很多时候，我们的生活总是被繁忙所占据。巨大的生活压力，让我们变得忧心忡忡。
凯瑟女士的脾气很坏，很急躁，总是生活在紧张之中：每个礼拜，她要从在圣马特奥的家乘公共汽车到旧金山去买东西。可是在买东西的时候，她也愁得要命——也许自己的丈夫又把电熨斗放在熨衣板上了；也许房子烧起来了；也许她的女佣人跑了，丢下了孩子们；也许孩子们骑着他们的自行车出去，被汽车撞了。她买东西的时候，常会因发愁而冷汗直冒，然后冲出店去，搭上公共汽车回家，看看是不是一切都很好。她的丈夫因受不了她的坏脾气而与她离了婚，但她仍然每天感到很紧张。
凯瑟的第二任丈夫杰克是个律师——一个很平静、事事能够加以分析的人，从来没有为任何事情忧虑过。
杰克充分利用概率法则来引导凯瑟消除紧张。每次凯瑟神情紧张或焦虑的时候，他就会对她说：“不要慌，让我们好好地想一想……你真正担心的到底是什么呢？让我们看一看事情发生的概率，看看这种事情是不是有可能会发生。”
有一次，他们去一个农场度假，途中经过一条土路，碰到了一场很可怕的暴风雨。汽车一直往下滑，没办法控制，凯瑟紧张地想他们一定会滑到路边的沟里去，可是杰克一直不停地对凯瑟说：“我现在开得很慢，不会出什么事的。即使汽车滑进了沟里，根据平均率，我们也不会受伤。”他的镇定使凯瑟平静了下来。
有一年夏天，他们到加拿大的洛基山区的图坎山谷去露营。一天晚上，他们的营帐扎在海拔七千英尺高的地方，突然遇到暴风雨。帐篷是用绳子绑在一个木制的平台上的，帐篷在风里抖着，摇着，发出尖厉的声音。凯瑟每一分钟都在想：我们的帐篷会被吹垮了，吹到天上去。凯瑟当时真吓坏了，可是杰克不停地说：“我说，亲爱的，我们有好几个印第安向导，这些人对一切都知道得很清楚。他们在这些山地里扎营都六十年了，这个营帐在这里也很多年了，到现在还没有被吹掉。根据发生的概率来看，今天晚上也不会被吹掉。即使被吹掉，我们也可以躲到另外一个营帐里去，所以不要紧张。”凯瑟放松了心情，而且后半夜睡得非常熟。
忧虑不仅让我们的心情不好，而且会影响到我们的身体健康。忧虑会让一个女人老得更快，皮肤长斑点。忧虑让人的抵抗力减弱，寿命缩短。
那么，面对忧虑，我们当如何应对呢？
（1）看清事实。
（2）分析事实。
（3）达成决定——然后依决定行事。
这是亚里士多德教的，他也使用过。
我们如果想解决那些逼迫我们、使我们日夜像生活在地狱的问题，就必须要用到这些。弄清事实是很重要的，只有弄清事实我们才能明智地解决问题，不至于在混乱中摸索。
当我们忧虑的时候，往往情绪激动。不过，以下两个方法，一定会对我们有所帮助的。
1.在搜集各种事实证据的时候，假设不是在为自己搜集这些资料，而是在为别人。这样既可以保持冷静而超然的态度，也可以帮助自己控制情绪。
2.在试着搜集造成忧虑的各种事实证据时，有时候可以假设自己是对方的律师。换句话说，也要搜集对自己不利的事实证据——那些有损于自己的希望和自己不愿意面对的事实。然后把两方面的事实都写下来——你就会发现，真理就在这两个极端之间。
生活中我们会遇到许多次退潮，忧虑也许会成为生命中一时难以承受之重。要去除这沉重，达观安然是一剂良方，行动是另一剂良方。
处世感悟
生活中我们会遇到许多次退潮，忧虑也许会成为生命中一时难以承受之重。要去除这沉重，达观安然是一剂良方，行动是另一剂良方。