书城励志好习惯伴你健康一生
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第21章 拥有健康的心理(4)

乔治很快地回答道:“当然记得,我怎么能忘记呢,叫‘推销员’呀!”

老板无奈地说:“没错,就在不久前来了一位客人,他同样向我借了这条猎犬,后来客人看到它表现出众,一时兴起,帮它改了个名字叫‘经理’,后来就变成了你看到的这副半死不活的德性了。”

人人都喜欢被别人称赞,以受到他人称赞而自豪。可是在接受他人称赞的同时还要讲求一个原则,不要因为别人夸奖了你几句就找不到北,要知道你并不是最好的,因为天外有天人外有人。正像那条猎犬一样,受到了他人的表扬后就感觉自己有多了不起,没有把别人的称赞当做前进的动力,反而,当成炫耀的资本,以至于思想堕落,不思进取。

5、懂得知足常乐

(1)知足才能常乐

人人都希望自己是快乐的,但是快乐是一种什么样的心境呢?或者说快乐到底长得什么样子呢?这个问题虽然很难讲清楚,但有一点是能够清楚的,快乐是一个人主观的感受,一个人的快乐别人虽然无法体会到,但是通过他的表现和行为举止却能了解到。同样一件事情,你感觉是快乐的,但别人未必感到快乐。总之,快乐是很奇怪的东西,它因人而异,因事而别,这种东西很大程度上是一种心理上的满足感。

追求快乐是人性之一,无论谁都愿意自己生活得快乐。有人说,人生本来就是痛苦的,哪里会有快乐。事实上,正因为人生多痛苦,所以追求快乐才是每个人应该努力的方向。人生追求的根本目的就是为了“快乐”。比如事业的成功、家庭的和睦、自我价值的实现等都是为了最终的快乐。

如果说人生来就是要追求快乐的,那么痛苦又是怎样来的呢?因为人有各种欲望,这些需要和欲望应该得到满足。如果一旦得不到满足,在自己的理想和现实之间就会出现差距。这时,人就有了挫折感,就产生了痛苦。有道是“人生不如意十之八九”,说明痛苦无处不有,无时不在,它像鬼魂一样跟随着我们,折磨着我们。人只有越是痛苦,才会越觉得快乐的珍贵,才会不懈地去追求快乐。当他得到了新的快乐的时候,也就是新的痛苦又产生的时刻。如果人的欲望没有止境,那么痛苦也是没有尽头的。那么,在生活中是不是就因为有了痛苦就不去追求快乐了呢?当然不是,快乐依然是要追求的,尽管人的欲望无穷,但只要能够做到知足,便能常乐。

知足就是要满足于一定的自我,在能实现的欲望之内,努力为之奋斗,一旦得到了自己的所求,快乐便自然而来。每前进一步,快乐的程度增大一分。因此,只有经常知足,在力所能及的范围之内去要求自己,不刻意去勉强自己,强迫自己,才是真心知足,才能心平气和地去享受生活中的快乐。

现代社会的竞争,使每个人都为了自己的利益而奔走忙碌,丝毫不敢有所懈怠,这是很正常的。但是,当人处于无休止的攀比中,希望在各个方面都超过自己周围人的,想样样争第一的时候,其结果只能是使自己更加痛苦,而体会不到生活的快乐。人没有理由只相信自己的力量,更没有理由不让别人超过自己。正确的生活态度应该是拥有真正的自我,去安静地生活,做自己喜欢的工作,寻找力所能及的有意义的事情去和对手竞争,一步一步攀登。这样,才能在人生的每一步成长的过程中,体验到自我的价值和知足的乐趣。

成功没有标准。只要尽了自己的力量,发挥了自己的潜力,那么就可以了。也许这样的结果仍不是最优秀的,但仍不失为一种成功。因为成功并不都是第一,更何况自己已经尽力了。结果固然重要,但是过程自有它的魅力。结果给人带来的快乐是暂时的,而过程给人带来的快乐则是无尽的和永恒的回忆。

人生中,由于人太贪婪,欲望太强,很多失败的事情是由不知足所造成。清朝乾隆年间的权臣和珅的下场,《红楼梦》中的王熙凤不都是由于贪欲太强惹的祸吗?

