女人一个月总有那么几天情绪低落，爱生气，会乱发脾气，我们知道这都是“例假”惹的祸。事实上，男人也会来“例假”。
“他为什么突然疏远我，对我爱搭不理？”
“他为什么突然冲我大吼大叫？”
“我努力接近他，他不但不理我，反而发一了通无名火。他难道在外边‘别有洞天’了？”
这是妻子们对“例假男”的抱怨。
面对这些不明真相，又痛苦不已的女人们，专家给出的答案是：也许你的男人来“例假”了。
当一个女人行事失态，情绪失控的时候，有人会说她“正处于生理期”。但是，你知道吗？和女人一样，男人每个月也总是有“那么几天”是比较失控的，个体表现为：爱发无名火，不爱搭理人，懒得说话，上班打不起精神，床上也没了“性趣”，似乎哪儿都不对劲。有心理学家称：“男人也有生理期！”可能这话会让有些人笑喷，但是这绝不是无厘头的搞笑，而是有科学依据的。
男人虽说不像女人那样因为在生理周期的作用下会有明显的反应，但是，男人的情绪的状态同样有大约一个月一循环的生物规律周期。这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。具体来说，处于低潮期的男性大致会有如下特征。
工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，容易忘事；
莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动；
喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢，或者独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地舒气；
心不在焉，电视开着而不看，杂志翻着而不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了；
既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，而是一反常态地色友皆轻，哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑；
很容易莫名其妙的被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执；
变得冷淡，不爱理人，甚至当爱人试图接近他时，他会感到不习惯。“性趣”大减，夫妻生活过得极为平淡，对妻子的“暗示”装糊涂，甚至反感；
说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题。睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠；
老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。
国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现和女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。
据国外一些研究显示，无论男女，人的情绪节律周期大约都是28天，它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，往往表现出精神焕发、谈笑风生；“情绪低潮”期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。而一些病态的表现也往往会出现在生理周期的低潮期。比如，身体上会有以下症状：过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬，等等。
每个女人的“例假”周期差不多都是28天左右，数据表明，与女人的“生理期”不同，男人“例假”特征是比较集中的发作。美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高，这可能和男性的生理心理周期变化有关，难怪拉丁语系的语言里，“精神失常”一词的原意是“受月亮影响”。
由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易明确定位，也就容易被忽视。再加上多数男人即便内心波涛汹涌，表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子，其实是在暗暗地和自己较劲，死扛硬顶……结果，男人在稀里糊涂地受罪的同时，还要承担妻子、家人的误会。如果你是个善解人意的好女人，请留心观察男人的“生理期”吧，并给他们适当的关照，他会更爱你，比如，你可以试着做以下的事情。
当你的男人处于“周期”当中的时候，不要试图把他拉回来——给他自由和时间，等他自己恢复，相信周期过后，他自然会回来。
如果在这段时期，他伴有身体方面的病痛，应该赶紧带他去治疗。
你自己放轻松些，不要过于关注他的反应，有时候无声的关注是一种更大的压力。
你可以在他面前做一结适度的锻炼或者娱乐，侧面疏导一下他的情绪，但不能过于刻意。
如果他的情绪非常糟糕，他自己难以调整，应鼓励、协助他找心理医生。