禅修就是通过不断地自我反思和转化，让身心灵达到柔和的状态，你会发现一切都将变得美好。与客户的交流、跟团队的协作、和上司的相处，以及同家人朋友的联系，你都能自然的做到最好。当你能够把自己的心修得像水一样，像空气一样而没有任何障碍的时候，你所遇见的所有问题就能迎刃而解。
记得一次分享课上，我问大家，怎么样才能将自己的心变得柔软？大家的回答有很多，比如忍耐、爱心、包容、奉献、利他、大度、放下、不计得失、让自己开心、关爱他人等等，这些答案都很好。
心如何才能真正的柔软呢？把心打开。因为打开的心才能灿烂、和谐和自在。如果你的心有障碍，不能打开，任何人都帮不了你。这就说明心之柔软，关键在于自己。当别人从你眼中看到的是真诚、接纳、喜悦时，你的眼神就是柔软的；当你的身体语言是自在、从容和洒脱的时候，你的心就是柔软的。心的柔软与否，身体上的点点滴滴已经告诉了别人。
《故道白云》中写佛陀走在路上，他的神情是慈和、自在、超脱的，有幸目睹其风采的人全都为之震撼和感动。这就是柔软带来的力量。
有时候，话语代替不了神情举止的力量，因为真正的感动源自无声；有时候，说一万句抵不过一个眼神的力量，因为来自内心深处的宁静和柔软能让一个人没有憎恨、没有敌对、没有排斥，这个时候，在他的神情和举止中只有超然的安宁。
我认为，禅修就是通过不断地自我反思和转化，让身心灵达到柔和的状态，这个时候，你会发现一切都将变得美好。在生活中，与客户的交流、跟团队的协作、和上司的相处，以及同家人朋友的联系，你都能自然的做到最好。当你能够把自己的心修得像水一样，像空气一样而没有任何障碍的时候，你所遇见的所有问题就能迎刃而解。
柔软就是一种轻安，柔软就是一种放下，柔软就是一份爱，柔软就是人和人之间的接纳与包容。它是正面的力量，它能帮助你的生活变得更美好。从现在做起，把自己从里到外做一次彻底的大扫除，用柔软的方法把以前狭隘的思维和习性，统统改变。
不知道你有没有想过，好朋友和你分裂，机会总是与你擦肩而过，原因是什么？你的内心是否有过对离你而去的朋友充满怨恨？是否有过生活对你不公平的抱怨？实际上，这和外在的环境以及你的朋友无关，关键在于你，在于你自私自利的心在作祟，正是这种心态左右着我们的一切。于是，考验我们的时刻到了，我们该如何去面对它？如何接纳，解决它？解决了之后，你又该如何放下它呢？
我们必须学会，在哪里拿起来，就要在哪里放下。放不下，只会让你身上的包袱越来越重。最后，背不动，走不动了，你就会倒下。可是，拿起什么、放下什么呢？把真正要做的事情拿起来，把不该有的心理障碍放下，从而获得身心灵的自在，喜悦地面对每一天。这就是修行。
一切都得靠自己用心去感受。智慧并不是一种习得的知识。这就是修行。
在很久以前，有一个天生的盲人，他从来不知道颜色是什么。如果你告诉他，白色就像一条白布，他就会去摸摸那些柔软的布匹；如果你告诉他，白色就像洁白的鸽子，他就会去摸摸那些带体温的鸟儿；可是你又告诉他，白色应该像白雪，他就认定白色是冰冷的。你无法理解，他怎么一直曲解你的意思。他没有这样的概念，任你怎么解释也是无济于事的。修行就像这个故事里的“白”，没办法用言语说清楚，没办法用比喻解释明白，理解和领会它全凭你自己。让自己的心静下来，用自己的内心去感受，这就是修行。
禅的境界其实离我们很近。下班回家，将心静下来，把一天的疲惫赶走，此时此刻的宁静、舒展和放松就会予你快乐与祥和，这就是禅。
禅修就是提升我们的自我觉性。觉什么？不是觉你的工作，而是觉生命的本质。觉性之人，在生活中无所畏惧，遇到任何事情都可迎刃而解，面对一切都可坦然从容。因为当你站在觉性的角度，你已经具足了智慧，而当我们具备这无量智慧的时候，就会发现生活中没有任何问题能障碍到自己。
不管你是谁，只要生活在这个世界哪怕一天，你就会遇到这样那样的事情，它们会打扰你的生活，影响你的心情。比如你觉得今天中午的饭不好吃，今天某个人对我不好，今天我还没睡够就得起床，这么多无法称心的事一直在你身边出现。
你潜在的不安一直都没法消失，因为今天的健康不代表明天的疾病不会来临；今天和睦的人际关系不能担保明天的忠诚；今天顺利的工作有可能在明天就会被打乱。
如此多的问题总在缠绕着你，你要如何应对？用一颗智慧、平和、接纳的心去解决问题吧。你是不是真的了解自己的身体？你是不是真正了解这个世界？你每时每刻产生的心理活动是怎样出现的？这些，可能你从未清楚过。