“不对，投篮姿势不对，到底需要我重复多少遍，投篮重要的是手腕和手臂。但也不是让你们盲目地死记硬背我告诉你们的投篮法则。你们要学会在投篮的过程中找到自己的投篮节奏和感觉。从现在开始，我需要你们忘记之前的投篮姿势，重新开始寻找最适合你、最舒服的投篮姿势，改掉以往不好的投篮习惯”郑多多双手叉腰，冲着正在做投篮练习的猴子、邵枫、孟晚舟喊道。
“是！”三人齐声答道。
而在篮球馆的另一侧，球员们的喊声则多了一份痛苦、无奈。
“五十六、五十七、五十八……”胖子的声音虽大，但却透出一股疲惫。
“小胖子，你还欠我，让我数数，好像是一百五十个俯卧撑欧”跟在胖子旁边、一副认真模样数着指头则是大块头杜鑫鑫。
“我去，刚才不是一共一百个俯卧撑吗？这怎么越做越多啊！”一听杜鑫鑫嘴里报出的数字，胖子立马要跟他急。
“是吗？不好意思不好意思，刚才用一只手数的，可能不太准确，不作数不作数。这次我用双手数，那应该是你还有两百个要做”杜鑫鑫一脸不好意思地说道。
“我跟你拼了！”胖子刚准备起身找杜鑫鑫算账，想了想敌我实力差距，又乖乖趴了下去。
“再多一句废话，加五十个仰卧起坐！”杜鑫鑫露出了他狼性的一面。
听到胖子的惨叫声，旁边做力量训练的窦海和高德禄明显加快了动作的频率和幅度。
为了达到最大的训练效果，金教练首先将队员按照场上的位置分为两组，猴子、邵枫、孟晚舟三人的后卫组首先进行投篮训练，胖子、高德禄、窦海三人的锋线组则是进行力量训练。
在第一波训练中，要说最痛苦但进步最大的当属猴子和胖子。
猴子本身就以防守见长，投篮实在不是他擅长的领域。
客观说，如果相比较篮板、抢断、运球等方面，投篮甚至可以算作是猴子最大的短板。虽说有三分投射能力，确实也是时灵时不灵。这次碰上郑多多这种投篮专项训练，猴子的苦估计只有同样不擅长投篮的胖子能懂。但胖子作为内线球员，不靠投篮得分仍有其他的得分方式，这无可厚非。虽说现在的比赛方式也要求内线球员同样具备外线投射能力，但能内能外的内线球员毕竟屈指可数，哪个球队要是有这么一个顶级内线球员，估计球队教练都会睡着笑醒吧。
但猴子不一样，他在场上的位置是锋卫摇摆人，如果不具备自主进攻能力甚至连最起码的空位投篮都无法保障的话，那么他在球队中的战术价值就会大打折扣，猴子也慢慢只会沦落为防守蓝领。这是球队和猴子双方都不愿看到的结果。猴子深知这一点，所以在训练中练得最辛苦。
至于胖子，不用多说，看看他身上那一堆不离不弃的肉肉就知道这货平常是多么不爱训练了。但在杜鑫鑫的直接淫威下，胖子咬着牙、嘬着腮帮子生生坚持了下来。几天下来，胖子身上的游泳圈以肉眼可见的速度缩小了一圈。
“教练，这个训练强度，没问题吧”作为助理教练的单海峰有些紧张地看了一眼面露微笑的金教练。
“如果这个强度的训练强度都受不了，长野中学又怎么能击败华泽中学走出烟龙市呢？海峰啊，我有种感觉，这一届篮球队可能是我们走向全国大赛最有希望的一次。你已经高二了，也不会希望把遗憾留在高中吧”金教练认真地看了一眼单海峰。
“嗯，我明白了。下面的训练我会跟他们一起！”单海峰看着场上正在热火朝天训练的队友，坚定地金教练说。
特训的日子是“痛并快乐着”。就在上一波高强度训练给身体带来的疼痛感还未消散的时候，下一波训练又接踵而至。特训的每一天，都像是煎熬。熬过这种煎熬，换来的却是显著的变化：投篮姿势越发标准、投篮命中率显著提高以及体力的明显强化。
这种变化就像给队员们注入了一剂兴奋剂、强心剂。
训练中，你不会再听到胖子的杀猪声，不会再听到队员的抱怨，而是队友们之间相互的打油鼓气；训练中，你不会再在队员脸上看到愁眉苦脸，而是一种发自内心对自己、对队友的信心；训练后，你也不会瞅见队员们懒懒散散的样子，而是抓紧每一分、每一秒恢复身体、为下一次训练做准备。
白驹过隙，时间飞逝，约定的两个星期特训一晃而过。别看只有短短两个星期的时间，在杜鑫鑫和郑多多两位专业教练的指导下，长野中学篮球队的队员们纷纷脱胎换骨像是变了个人似的。
“教练，要我说，咱们就应该跟学校反映反映，篮球队就应该常年配备像杜教练这样专业的体能教练。你说是吧，胖子”猴子笑嘻嘻地问道。
“看我干啥，在杜教练的指导下，胖仙儿我可是发生了翻天覆地的变化。你瞅瞅咱这肌肉线条，你再摸摸咱这肌肉硬度，那都是杠杠滴！”生怕别人不信似的，胖子露出胖乎乎的胳膊冲众人挥了挥。
“是啊，教练，有郑教练的帮助，我感觉我们的投篮都好了很多”对于即将离开的两位教练，邵枫也十分不舍。
对于两位教练这段时间的努力和付出，每个队员都亲身经历并感同身受，纷纷留言挽留。
“好啦！你们的想法我都知道啦，对于今后你们是否还能有幸得到两位教练的指导，先得看你们接下来热身赛的情况。如果你们表现太差，就不要出去说接受过两位教练的特训，听到了没有！”金教练冲着众人说道。
“那就让金泽中学和巨鹿中学见识见识咱们特训后的长野篮球队吧！”胖子一声吼，众人群情激昂。
看着这些接触时间不长，却已经留下自己烙印的高中生们，郑多多欣慰地冲着金教练点了点头：希望你们好运！