生活中过一种平稳、安定的日子,这样的日子未必不好。其实,知足的人往往比其他人过得更充实、更快乐。

(2)贪婪是人性的毒药

在一片茂密的大森林里,一个砍柴的老汉正在卖力地砍柴。当他抡起斧头正准备砍一棵树时,一只金嘴巴的小鸟从树上飞下来,对老汉说:“你为什么要砍倒这棵树呀?”

老汉说:“家里的柴已经快要烧完了。”

小鸟说:“你不要砍倒它。回家等着去吧,明天你家里会有许多柴。”

老汉听了小鸟的话,两手空空地回家了。

第二天,果然院子里堆满了柴,老伴高兴地叫他出来看,不解地问老汉是怎么回事,老汉就将遇到小鸟的事情原原本本地告诉了老伴。

老伴说:“虽然咱们有柴烧了,可是我们却没有粮食。你再去找小鸟要点来吧!”

老汉听从了老伴的话,又回到森林里的那棵树下。这时,小鸟飞来了,它问:“你想要什么呀?”

老汉把老伴的想法告诉了小鸟。

小鸟听完后,依然让老汉回家等。

粮食、宫殿、衣服、侍女……

第二天早上醒来,他们发现自己的愿望果真实现了。自己穿着绫罗绸缎,而且还有很多的侍卫和婢女。

贪婪的老伴仍然不满足,她对老汉说:“去,找金嘴巴鸟去,让它把魔力给我,让它每天早上来宫殿为我跳舞唱歌。”

老汉再次将老伴的意见转达给小鸟。

小鸟愤怒地瞪着眼睛说:“回去等着吧!”

老汉又回到家,他们等待着。

第二天起床后,他们发现原来拥有的一切都化为乌有,自己也变成了老态龙钟、不堪一击的人。

人的欲望永远没有止境,拥有了稳定的生活还要去追求安逸,拥有了安逸的生活还要追求奢侈的物质享受。以此类推,哪里还有结束的那一天。要知道,贪婪是一副毒药,让你的欲望永远没有尽头,生活永远找不到快乐。知足者常乐,珍惜现在所拥有的。当你醒悟时,你会发现其实你是世界上最富有的人。

(3)平淡才是真生活

人生就好似是一个舞台,其实更像一场田径比赛,不管多么努力,怎样拼搏,结果可能永远都得不到第一名。享受众人欢呼的,得到众人瞩目的,仅仅是成千上万名中第一个冲到终点的幸运儿。生活也是一样,相对于那些在某一领域里因出类拔萃而获得万众敬仰的人物来说,绝大多数的人都在平凡地工作、平凡地生活。

从社会需要的角度讲,每一种工作都是必需的。只要每个人认真地做好自己那份工作,维持物质的享受,就应该是知足的。若能够体味人生的酸甜苦辣,成功与失败,做过了自己喜欢的工作,那么心灵就会从容富足,无论是贫贱还是富贵,皆可以安心了,正所谓:“不戚戚于贫贱,不汲汲于富贵”。在这个问题上,孔子曾经讲过:“不义而富且贵,于我如浮云。”他说:每个人都有私心,是无法回避的,但是要去贫贱,求得富贵,必须是以符合“义”为前提的,不能嗜欲太过,不惜采用一切不正当的手段去谋求富贵。

