空气芳香剂对人的神经系统会产生危害，少数还会损害造血系统，刺激小孩的呼吸黏膜，不利于居住者的健康，不如时常开窗换气，省钱、环保又健康。要注意的是，开窗换气最佳时间是上午 9时至 11时或下午 2时至4 时。在这两段时间，沉积在大气低层的有害气体已散去。
人食五谷杂粮，离不了七情六欲。所谓好情绪能调理好体质“七情”即指怒、喜、思、忧、悲、恐、惊。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，与人的脏腑密切相对。中医认为“七情”能致病，意思是过分地怒、喜、思、忧、恐，会使人情绪失控，导致神经功能失调，阴阳紊乱，累及五脏。《黄帝内经》就有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾、恐伤肾”的说法。
“怒”是人最常有的情绪，会影响肝脏的气血运行，“怒则气上”，爱发脾气的人会感觉头晕，甚至发生高血压。
“喜”最受人欢迎。可过喜也不是好事。范进中举，大喜过望，结果呢，疯了！欢喜太过，则会耗伤心气，最终出现心悸、失眠、健忘等心气受损的症状。更甚者，那就成范进了。
“思”是有人爱有人恨。思虑过久，脾就受不了，消化功能自然也不好了。加班熬夜的人，通常吃不下什么东西。
“忧”最惹人厌。没人喜欢看到一张苦瓜脸。林美人不就因为忧得太多，肺上出了毛病，咯血不止，最后哭死收场嘛！
“恐”最惹人怕。活人被生生吓死的事儿早已不新鲜。惊恐会严重干扰人的神经系统，导致睡眠不好，头晕耳鸣。
瞧瞧，过激的情绪多可怕，居然能使五脏产生看得见的病变。现代女性想要美容颜，就得有好的“七情”。
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是保持心灵的祥和宁静，甘于淡泊质朴的生活，不受物质的诱惑，不为外物所干扰，真正做到“物我两忘”，就能使身体和精神都达到最好的状态。其实，也就是我们常说的要有一颗平常心。面对复杂情况先镇定；事情过去如雁过无痕，不留心。对待挫折、逆境不气馁、不焦躁；保持一颗积极进取的心。过劳伤身，过度安逸也不好。“用进废退”的道理大家都知道。所以，如果美人的工作比较消耗体力，就要注意多休息，以恢复精力；如果美人是长期伏案工作的人，就要适当做做轻体力劳动或者制订一个适度的运动计划。所谓 “流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也”。
《黄帝内经》说：善待肝脏保气血“肝藏血，为罢极之本……充筋华爪，开窍于目。”意思
是肝脏内蓄积的血液，是皮肤的养分之源，既可充盈人体的指甲发肤，也能开六窍明双目。“肝藏血”，意味着肝脏调控着人体内的血液，每个月的月经能否按时正常报到很大程度上是靠它的努力。女性想要健康娇美的容颜，血的濡养不可或缺。必须得善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足，身体才能获得源源不断的养分。
善待肝，该如何做呢？
禁怒。“怒伤肝”，保持一个好心情最有益于肝的养生保健。
顺时。中医认为“肝属木”，“喜条达而恶抑郁”，“肝与春气相应”。意思是肝与自然界春季生长之气相应。春季最适合养肝，应多吃保肝护肝的食物、药膳。
按摩。曲泉、期门、大敦、三阴交都是肝经养生穴位，时常按摩，有助于肝部的气血充足。
曲泉位于人体的膝内侧，取穴时屈膝正坐或卧位，于膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处即是。用艾条灸～ 分钟即可。
期门位于乳下两肋间当第六肋间。取穴时仰卧，当乳头直下，第
肋间隙，前正中线旁开 寸即是。可用针斜刺 .～.寸，也可用艾条灸。
大敦位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约 毫米处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。指压 ～秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复 次左右。
三阴交在内踝尖直上 寸，胫骨后缘。取穴时从脚踝骨的最高点往上
寸处，约 根手指横着的宽度即是。只要每天按揉两条腿的三阴交各 分钟就可以了。也可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉。
食疗。要保护肝脏，蛋白质不可少，但也不能贪多。可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物，高脂肪会增加肝脏的负担，过多还会导致脂肪肝。具体来说，有益肝脏的食物有玉米、海带、大蒜、牛奶、洋葱、甘薯。含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。
介绍几道养肝保肝的菜：
川芎天麻蒸鲜鱼
此菜能行血行气、疏通肝脏。材料：鱼肉克，天麻克，川芎克，姜、葱、米酒、香油适量。做法：洗净天麻、鱼，将切丝的葱、姜放在盘底，再把鱼放置其上。接着放上天麻、川芎，撒点盐，即可入锅蒸~分钟。起锅后淋上香油、米酒即成。
五味子鲜贝
此菜能调养五脏、强心镇定、滋养肝肾。材料：五味子克，鲜干贝克。葱、姜、米酒、香油、盐适量，冰糖克。做法：鲜干贝洗净后，用葱、姜、米酒、香油腌渍一下。五味子洗净后，加入一碗半水与枸杞子小火慢煮分钟后，将五味子拿出，加入冰糖和盐调味，再勾少许芡，做成五味子酱汁。将干贝表面粘淀粉后，用中火油炸约分钟，成金黄色后捞出，然后淋上五味子酱汁。
