脂肪的“燃烧”不仅需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋氨酸在谷物与蔬菜当中含量极微，而是大量存在于动物性的食物，如肉、肝、鱼、蛋等当中。同时肉、肝、鱼、蛋中的维生素B2含量也很丰富，要想令皮肤保持美观，就应该多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果和粗粮等食品保证大便通畅，也可以为身体节约大量的维生素B2和蛋氨酸。
糖转变成脂肪的能力为淀粉的三倍，多吃糖与脂肪同样会促进粉刺的生长，为了保持皮肤美观，应该控制脂肪与糖的摄取量。
维生素C缺乏会导致毛孔粗大
许多专家经过多次的维生素缺乏试验与维生素病例的观察研究发现，缺乏维生素C，会令皮肤的毛孔变大，令其像刺一样硬起来，用显微镜能够观察到毛孔处有角样的栓状物。令汗毛不能伸出，而是卷曲在毛孔内，令毛孔周围血管增大、充血，并且会令粉刺更加严重，当有伤口时便会难以愈合。
维生素C还能够增强白细胞吞噬化脓菌的作用。蔬菜当中含有黄硷素与维生素C，假如它们充足的话，化脓菌就会停止分泌酵素，所以平时大量吃蔬菜的人，皮肤是不易产生毛囊炎的，这种人的皮肤具有光泽，美丽动人。
可见，皮肤美同维生素A、维生素B、维生素C以及蛋氨酸有着密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。除去维生素C外，其他的营养素都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物当中。维生素C则存在于新鲜的黄绿色蔬菜当中。所以，我们应该认真设计食谱，设法自食物当中获取足够的营养素，来保证青春的永驻。
护肤DIY
补水保湿
不知道大家是否知道水分对于皮肤的重要性，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，都要为干渴的皮肤进行补水，否则皱纹便总是会跟着你。尤其是长期待在空调房中，皮肤是极易因流失水分而显得干燥的，细小的皱纹也会渐渐向你报到，所以在此，小主妇建议大家每星期至少要为脸部进行1至2次补水保湿。
◎蛋黄保湿补水面膜
材料：纸包鲜奶1盒、蛋黄一只、檀香精油1滴。
做法：将三者混合起来，打至起泡后即可。
用法：将面膜敷到脸上，保持大约15分钟后洗净。
功效：对于干性皮肤具有明显的滋润作用。
贴士：每星期使用1至2次。
◎土豆补水面膜
材料：土豆1小块，甘油2毫升，保湿萃取液1毫升。
做法：将土豆洗净，去皮，磨成泥状，取1小量匙的土豆泥同甘油、保湿萃取液一起倒入面膜碗中，进行充分搅拌，将其调匀成稀薄适中的糊状待用。
用法：用温水对脸部进行清洁之后，先用毛巾对脸进行片刻热敷，接着取适量本面膜均匀地涂到脸上，要注意避开眼部以及唇部四周，静敷约15分钟之后，用清水清洗干净即可。
功效：补充水分，滋润皮肤，适用于各种肤质的皮肤，特别是对干燥缺水的皮肤具有很好的补水作用。
贴士：建议每周使用本款面膜1至2次。没有用完的面膜可以放入冰箱冷藏室内，能够保存两周左右。
◎西瓜滋润面膜
材料：西瓜，蛋清，面粉。
做法：将西瓜肉捣碎，加入蛋清搅拌均匀，再加入少量的面粉令其成为糊状。
用法：将面膜敷到脸上大约十分钟之后，用清水将其洗净即可。
功效：西瓜清凉，补水效果极佳。
贴士：干性皮肤可用蛋黄替代蛋清，滋润效果更好。
◎白葡萄酒+蜂蜜
这款面膜的补水效果非常好，特别适合干性皮肤使用。
材料：白葡萄酒+蜂蜜
做法：在500ml的白葡萄酒中加入1匙蜂蜜，充分搅拌均匀；将做好的混合液放到冰箱内，需要时拿出来使用即可。
用法：可作为日常爽肤水来使用，在洁面后取适量混合液涂于脸部，轻轻拍打直至吸收为止。
