墓中无昼夜，也不知过了多久，石门开处，杨过出现在石门处，显得若有所思。
清风虽然香汗淋漓，但依然是两手空空，一只麻雀也没有捉到。
杨过早就知道结果，并不感意外。
清风看着杨过的表情，觉得有一种被他看低了的感觉，便道：“杨大哥，我说明天，明天我一定能捉到麻雀，要不咱们赌一赌?”
杨过猜不透清风心里打着什么鬼主意，只得笑着问：“清妹，你想赌什么？”
清风突然想起在若干年后，杨过送三支金针给郭襄的事，童心一起，便道：“如果我明天捉到了，你送我三支金针。”
杨过听了一愣，道：“送你三支金针？你要来干嘛？我们古墓的玉蜂金针多的是，我现在就可以送给你一把，不用赌了。”
清风听此一言，顿觉失落，金针之所以贵重，是贵重在包含在其中的承诺。此时还不知情的杨过，仅一语就使得金针的价值立马从无比珍贵，变得一文不值，同时她还觉得，她在杨过心里的地位，也仿佛也随之一下子掉到地平线上。
她只好道：“那算了，就当我什么都没说过。”
杨过今早已看过她的练习，不得不承认，清风学得确实比当年的他快很多，除了她天生就是一个百年难求的学武奇才外，她今天提醒杨过的以追人的方式进行的教与学，确实能提升修练速度，有助于她能学得更快。但如果说她明天就能捉住麻雀，那真的就是，打死也不相信。
既然想到清风明天不会捉到麻雀，那就赌什么都没所谓了，答应她就是了，大家高兴就好。
于是杨过道：“三支金针今天送你就是了，如你明天能捉到麻雀，杨大哥答应你，在我力所能及的范围内，杨大哥帮你完成你提出的一件事。”
清风听后大乐，心想：“这是杨大哥对女孩子喜欢用的套路吗？怎么又是这样？”
她可不敢再多想，生怕杨过等下会反悔，也怕杨过等下会醒悟，忘了问她，如果是她输了，她要输些什么？
于是，清风赶紧道：“一言为定，明天我等你来收麻雀。”
在清风看来，有一支“金针”，总比一支都没有强，先抓到手里再说。
清风尾随着杨过离开这间捉麻雀的石室，由于奔跑了一整天，身体显得非常疲倦，双腿象灌铅，觉得连抬脚都很困难。
但奇怪的是，她每跨一步，身体却又象欲离地而起，显得很轻盈的样子，跨出的脚子仿佛也比之前大步不少。
很奇怪的感觉，
脚很重，身体很轻。
脚不听指令，身体也不听指令。
就是，感觉怪怪的。
难道，轻功一天已练出小有成效？这点，清风自己也不再胡思乱想，就当是心理作用吧了。
简单用膳后，杨过带着清风到了另一个石室，道：“清妹，要真正能成为武林高手，除了学拳脚、兵刃等外家功夫外，修练内功就更为重要。只有内外兼修，才能真正进入武道。对于如何才能更好教你武功，这段日子，我想过很久，只是觉得，你白天修练各种武功招数，晚上专注修练内功，可能会收效更快。”
说起练内功，杨过不禁想起了自己练内功的过往，可以说，既多，又杂。最早学的，该是义父欧阳锋教的蛤蟆功，学的是掺有逆九阴真经的逆向内功。接着学的，是由赵志敬教的全真派的内功，但当时只背了口决，并没有进行实际修练。真正系统、全面去学的，还是古墓派的内功，他由入门开始学，一直练到最高层的《玉女真经》，是他所学内功的大成。但令他内力最后能练得浑厚无比的，得以升华的，却是大海的惊涛波浪……
他心里还在想着旧事，却听见清风问道：“本门最厉害的内功是什么？”
杨过冲口而出：“玉女心经”
清风又问道：“今晚就开始在这里一起练《玉女心经》？”
刚问完，猛然醒悟，不对劲，《玉女真经》要男女合练，还要脱衣服进行，今晚就开始练？今晚就要在这里？脱衣服？太快了吧，一切都没有准备好。一念至此，不由得脸微红，心跳加速。
“一起练《玉女心经》”这话却象一块重石击中杨过的心，心一痛，脸微白。
他只低声说道：“内功修练是一个很漫长的过程，根基一定要先打好，再逐层迈进，最终才能到达至高境界，决不能毫无根基便开始修练那些强深的绝顶内功。说实话，我今天又想了一天，还是没有想到一个教你的最佳方法”
然后，杨过又补充了一句，“也许，最后我们并不一定要练《玉女真经》。”
清风略感失望，觉得自己确是想多了，怎么有可能这么快就修练《玉女真经》？
只好问道：“不练《玉女真经》，你有更好的其他内功心法？”
杨过双眼似乎有点朦胧，说道：“也许有，也许什么都没有。”
清风望着杨过，没明白他所表达的意思。
杨过接着道：“但无论你练何门派的内功，都少不了先走第一步，就是先认识你自己。”
清风奇道：“认识自己？”
杨过道：“对，只有先认识内在的自己，只有完全激活自己，才能挖掘出无穷潜力，发挥出你想象不出的威力。”
杨过看着清风不明白的样子，接着道：“其实，人天生就蕴藏着无穷能量，只是，普通人是不懂得如何调用、使用，或者因为长期不用，导致威力消退而尔。练内功，就是要你懂得用调用这种潜力，去加强这种能力。”