每个人具有的价值不会因穿着华服或蓑衣而有所改变,关键在于有自持的心态和真正的品格。陶渊明荷锄自种,嵇叔夜树下锻炼,均为贫介之士,但他们的精神却为后人所景仰。

一个人要做到不戚戚于贫贱,不汲汲于富贵,就要懂得播种一分,收获一分的道理,做多少,得多少,不要强求,也不要希望得到额外的收获。

其实,生活中人人都可以做到“不取于人谓之富,不屈于人谓之贵”,粗茶淡饭,知足常乐,自有一份闲适自在的意趣,何必去强求。

(4)内心平衡就会常乐

要想健康地过一生,就要拥有一个知足常乐的良好心态,做到心理保持平衡。只要心理平衡了,那么各种所谓的烦恼自然会远离你。

不苛求自己

每个人都有自己的理想,这固然是好事情,但有些人把自己的目标定得太高,尽管努力了,也无法真正实现,于是终日抑郁不欢,这实际上是一种自寻烦恼的行为。另外,有些人对自己要求十全十美,甚至于苛刻,经常为小的瑕疵而自责,结果还是自己深受其害。要想避免所有的不幸,就应该把目标和要求放在自己力所能及的范围之内,懂得欣赏自己取得的每一点成绩,心情则自然轻松、舒畅。

对亲人期望不要过高

现在社会上有一种普遍的现象,妻子盼望丈夫事业有成,父母希望儿女成龙成凤。但是,当对方不能满足自己期望的时候,就会失望,甚至出现不愉快的事情。其实,每个人都有自己的爱好和生活道路,完全没有必要强求别人来按照自己的意愿行事,即使是好意也往往是事与愿违。

作适当的让步

在工作和生活中,总会遇到一些处理起来比较为难的问题。这时只要没有大的影响,在非原则问题上没有必要过分坚持,作出适当的让步,则会减少自己的烦恼。

对人释放善意

生活中被人排斥是因为他人有戒心,如果你能在适当的时候释放自己的善意,诚恳地与人交往,交际隔阂就会减少,朋友就多了,你的心境也会变得平静些、从容些。

自我满足

人生重要的是享受过程,不论是荣与辱、升与降、得与失、甜与苦,它们并不以个人意志为转移。应该保持宠辱不惊,笑看花开花谢的处世态度,做到心理平衡就会得到最大的快乐。

(5)卸下生活的贪欲

人的贪欲像蔓延的火。人知足常乐,不能多加燃料,而要减少火苗;不在于积累财富,而在于减少欲念。当欲望产生时,无论多么大的财富都无法填满它,贪欲太多的结果不仅不会得到什么,相反只会增加自己无尽的烦恼和麻烦,甚至是一场空。

古希腊一位美丽的公主特别宠爱她那只宠物——波斯猫。有一天,公主不小心丢了自己的宠物,于是国王命画师画了数千张波斯猫的画像贴在全国各地,而且张贴出告示:谁要将猫送回酬劳金币10枚。

告示张贴出去以后,送猫者络绎不绝,但都不是公主丢失的那只。公主想:大概是捡到猫的人嫌钱少,所以迟迟未送还。于是,她将这个想法告诉了国王,国王又把赏银提高到50枚金币。

这时,一个乞丐在宫廷花园外面的墙角边拾到了公主的宠物。当他看到告示时,正准备立刻抱着猫去换50枚金币。可是,当他经过一家商铺时,发现原先的50枚金币已经涨到了100枚金币。乞丐心想:假如把猫藏起来,过几天赏金还会增加的。过了几天,他又跑去看告示,果然赏金已涨到150枚金币。

接下来的几天里,乞丐天天去看墙上的告示。当奖金涨到了令人难以置信的高度时,乞丐决定将猫送进城堡去换赏金。谁知,当他准备带上猫去领奖时,猫已经死了。因为这只猫每天吃的都是山珍海味,对乞丐在垃圾里捡来的东西根本无法下咽。

贪婪的欲望往往使人们丢失许多宝贵的东西,像故事中乞丐那样望着50枚金币等待着100枚,望着100枚又期待着它升地和更高,结果呢,落得空欢喜一场。

人是一种欲望动物,这本无可厚非,但这要有个度。不同的人拥有的欲望也不尽相同。有人贪图名利,有人希望得到丰富的物质……在这些欲望中,对金钱和物质的贪恋给人的影响最大。

从前,有一个财主拥有很多金钱和土地,他在世上也享尽了各种荣华富贵。

当他奄奄一息的时候,财主提出要看看他的寿衣。当他看见寿衣上没有口袋时非常地气愤,就上气不接下气地说:“你们怎么做的,为什么寿衣上没有缝口袋呢?”

