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第8章 天人相应,顺时保养的美容智慧 (1)

养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则

中医讲究天人合一,认为天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以女性要养颜,就要随着四时的气候变化,做适当的调整。

1.四季的“生长收藏”法则

春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律。四时之气,春生以冬藏为条件,冬藏以秋收为条件,秋收以夏长为条件,夏长以春生为条件,顺四时养颜就要遵循“生、长、收、藏”这个定律。

春天是万物生发的季节,气温升高,人体的气血也从内脏向外走,毛孔由闭合到开放,那么这个时候女性朋友就不要为了美而过早脱掉棉衣;否则,正准备张开的毛孔,会因这一冻而闭合回去,不利于气血的生发。气血生发不起来,容颜就会出现问题。夏天,温度是最高的,这时候人体阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛,并且活跃于机体表面。空调的问世,让我们可以假装不问四季,但我们的身体仍然按时进入夏季,并且按照夏季的规则运行。所以夏季不要因为贪凉,伤害了体内的阳气。另外,夏天也不应吃得太过油腻,要以清淡为主,因为气血这时候全在外面,体内没有能量来消耗这些食物。到了秋天,气温又开始降低,气血回收,这时候就不能像夏天那样,要注意进补,开始储备过冬的能量。冬天气温达到最低,这时候要注意保暖。

2.春“生”之机,肌肤也要跟着透透气

春天是万物生长的季节,这时应早睡,早上要早点起来,经常到院子里走走;多穿宽松的衣服,放松形体;头发也不能老扎着,要散开来,这样有利于身体内气机的生发。爱美的女性朋友在这个季节要注意不要浓妆艳抹,做好皮肤清洁工作,只擦最基本的护肤品,隔离霜、粉底之类的就不要往脸上涂了,让肌肤透透气。

另外,春季是百病丛生的季节,天气一暖和,一不留神病毒就会“爬”上身。所以女性在春天的时候一定要给皮肤来个大扫除,以驱邪气。给大家推荐一个简单实用还省钱的好方法,就是去超市买点金银花、野菊花、玫瑰花,把它们混在一起煮一锅汤,放在冰箱里,每次洗澡时加一点点进去,这样烦人的病毒就会无影无踪了。

3.夏“长”之时,补水是关键

夏季是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。这时,大自然阳光充沛,热力充足,万物都借助这一自然趋势加速生长发育。人在这个时候可以比以前“放纵”些,要多晒太阳多出汗,排泄出体内的淤滞,这样才能使气血通畅,为以后的收藏腾出地方。

说到夏天的护肤问题,许多女性首先想到的是控油加防晒,并且大多数人也将控油防晒摆在首要位置,而忽略了补水,感觉补水应该是秋冬季节的事。其实不然,夏季护肤在控油的同时还要注意补水。这是因为,大部分的油性肌肤都有缺水的现象,而这种旺盛的油脂量往往会掩盖肌肤缺水的事实,给人造成错觉。如果你只控油、吸油,不补充水分,身体内的平衡系统就会自然启动,不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂,形成越控越油的恶性循环。并且,油脂在分泌的过程中要消耗大量水分,高温导致的大量流汗,都会使皮肤处于缺水状态。很快,脸上就出现了严重的水油失衡现象。所以,夏季护肤,在控油的同时,更要补水。

1)挑选无油脂护肤品:买一套适合自己肤质的乳液状的清爽型洗护产品,在去油的同时,能为皮脂膜补充大量水分,收到“清爽滋润不油腻”的效果。

2)随身携带补水喷雾,当面部泛油时,轻轻喷一喷,可以适当补充水分。

3)补水面膜加强补水:每星期敷1~2次补水面膜,让保湿因子渗入皮肤底层,并迅速扩散开,滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

4)内部补水最重要。每天八杯水,而且不要一次喝下几大杯,那样得不到足够的吸收,要分多次慢慢喝。多喝水能有效加速体内毒素和废物的排出,抑制多余油脂的分泌。

4.秋“收”,容颜也要跟着收获

秋季是收获的季节,是为冬天开始储备能量的季节。这时气温降低,地气内敛,人应该早睡早起,收敛精神而不外散,以缓和秋季肃杀的伤伐,使神气安定。

另外,秋季天气干燥,人体津液大量流失,导致肌肤很容易受损,最常用的方法就是往脸上涂抹应季的护肤品,可是效果通常都不理想。怎么办呢?