功效：葡萄酒具有强效的保湿作用，能够令干燥的皮肤变得滋润亮泽，它所具有的收缩功效也可以令皮肤更加洁净。
贴士：不过敏感性皮肤在使用前要进行测试。
◎苹果泥蛋黄亮颜面膜
材料：苹果1/4个、蛋黄一只、面粉2茶匙。
做法：将苹果削成泥状，或者用榨汁机榨汁后将苹果渣取出，再加上蛋黄与面粉搅拌均匀即可。
用法：清洁皮肤之后，将面膜敷到脸上10至15分钟后，用温水冲净即可。
功效：保湿滋润，令皮肤明亮并且富有光泽。
贴士：适用于各种皮肤，特别是干性缺水性皮肤。建议成熟性的皮肤经常使用，这款自制面膜可以让皮肤恢复年轻细致。
◎番茄自制保湿面膜
材料：小番茄5至10颗；面粉适量。
做法：将小番茄洗净，用果汁机打成汁，再加入适量的面粉打匀即可。
用法：将面膜敷到脸上，20分钟之后洗净。
功效：这款面膜能够温和去角质，又可以令皮肤变得非常柔软、减少细纹的产生，令皮肤看起来更有光泽。
◎鸡蛋蜂蜜面膜
材料：新鲜鸡蛋一只，柠檬汁3至5克，蜂蜜15克，橄榄油10至15克。
做法：将鸡蛋打入器皿当中，搅拌调匀之后，再加入柠檬汁、蜂蜜和橄榄油，将其调匀。
用法：洗净脸部之后，再用热毛巾敷一下，将上述混合物薄薄地在脸上涂一层，15至20分钟后，用清水洗去。
功效：经常使用，有增加皮肤抵抗力与滋润皮肤的效果。
贴士：建议每隔一天使用一次。如果是干性皮肤的话便只加蛋黄，油性皮肤的话则只加蛋白。
美白祛斑
美容护肤，除去为皮肤补水之外，就要数美白最重要了。白皙的皮肤能够令你美丽三分，一白遮百丑，就是这个道理。如果皮肤白皙细嫩的话，总可以使人显得年轻。不过我们要怎样做才能够有效美白呢？接下来小主妇便开始为您介绍几款自制的美白祛斑面膜，让你一白到底哦。
◎番茄蜂蜜美白面膜
材料：番茄一个，蜂蜜适量。
做法：可将番茄搅拌成为番茄汁后，加入适量的蜂蜜搅拌至糊状。
用法：将其均匀地涂于脸部或者是手部，大约15分钟后洗去。
功效：这个美白配方能够同时用于脸及手部的美白。尤其是暗疮皮肤使用这款面膜，能够有效地去油腻，防止感染，令皮肤白皙细致。
贴士：建议每星期做1至2次。
◎芦荟美白面膜
材料：准备三指宽二指长的芦荟叶一段，去刺洗干净，3厘米的黄瓜一块，1/4只鸡蛋清，2至3克珍珠粉，面粉适量。
做法：将芦荟、黄瓜放到榨汁机中，榨出汁后倒入小碗，然后加入蛋清、珍珠粉和适量的面粉调成糊状，以不往下流淌为准。
用法：将其涂到脸上，保持10分钟左右，然后用清水洗净。
功效：这款面膜具有柔软皮肤、保湿、消炎和美白的功能，不仅能够预防小皱纹和雀斑的生成，还可以保持皮肤的湿润和娇嫩，
贴士：建议每周使用1至2次。
◎杏仁咖啡蛋白美白祛斑面膜
材料：杏仁、咖啡粉、蛋清适量。
做法：将杏仁用热水泡软，捣烂成泥；把杏仁泥与咖啡粉、蛋清搅拌均匀，放入到密闭的瓶中。
用法：每晚睡觉之前，将面膜均匀地涂于脸部，隔天醒来时，再用温水洗净。
功效：这款面膜可以润肤除皱，令松弛的皮肤变得紧绷，还能淡化黑斑，使皮肤变得白皙亮丽。
◎珍珠酸奶面膜DIY方法：
材料：珍珠粉1/4茶匙、酸奶一杯。
做法：将珍珠粉和酸奶混合拌匀，调至糊状即可。
用法：涂于面部，10分钟后洗去。
功效：可以美白皮肤，为皮肤补充营养。
◎柠檬汁面膜：
材料：鲜柠檬一个，纯净水适量，面粉三大匙。
做法：将鲜柠檬榨汁，加入面粉和适量的纯净水，并将其调成面膏状。
用法：将面膏敷到面上，过20至30分钟之后，洗净即可。
功效：柠檬含有丰富的维生素C，漂白祛斑的效果非常明显。
◎银耳面膜：
材料：银耳、黄芪、白芷、玉竹各50克。
做法：将以上的四种材料共同研成细末，并过筛。取药末5克，再配上5 克面粉，用水加以调和即可。
用法：可在睡前将面膜涂到脸上，次日清晨洗去。