家人感觉很奇怪,纳闷地说:“寿衣本来就没有口袋的,这没有什么可担心的。”

财主生气地说:“不行,你们要帮我重做,我的寿衣必须有口袋,否则我的财宝放到哪里呢……”

由于他过度激动,喘了一口粗气就停止呼吸了。

金银财宝我们生不带来,死不带去,它们都是身外之物。你的目光不要盯在那些金钱、名利和地位上,而是应把更多的精力放在人的品格和亲情上。

在我们的周围,很多富翁虽然腰缠万贯,但是他们的精神生活却非常地空虚。为了金钱和名利,他们能够六亲不认,成为冷血动物。

贪欲人人有,过度的贪欲会使人的精力和体力双重透支,整日生活在空虚中,满足了物欲却失去了快乐。放下贪欲,追求平实简朴的生活,才是生活的真谛,也是获得快乐的最好方法。

6、学会坚持与放弃

(1)培养毅力从小做起

毅力就是一个人坚持的能力,是成才者必须具备的重要品质之一,也是一个人过上幸福生活的基本条件。一般来讲,一个人毅力的培养应该从儿童时着手。

习惯成自然

当孩子看画册的时候,要让他们从头至尾看完后再换另一本,而不要让他看一半就扔下。孩子做作业的时候,一定要让他有始有终,绝不能半途而废。孩子做家务的时候,绝不能让他以累或手疼为借口而逃脱。这样长期下去,习惯便成自然。

有意让孩子吃点苦

在一般的情况下,在物质条件过分优越的环境中长大的孩子都缺乏毅力。因此,家长正视孩子的弱点,有意让孩子吃点苦是有好处的。比如上学挤公交车,尽量以步行代替乘车等。

加强体育锻炼

经常参加体育锻炼不仅可以增强体质,还可增强心理承受能力,敢于接受各种挑战,这有助于孩子培养毅力。

一心一意做好某件事

孩子没有长久的注意力,因此兴趣常常会很快转移到其他的地方。所以,有很多孩子学了几天钢琴,就要去学滑冰或者去学唱歌,最后,什么都学了,但什么也没有学好。心理学家指出,这种目标不专一,三天打鱼、两天晒网的学习行为,对培养毅力往往起负面影响。

家长须作出表率。如果家长自己缺乏毅力,那么要求孩子有毅力纯粹是一句空话。

遇到困难多鼓励

由于孩子没有经历过各种风险的磨炼,所以,当孩子在接受毅力考验的时候,必然会遇到困难和挫折,也会出现意志消沉等精神低迷的状态,这也是比较正常的。此时,来自家长、老师的鼓励显得至关重要。孩子—旦在他人的帮助和支持下鼓起勇气解决了遇到的难题,那么他的毅力也就得到了有效锤炼,其本身就意味着心理素质的提高。

著名历史学家司马迁因李陵事件而受刑,遭受着很多人的诽谤和耻笑,终日冷汗浸背,神情恍惚,忍受着奇耻大辱。纵然如此,他仍以坚强的毅力,笔耕不辍,历经十几个春秋,完成了中国历史上第一本纪传体通史——《史记》,理清了中国从三皇五帝到汉武帝时的历史,实现了他的鸿鹄大志。在司马迁所处的那个时代和条件下,没有非凡的毅力是无法完成的。古往今来能够成就大事的人,注定都要历经坎坷,才能造就历史的伟业。

(2)放弃是智慧的表现

每个人的精力都是有限的,无论你有多大的理想,也不可能在各个领域内都获得成功。或许在你舍弃的时候,成功就已经悄悄地降临到你的头上了。

杨振宁的选择与放弃

华裔科学家杨振宁的成功,与他勇于放弃的抉择是密不可分的。

杨振宁赴美留学,受到了“物理学的本质是一门实验科学,没有科学实验,就没有科学理论”观念的影响,他决心写一篇实验物理论文。他与有“美国氢弹之父”之誉的泰勒博士做研究,在实验室工作的近两年中,由于杨振宁动手能力差,他成为艾里逊实验室流行的一则笑话的主人公:“凡是有爆炸的地方,就一定有杨振宁!”