝,而花果入茶,有美容的妙用。

花果茶里含有多种维生素、果酸和矿物质,对美容保健有一定的辅助作用,而且花果中不含普通茶叶中的咖啡因,避免了喝茶难以入眠的问题。丹麦的花果茶是由水果搭配花卉精制而成的,据说已有数百年的历史。一般欧洲人喜欢喝咖啡,但对丹麦人来说,花果茶是他们饮食生活中的重要部分,不但丹麦老人和儿童喜欢喝,丹麦女人也将此茶视为一种不可或缺的美容养颜佳品。

丹麦花果茶含有大量的维生素C,而且其中的水果和花卉各具特性:葡萄味甘,性平,补肝肾,益气血,生津液,利小便;苹果味甘、性凉,生津止渴,清热除烦,益脾止泻,同时还治大便干燥;番木瓜、柑橘皮消食健胃,增进食欲;蔷薇花味苦、性凉,清热利湿,祛风、活血、解毒;玫瑰花味甘、性温,行气解郁,和血止痛。种种功效不一而足,都与调和脾胃之气有关。

花果茶一般由热带木槿花、葡萄、苹果、酸味李子、蔷薇花、番木瓜、芒果、柑橘皮、矢车菊、罗马甘菊及玫瑰花等无任何污染的花果组成。下面介绍几种常见的花果茶,告诉大家怎么去调制。

1.红花茶

红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖5分钟即可饮用。每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会恢复光泽。

2.柠檬茶

将柠檬去皮以后切成片,依个人口味添加冰糖,泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等,常饮柠檬茶,会让你的肌肤恢复光泽与弹性。

3.薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,以热水煮开就可以饮用,具有清热、利湿、治水肿的功效。

4.玫瑰花茶

干燥玫瑰花5克,温开水冲泡,有美容调经的作用,女孩子应该常饮这种茶。

5.柠檬茶

柠檬一个、适量蜂蜜,将柠檬榨出汁后用温水冲调,加入适量蜂蜜,然后放入一两片柠檬切片在茶中浸泡,常饮有助于消化和美白肌肤。

除“花果茶”之外,丹麦人还把水果单独加工,制作成袋泡茶,比如葡萄袋泡茶、橙子袋泡茶、草莓袋泡茶、苹果袋泡茶等。这些茶泡法更简单,只要往杯子里一放即可。那些各色诱人的水果小布丁和花瓣泡制出来的花果茶,色如琥珀,香气浓郁,倘若稍放些砂糖,更是锦上添花。一杯下肚,顿觉神清气爽。

丹麦美女自有一套健康迅猛减肥法

在这个以“瘦”为美的年代,美女们为了能让自己再瘦一圈,不知道花了多少心思。她们为之疯狂,在美食面前从不动摇,不吃饭、多运动是她们一贯坚持的准则,可结果呢?健康没了,美丽没了,只剩下干巴巴的脸蛋和疼得要命的胃。其实减肥不必这样,完全可以健康美丽地减。

丹麦美女们普遍推崇的一种减肥法是早晨吃一个煮鸡蛋、中午吃清水牛肉、晚上吃柚子,据说每周可减掉7公斤,每个月最多可减轻12公斤。这种减肥方法不易反弹,还有利于健康。你不妨试试看,这也算是一套独门绝技了。

其实健康减肥应该是寓于生活的细节中的,那么我们应该怎么做呢?

首先,要长期控制食量。一般来说你的饮食应掌握在七八分饱,不能到十分饱,更不能有撑的感觉。传统中医养生也讲究“食不过饱”。坚持控制食量是件比较困难的事情,最忌在坚持一两天或一段时间后大吃一顿,这样不仅不能达到控制体重的目的,还会损害身体的健康。人的胃是有伸缩功能的,如果能把控制食量长期坚持下来,胃的伸缩也在相应的平衡状态下,人就不会再有太多的饥饿感,控制体重也就能成为身体可以适应的良性循环。

其次,要避免高脂肪和过油的食品。在我们的日常饮食中,身体所需要的脂肪含量一般是足够的,不需要再额外补充脂肪。过多摄取脂肪会造成身体脂肪堆积,严重影响身体健康和形体美。过油的食品不仅会使人长胖,还会加速皮肤的衰老,女人要美丽,就要避免吃这些食品。

再次,最好不要吃甜食。其实在我们的日常饮食中,糖分的摄取已经很充足了,最好不要再吃过多的甜食。甜食会增加体重,想要控制体重,最好还是离甜食远点吧!

饮食是控制体重最为重要的一个方面,另外一个方面就是运动。选择一项适合你的运动,并且长期坚持下去,对控制体重也是非常有帮助的,还会让你的身体更健康、更有活力。体重控制好了,对女人来说是一件有百利而无一害的事情,会让女人更长久地保持美丽的形体和年轻的心态。需要特别注意的是,饮食控制体重时一定要注意营养的搭配和均衡,若以牺牲健康为代价,可就得不偿失了。