柴胡粥
此粥不仅能疏肝解郁，升举阳气，更能补脾胃、养五脏、壮气力，提高身体免疫力。材料：柴胡克，大米克，白糖适量。做法：将柴胡择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮～分钟即成。注意，制作米粥时千万不要放碱，因为米是人体维生素B 的重要来源，碱能破坏米中的维生素B ，会导致B缺乏，出现“脚气病”。
丹参猪肝汤
此汤补益气血，滋养肝脏，让面色红润。材料：猪肝克，丹参克，油菜棵。做法：锅中加入碗水，放入丹参煮沸后，转小火熬煮约分钟后转中大火煮开。放入猪肝片和洗净的油菜，待再次滚沸后加盐调味即成。
山茱萸炖莲藕
此菜能滋阴养血、补益肝肾。材料：山茱萸克,莲藕克,生姜片。做法：将山茱萸、莲藕片一起与生姜放入锅里，加水滚沸约半小时后，置炖盅内，加少许绍酒和芝麻油，隔水炖约半小时便可。
药养。多服食滋补养血的药膳。如当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。
女贞子蜂蜜饮
此茶能滋补肝肾，明目乌发，是补阴养肝益肾的佳品。材料：女贞子克，蜂蜜克。做法：将女贞子放入锅中，加水适量，文火煎煮分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。
枸杞蒸全鸡
此方有保肝益精、养阴明目的功效。适用于慢性肝炎、早期肝硬化、贫血等患者。材料：枸杞子克，母鸡只，清汤克，料酒克。做法：将母鸡在鸡肛门处开膛，挖去内脏，洗净后，将枸杞洗净装入鸡腹内，然后放入钵内（鸡腹部向上），摆上葱、姜，注入清汤，加盐、料酒、胡椒面，隔水蒸小时取出，拣去姜、葱，调好咸淡即成。
民以食为天。现代美人爱吃，也爱变着花样来吃。今天烧烤，明天火锅，美丽吃出来
大后天吃什么？肯德基好了。这种吃法，胃怎么受得了？还有的女性干脆不吃，高声宣称减肥美容。殊不知，如此减法，只会越减越丑。试问，面色枯黄，瘦得像根棒，能称得上美人吗？当然，乱吃一气比不吃也好不到哪儿去？吃法不对，危害健康不说，也折损美丽。
还是赶紧读读《黄帝内经》，学学如何科学饮食吧！
食不厌杂。《黄帝内经 ·素问·藏气法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”意思是，五谷瓜果肉类有补养人体的作用。不过，只有在“气味合”的情况下，才能对人体产生补益，所谓的“气味合”，就是食物的寒热温凉、四气五味适合你的体质类型。像米、麦、豆、薯等粮食能够主养“五脏之真气”。各种鲜果、干果和坚果，能佐助五谷，使营养平衡。鱼、肉、蛋、奶等动物类的食物，能增进健康，弥补素食中蛋白质和脂肪的不足。各色蔬菜能够补充人体所必需的营养成分。说这些干什么呢？其实就是要你吃得“宽”，举凡五谷杂粮、瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉，要来者不拒，合理搭配。
食要有“节”。“节”意思是节制。节制什么呢？肉食、米饭、蔬果和饮料全都要有节制，不可暴饮暴食。民间谚语说了，“若要小儿安，常带三分饥和寒”。这个道理对成人一样通用。
食要应“节”。这个节不是节制的“节”，而是季节的“节”了。不同季节，要吃不同的食物。春季，万物蒸腾，人体阳气外泄，气血涌于表，蓄积一冬的内热向外散发，肝气充足，这时应多吃清淡之品。夏季，气候炎热，内心也燥热，缺乏食欲，要尽量选择能引起食欲的食物，但苦味食物要少吃。秋季，秋高气爽，肺气旺盛，因此饮食上应少食辛味而增加酸味，多食滋润的食物。中医养生说“秋宜平补”。由于秋季的食物相当丰富，尤以蔬菜水果为盛，只要不过多吃辛温燥烈食品，其余均可多食。冬季，气候寒冷，属肾气旺盛之时，在饮食上应以咸味、苦味为主。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是说，那些上古时代懂得养生之道的人，懂得天地阴阳自然变化的道理，并根据此总结了一套调和养生的办法，这就是饮食有所节制，作息有一定规律，既不太过操劳，也要避免过度的房事，这样就能够使形神协调统一，生命力旺盛，从而长命百岁。因此《黄帝内经》非常注重如何以自然的方法调理自身，将疾病或者亚健康尽量调理到健康的状态，即通过内调达到健康。
《黄帝内经·素问·上古天真论》又说：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时……病安从来。”这就是在说，在调理之前，要懂得各种致病的因素，根据不同的体质来及时避开它们，这样疾病就不会入侵，人自然得到健康。所以后世医学都懂得根据不同的体质来调理身体。
身体健康了，美自然从内而外。因此按体质调理来美容的思想，贯穿在整个中国人的美容观念中。比如长了斑或者长了痘，古代美人会在判断了自己的体质后，根据体质状况来制定调理法，这样才可能真正从内部断了斑或者痘的根，做到更完美的美容。
《黄帝内经·素问·五常政大论》认为“气始而生化，气散而有形，气布而蕃育，气终而象变，其致一也”，就是说气在生命的过程中有很重要的作用。人气一旦虚，就会出现形神皆疲的状况，自然不想做事，事事偷懒了。
气虚质女性要想变得精神奕奕，那就得补气养气。脾、肺、肾掌管人身上的气，首先，从它们着手为自己食疗补气；其次，是管理好自己的情绪，不能乱发脾气；另外还要经常做一些舒缓的运动，来加强体质。