清风听了后，秒懂，这其实跟达尔文所提出的进化论是一致的，概括为就是，用进废退。
杨过接着道：“要认识自己，就先从我们身体的十二经络和奇经八脉开始。十二经络可以理解成血、气在体内所布的通道，能量输送纽带，其走向包括：
手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。
手三阳经：从手沿臂外侧走向头。
足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。
足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。
奇经八脉即包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
而穴位，便是分布在这些经络气血输注出入的特殊部位，《黄帝内经》又称之为“节”、“会穴”、“气穴”、“气府”等。
我们练武之人，就是通过吐纳调息之法，以“百会穴”、“涌泉穴”通天接地，不断吸收天地灵气，纳入气海，藏于“丹田”，溶为己用，达到使自己变得越来越强大。”
清风对人体的认识，并不比杨过少。
但是，清风的认知是基于现代学的，是可见的，足可以深入到细胞环节。
而杨过的，却是基于原始的，天生的，一切结合自然，比较抽象，只能“意汇”。
就象现代西医，讲究的是酸碱平衡，中和消除；
而中医讲究的是阴阳调和，上病下治同理，大家的切入点有所不同。
现在杨过就是让清风从另一面，从武学角度，去看人体自身具有的内在乾坤。
只是，对于清风来说，这些穴位多不多，容不容记住，快不快学完，这才是重点。于是问道：“人体有一共有几个穴位，难记吗？”
杨过道：“在《黄帝内经》中就早有记载，“气穴所发，各有处名”，那时一共记载了160个穴位名称。一直发展到如今，已探知人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。其中，必须要熟识的有108个要害穴。”
清风吐了吐，心想，完了，不是说要练武吗？怎么现在感觉要记住这么穴位名称和位置，是纯粹的习文呀。
她又问道：“我在年纪很少的时候，就知道有“人中穴”、“太阳穴”“涌泉穴”，听说，还有“笑穴”，那是不是真的？”
杨过问道：“你想知道？”
清风道：“废话，不刚问了吗，你说吧。”
话音刚完，清风忽觉腰间被杨过用指头轻戳了一下，同时，她脑门内仿佛被什么神奇的力量轻撩了一下，不由自主的，张开嘴哈哈大笑起来。
真的是大笑，而且是笑得合不了嘴，不停哈哈大笑，笑得令自己也觉得恐怖。
这是清风有生而来第一次真正体现到，原来，笑是如此痛苦。以前常听别人说，笑得眼泪都流了，笑得肚子都痛了，原来全都是真的。而且，她还笑得面都涨红了，身都绷紧了，几乎连气都喘不过来了。她正在想，自己会不会象《说岳传》里的牛皋，落到要笑死的地部？
还好，此时，杨过再伸手在她腰间轻捏了一下，解了清风的笑穴，笑声立马停止。
清风一停止笑声，气道：“你好讨厌。”伸手就往杨过打去。
杨过一下子抓住她的手，笑嘻嘻道：“人体还有一个哭穴，清风想不想知道在哪？”
清风一听，吓得面都白了，赶紧缩手。
杨过哈哈大笑道：“我刚才点你的笑穴，一是因为你今天跑了一天，较为劳累，让你笑一下，调动你的血气，以这种另类的方法让你先放松一下；二来也想让你亲自体验一下点穴，有助于你对穴位的认识、记忆。下面，我就要跟你说说相关内容了，你好好听。”
当下，杨过在让清风认识最基本的经络、穴位分布后，就把古墓派的内功修练口诀传给她，教她如何吐纳作息，如何提气运气。
清风依法而练，不出半晌，果如杨过所言，隐约能感觉到，还真的有些约有约无的暖气在身中游走。这时，她再依杨过所传，用她的意念，不断引导这些微弱又散乱的真气，想将它们顺杨过所说的经络而行，并试图将它们带向所谓的丹田，只是，这些真气总是很快就会由聚而散，无法成功。
就这样，是杨过的指导下，清风不断的反复修练，人竟然不觉得疲惫，反尔是越练越精神。
正练着带劲，在又运气一个小周天后，却听见杨过道：“今天练得差不多了，天快亮了，清妹先回去休息一下，睡醒后再继续练轻功。”
清风听后心中纳闷，怎么这么快就要天亮了？自己还没有一点睡意，精神得很。是不是杨过弄错了？看了一下杨过，得到肯定后，才向他告别往自己的房间走去。
此时的她，感觉疲累尽去，人无比精神，走起路来，异常轻盈。
也许是因为，今天起，她正式开始了脱胎换骨。