一个心理健康的人，在面对挫折和委屈的时候，就应该像一个变压器那样，善于自动调整自己的情绪，从而振作精神。
人生存在这个世界上，就免不了要和他人交往。在交往中，难免会遭受挫折，忍受他人之气。许多当时以为过不了的关、咽不下的气，事后想想，其实情况并没有想象中的那么糟，只要坚持一下，退一步，忍一时，也就过去了。因此说，为人处世，要有好心态、有气量，要能正确对待生活和工作中的挫折、委屈。
没有谁喜欢批评而厌恶赞美，除非你是“受虐狂”。所以，如因工作不顺或绩效不佳而成为上司发泄愤怒的“受气包”，对谁来说都是痛苦和可怕的体验。纵然如此，我们也不能将不满的情绪写在脸上。不卑不亢的表现会令你看起来更有自信、更值得别人敬重，让人知道你并非一个刚愎自用或是经不起挫折的人。
毫不隐讳地说：一个人要想在职场如鱼得水，就要学会做“变压器”、“听诊器”和“陀螺”。
为什么我们主张大家在职场要能做一个变压器呢？因为变压器能够对强大的电压进行舒缓、调节和分流，能够“兵来将挡，水来土掩”。
由于每个领导的工作方法、修养水平、情感特征都不相同，对同一个问题的处理方法就会表现出明显的差异。然而，作为下级，我们不可能去左右上级的态度和做法。
所以应该认识到，只要上司的出发点是好的，是为了工作、为了大局、为了避免不良影响或以免造成更大的损失，哪怕是态度生硬一些、言辞过激一些、方式欠妥一些，作为下属也要适当给予理解和体谅；反之，如果不去冷静反思、检讨自己的错误，而是一味纠缠于上司的批评方式是否合适，甚至出言当面顶撞，不仅会激化矛盾，更会有损自己的形象。
一个心理健康的人，在面对挫折和委屈的时候，就应该像一个变压器那样，善于自动调整自己的情绪，从而振作精神。
除了要学会做“变压器”类型的员工，做一个“听诊器”型的员工也是有必要的。听诊器的特点是能探测并判断别人的内部健康信息。当我们在对待那些态度不友好的上司时，就要学做“听诊器”，设法了解其内心活动和真实意图，进行“换位思考”，这样才能做到知己知彼，掌握主动权。
事实上，当我们受到上司批评时，大多数人的第一反应就是从自我的角度考虑问题，认为上司是在故意找自己的碴儿跟自己过不去。有这种想法，从“情”这个角度讲是可以理解的，但是在工作中，不但不利于改正错误，还会出现抵触情绪，影响与上司的正常工作关系。所以我们不妨换个位置，设身处地地从上司的角度考虑一下：假如你是领导，会怎样对待犯了错误的下属，能够丧失原则、放任自流、姑息迁就吗？答案显然是不能！这样一想，往往就会心平气和了。
最后，我们还提倡，职场中人要学着做“陀螺”式的员工：打击越多却转得越欢快。假如我们能认识到批评和责难是一次很好的接受教训、磨练意志的机会，能把挫折和苦难看作是一笔非常宝贵的财富，那么，是不是就能很坦然地面对了呢？
老张是公司的元老级职员，过去老在新来的职员小陈面前说部门经理的坏话。原因是，他是单位里的“秀才”，在企划部门搞文案，可让他苦恼的是，不管他怎样努力，都不能使他的部门经理感到满意。为此，他曾一度灰心丧气，甚至想辞职。可最近，在公司领导调他去其他部门以后，他对企划部门经理的看法却有了些转变。他发现，正是由于部门经理对他近乎苛刻的高标准要求，才使他负气式地拼命学习，不断提高工作绩效，最终获得了自己都没想到的好成绩。
在单位里，有时候我们是可怜的“受气包”和无奈的“变形金刚”，但不管你是蒙羞还是受辱，都要忍耐，要改变自己以求容身之地。尽管当时可能会让你感觉难堪，感觉没有颜面，但事后你可能就会发现，自己得到的其实更多：豁达的心境、融洽的人际关系、腾飞的事业……或许正如法国伟大的思想家鲁索所言：“忍耐是痛苦的，但它的果实却是甜蜜的。”所以，我们对待工作中的委屈应该持一种正确的观点，抱一种感恩的心态，感谢工作中的苦涩让我们获得心灵的超越。