多吃水果。梨可以清热解毒、润肺生津、止咳化痰;柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效;石榴有生津液、止烦渴的作用;荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,多吃对皮肤很有好处。另外,我们可以把梨洗净去核切片,加水煮沸30分钟,然后加少许冰糖煮成梨汤喝,酸酸甜甜,既过嘴瘾又可除秋燥,真是不错。当然,你也可以把梨、苹果、香蕉混在一起榨成果汁,这样什么营养都有了。

对抗秋季干燥不光靠吃,还可以把这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上,这样内外兼养,享了口服,也美了容颜,两全其美。将一个苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜,再加少许普通乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水洗净,然后涂上适合自己的面霜。这个方法很适合皮肤干燥的女性。另外,用捣烂的香蕉敷脸,也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净,涂上面霜,方便快捷。对于油性皮肤的女性来说,可将榨好的柠檬汁加少许温水,用来擦脸,这有助于去除脸上死掉的细胞。其他一些水果也有独特的护肤作用:西柚汁对毛孔过大有收敛作用;橙比柠檬温和,对中性肤质特别适合。女士们可根据自己肌肤的情况选择适合自己的水果。

5.冬“藏”,养颜就要注意饮食、做好保暖工作

冬藏就是说冬天要关闭所有开泄的气机,要收藏。不知你有没有见过冬眠的动物,它们一到冬天就开始蛰伏起来不再活动,以降低能量的消耗。其实,冬天人也应该像动物那样,减少消耗注意收藏,具体要做的是:减少洗澡的次数、减少运动量、早睡晚起、注意保暖、多吃些有滋补功效的食物。

冬季是进补的最佳时期,女性可以吃些牛、羊肉,它们含有大量的铁质,可有效避免贫血。但很多女性因为怕长胖,只吃蔬菜、水果,不敢吃肉。其实,让我们发胖的不是肉,而是过冷的体质。一旦我们的体质过冷,就会需要更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉,而一旦我们的身体暖和了,肥肉也就没有存在的必要了,就会自然消失。

再有就是注意保暖。冷是一切麻烦的根源,身体血行不畅,面部就会长斑点,体内的能量就不能滋润皮肤,皮肤也就没有生气。所以,女性在冬天里要多泡热水澡。天冷时,在热水里泡上半个小时,加上按摩,再冷的身体也会变热。如果没条件的话泡泡脚也可以,再不行就捧一杯热水、怀抱暖水袋等。

春季养颜花粥,要你人比桃花美

鲜花不仅可以用来观赏,还可以用来食用美容。春风吹过,百花盛开,女士们可以趁着在春天这个季节嗅一嗅花香,同时也可以用鲜花菜肴来使自己拥有娇嫩的容颜。

1.菊花粥

《本草纲目》把菊花列为上品,说经常吃菊花就可以“利血气,驻颜色,轻身,耐老”。菊花粥的做法也很简单:将15克左右的干菊花碾成细粉,用粳米50~100克煮粥,等粥快熟的时候放入碾碎的菊花,再煮开即成。闻之气味清香,真是醒脑提神、清肝明目、清热解毒的上品啊!

2.合欢花粥

合欢花对强身、镇静、安神、美容都有很好的作用,也是治疗神经衰弱的佳品。做这款粥时,只需要取干合欢花30克(鲜品50克),粳米100克,红糖适量,加水500克,熬至粥稠即可。因为合欢花有镇静、安神的作用,能够促进睡眠,所以这款粥一定要在睡前温服,效果才最好。

3.莲花粥

莲花的好处很多,降火气、清心、止血、祛除体内多余湿气、散淤等。把15克莲花加米和水,一起煲粥就可以了。因为莲花可以化湿,所以很适合春天天气潮湿时服用,可以健脾止泻、美容除斑、化湿消暑。

4.菜花粥

菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细嫩肌肤有一定的功效。做粥时,取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克,文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,以表面见油为度,适宜早晚服用。