功效：银耳、白芷、玉竹能够滋养皮肤，黄芪可以祛除面斑。
贴士：皮肤炎症症者慎用。
◎黄瓜面膜：
材料：黄瓜一条，柠檬汁或者白醋半匙。
做法：将黄瓜捣碎榨汁，同半匙柠檬汁或是白醋混合调匀。
用法：将纸膜泡在汁液中，然后用来敷面，10分钟之后将面膜取下，然后用双手对面部进行轻拍，促进皮肤对液体的吸收。
功效：这款面膜含有多种维生素，具有滋润与增白皮肤的作用，长期使用可令皮肤细腻洁白。适用于各种肤质。
祛 痘
本来漂亮可爱的小美眉，却长了满脸的痘痘，想必这是每个爱美的姐妹都不能容忍的吧，其实，有时候护肤品和化妆品使用不当也会造成痘痘的产生，小主妇建议大家干脆将那些化学物质丢掉，采用蔬果等天然材料自己动手DIY，这样既解决了面子问题，又满足了操作的乐趣，岂不是一举两得？
◎香蕉排毒祛痘面膜
材料：香蕉1根，植物芝士1匙。
做法：将香蕉去皮备用。把芝士与香蕉放入到搅拌机中，搅拌成糊状即可。
用法：将面膜均匀地涂抹到脸上。10分钟后用温水洗净。
功效：能够清除面部的多余油脂，令脸部皮脂腺得以畅通，可以彻底清除毛细孔当中的污垢以及毒素，防止痤疮的产生，令皮肤细胞能够更有效地吸收营养并锁住水分。
贴士：这款自制面膜适用于油性皮肤，亦可以当成体膜来使用，涂抹到身体的痤疮患处，同样具有美肤的效果。
◎DIY红豆泥祛痘面膜
材料：红豆100克，清水少许。
做法：将红豆洗净，放到沸水当中煮30分钟左右，直到红豆软烂；将煮烂的红豆放入搅拌机内进行充分搅拌，并将打成的红豆泥冷却备用。
用法：将面膜均匀地涂抹到脸部，敷15分钟左右后，用温水洗净。
功效：具有清热解毒的功效，能够促使皮肤迅速将油脂排出，可以有效地控制痤疮，令皮肤更健康更嫩滑清透。
贴士：请一定要将红豆煮烂后再使用，以防粗糙的红豆颗粒把皮肤磨伤。
◎自制砂糖橄榄油祛痘面膜
材料：砂糖一汤匙，橄榄油适量。
做法：取适量的砂糖与橄榄油，将二者混合并搅匀。
用法：用使用洗面奶的手法，轻轻将其涂抹到脸上，并进行按摩。
功效：利用这款面膜来敷脸，能够去除皮肤的角质、祛痘，令皮肤的新陈代谢得以恢复，长期使用还能够达到缩小毛孔的功效。
◎胡萝卜祛痘面膜
材料：鲜胡萝卜500克，面粉5克。
做法：将鲜胡萝卜洗净，捣碎。将面粉加入到捣碎的胡萝卜及其汁液中，捣成泥状。
用法：将胡萝卜泥敷于脸部，隔日一次，每次10分钟即可。
功效：这款面膜具有祛除青春痘、淡化斑痕、预防面部皱纹的功效。
◎新鲜芦荟+蜂蜜祛痘面膜
材料：鲜芦荟叶1片，蜂蜜适量。
做法：将芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加入500毫升纯净水煮沸后，再用小火煮15分钟，滤去芦荟渣，将滤液取出，加入蜂蜜即成。
用法：这是一款可以喝的面膜。作为排毒养颜的饮料来饮用时，每日一次。也可以用来浸泡纸膜敷脸。
功效：芦荟具有抗菌、消炎与缓泻的作用，对于青春痘具有较好的疗效。
◎DIY黄瓜祛痘消痘印面膜
材料：黄瓜、橙子、柠檬各一个。
做法：将黄瓜切成块状，橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成为两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁。
用法：将汁液倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀即可敷脸，20至30分钟后洗净，每周两次即可。
功效：这个自制面膜除去具有软化皮肤、湿润、美白和抗皱的作用之外，还能够抗脂溢、祛痘止痒。
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