这里说的“恶习”采用泛恶论。不是必须判刑的那种恶，是被资讯蒙蔽的以及自己所忽略的生活习惯。以往所言是声名昭彰之恶，比如吸烟酗酒，自己和别人在事前都知道其后果。现如今时，时代进步了（有人说退步了），人们看似正常的习惯却不正常，可能是坏习惯。
1.剩饭与扔饭。如今把碗里饭粒吃尽的人少之又少，而这应该是美德中的第一项。西方谨守教义的人在饭前祈祷，感谢上帝赐予他们粮食。和尚吃饭披上袈裟，庄严待之。面对粮食和享用粮食，是人每天的功课与感恩的机会。释迦牟尼佛进食，碗里不剩一粒饭，最后用开水把碗冲洗一下喝进腹中。
现在，有些农民或学校里的农家子弟也在剩饭，更不必说城里人。白花花的米饭被扔掉，一如抽穗扬花的稻谷白白生长。这么大的国家每顿饭所浪费的粮食核算起来，相当于一望无际的庄稼被毁掉。
人想积累福气，第一项莫过于吝惜粮食，功德胜过吝钱。
2.国际上，目前通行这么一种认知逻辑：你使用白炽灯而不是节能灯，就意味着默许（怂恿）某一个地方排放一定量的二氧化碳。电多数是用煤烧出来的。白炽灯和节能灯之差，不光跟亮度和电费相关，也和道德相关。其派生的结论是：使用白炽灯以及不随手关闭电器不是好习惯。
3.汽车在候时稍长的十字路口不熄火不是好习惯。
4.驾驶汽车动不动加大油门不是好习惯。
5.吃口香糖不是好习惯。
说的不仅是胶污染环境。制造口香糖的所谓木糖醇，也是单糖的一种。玉米芯、花生壳在8%的硫酸溶液下煮沸可以提取大量木糖。
单糖会损坏牙齿。
6.甜饮料和糕点中的蔗糖都导致发胖且毫无营养，并干扰胃肠的化学环境。
所谓糖，对人有益的是：粮食中的多糖、水果和蜂蜜中的果糖与葡萄糖、牛奶中的乳糖。除此之外，含有“甜”味的东西都不是好东西。
食用甜饮料及糕点，无论其成分是蔗糖或无糖都是恶习。
7.电动车的镍氢电池二百年内不可降解，长期污染土地与地下水，由土地——粮食——形成的污染链，是现代人给子孙留下的一块毒药。
骑电动车是愚蠢的恶习。一些城市已禁止销售电动车。
8.有一种大害叫做“反式脂肪酸”，这是商家最不愿提及的食品辅料，担心唤起公众觉悟。简单说，脂肪酸分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、亚油酸和反式脂肪酸。存在于动植物脂肪和人造奶（黄）油中。
反式脂肪酸导致人体动脉粥样硬化，这是铁的事实。美国食品药品署禁止在美国本土范围的所有食品中使用反式脂肪酸。
人们日常接触哪些反式脂肪酸？太多了。
——方便面、炸薯条、奶油蛋糕、珍珠奶茶、冰淇淋等。
食用反式脂肪酸产品为恶习。
9.饱餐之后，坐着聊天是恶习。
简单说，在胰岛素的干预下，餐后静止不动，助于脂肪积存。
格言“饭后百步走，活到九十九”具备时代感。
10.与人谈话，频繁接手机是恶习。
11.当着刚刚学习语言的孩子面使用不洁字眼是恶习。
12.当孩子面谩骂你恭维过的人是恶习。
13.当孩子面批评自己父母是恶习。
14.当孩子面抱怨自己的工作是恶习。
15.当孩子面丑化自己领导是恶习。
16.当孩子面打麻将是恶习。
17.撒谎是恶习。佛教“五戒”之一是打诳语。成吉思汗法典对撒谎造成不好后果的人处以死刑。
18.运动后湿衣不脱是恶习。有道是：汗湿衣不湿。
19.子时（晚11点至凌晨1点）给人打电话是恶习。
20.在不熟悉的交往中，发手机短信不署名，以为“天下谁人不识君”是恶习。
21.强迫他人喝酒，把喝酒与友情、生意、品格挂钩是恶习。
22.开汽车，绿灯刚亮就加速时恶习，看出此人心中无一点仁慈。
23.吃药不看说明书是恶习。
24.见异性贬低自己老婆或老公是恶习，其人其言可疑。
25.以漫不经心的方式触碰不熟悉的异性身体是恶习。你可能是被触碰的第一万个人。
26.唱卡拉OK攥麦克风不松手是恶习。
27.剔牙出声是恶习。
28.打电话让别人猜自己姓名是恶习。
29.喝桶装水，喝半杯剩半杯是恶习。倒半杯喝半杯，再喝再倒。
30.谩骂太阳和月亮是恶习。日月功大于过。
31.上课开会，手机不放震动挡是小恶习；听音乐会，手机响铃是大恶之习。
32.不吃早餐（9点前）是恶习。
33.用“我忘了”对待别人的事务是恶习。
34.把自己的不敬业、不认真当成豁达豪迈是恶习。
35.运动员刚结束比赛，记者问“你感觉怎样”是恶习。
36.每次坐飞机都写遗嘱是恶习。
37.退休后马上停止染发是恶习。
38.在电视节目中渲染种族主义是恶习。比如使用“打死他、黄皮肤、黑眼睛”等等词汇。
39.采取两极思维，非黑即白、非敌即友、凡是敌人反对的就要拥护是恶习。
40.不读书或读李敖的书是恶习。
41.教鹩哥说话赞美自己是恶习。
42.在电视节目中伪装哽咽是恶习。
43.嘲笑他人的宗教信仰是恶习。
44.哈达至尊，随便向什么人献哈达是恶习。
45.不会倾听是恶习。
46.以为自己是天才、是转世灵童、是某某星宿下凡是恶习。
47.不经过生活，经过电视新闻和电视剧了解生活是恶习。
48.不在投资发改委工作，爱用“万”描述钱财是恶习。
49.掏鼻孔过于认真是恶习。
50.赠送礼物而无热忱，接受礼物不收纳置放，若无其事显示清高是恶习。
51.人的头发是死亡的角质蛋白。相信头发是活体、可以被滋养是恶习。
52.书读一半放下是恶习。
53.让别人猜年龄是恶习。
54.记不住父母年龄和祖父母名字是恶习。
55.企图把孩子培养成伟人是恶习。